Как похудеть?

[Кабубочка]

Привет девочки)))

Я тут в шоке полном сижу

Позавчера устроила себе "разгрузочный" день - на гренках

На завтрак гренки с кофе, на обед гренки с чаем, на ужин (в 19.00) печенье с чаем и только в пол восьмого вечера приступила к готовке (суп, подлива, макароны), но в этот день уже ничего не ела - не хотела.

А утром на весах -400гр. КАК???? Я ж половину обеденного хлеба жареного съела! + печенье. Ничего не поняла я короче! Потом, после взвешиванья, пошла и позавтракала макаронами, на обед суп с хлебом, а на ужин салат овощной на кефире (система -60).
И сегодня ещё минус 300гр

От бы так всегда - есть и худеть

Просто хороший обмен веществ. Я зимой мечтала о лете, об изобилии овощей, думала что ещё похудею, но как похудела зимой на 11 кг так они и держутся, не смотря на чередование недель мороженого с неделями косичек с маком и кефиром. И ещё поняла что главным моим врагом были пироги и пиццы после 23.00, сейчас этому бой, но а днём позволяю себе многое без упрёков и сожалений.

[Пусенька]

Значит он испугался...и решил, лучше уж я буду худеть, чем начнут сейчас кормить не известно чем

Ага, наверное)))

Пы.Сы. с 1000 страницей нас)))

[Zem]

еще не 1000

[zhasmin]

Вот такая ситуация- пытаюсь скинуть кг 5-7, счаз 60-61кг, рост 173, хочу 53-55кг ( такой была после первого ребенка). Исключила белый хлеб, сладкое, мучное... всячески себя ограничиваю в плане поедания углеводов, медленно худею, НО вот буквально нет сил... а дом, работа, 2 детей. Кто сталкивался? Что делать? Счаз вот выпила двойное кофе и выгоняю себя на генералку в доме перед школой... ну ниче не хочется- тупо спать и все.

[San4o]

Вот такая ситуация- пытаюсь скинуть кг 5-7, счаз 60-61кг, рост 173, хочу 53-55кг ( такой была после первого ребенка). Исключила белый хлеб, сладкое, мучное... всячески себя ограничиваю в плане поедания углеводов, медленно худею, НО вот буквально нет сил... а дом, работа, 2 детей. Кто сталкивался? Что делать? Счаз вот выпила двойное кофе и выгоняю себя на генералку в доме перед школой... ну ниче не хочется- тупо спать и все.

насколько сильно Вы ограничиваете поедание углеводов?

[zhasmin]

насколько сильно Вы ограничиваете поедание углеводов?

убрала почти сахар, вообще не ем картофель, рис, вместо белого ем черный хлеб. Фрукту оставила...

[sokol97]

насколько сильно Вы ограничиваете поедание углеводов?

вот тоже об этом подумала.... насколько у меня отложилось - именно "правильные" углеводы дают энергию организму, гликогеном обеспечивают и пр.

[San4o]

убрала почти сахар, вообще не ем картофель, рис, вместо белого ем черный хлеб. Фрукту оставила...

то есть не считаете, ограничиваете на глаз?
А кроме фруктов и хлеба из углей что-то есть еще?

[sokol97]

убрала почти сахар, вообще не ем картофель, рис, вместо белого ем черный хлеб. Фрукту оставила...

Гречка? Овсянка по утрам с фруктами? рис тоже можно.... овощи? ну и белки - курица без кожи, рыба нежирная, яйца?
это все нужно кушать.... пусть небольшими порциями, но нужно кушать)
Не будет углеводов - будете худеть за счет потери мышечной массы, оно Вам надо

Отсюда и идет ваше состояние "бессилья".... не надо проводить над собой подобных опытов, Вашим деткам прежде всего нужна здоровая улыбающаяся мама.

[zhasmin]

то есть не считаете, ограничиваете на глаз?
А кроме фруктов и хлеба из углей что-то есть еще?

не я не считаю... каши мы едим, особенно гречку любим. Яйца, рыба и мяско тоже есть. Малые ацетонщики у меня, так что ничего жирного и жаренного нет...Видимо я все-таки перестаралась с ограничением углеводов.

[Lafeliya]

я питаюсь вот по этой системе, http://www.bodyrocktv.ru/2010/10/5-2.html и тут указана инфа про углеводы, но это больше для тех кто тренируется.

[Златочка массажик]

Девочки,а что такое пищерная диета?

[Мумми-Троль]

Девочки, кто занимался протоколом Табата? Сейчас все так об этом говорят... Лично меня ооочень подкупает всего лишь 4-ех минутное занятие в день, а результат (как пишут) в 9 раз эффективней чем после часа занятий аэробики.

ниверю)))))))

Да? А мне сказали, что не раньше чем через 2 часа...



Мне похудеть надо...вернее избавиться от живота. Гречку точно можно? Углеводы вроде нельзя...или опять ложная инфа?

правильно тебе сказали - особенно для живота)) сама с ним бьюсь - уходит, но оооочень медленно)

ну часа 1,5 я могу выдержать...но ведь это уже будет 21.30. все равно можно белки поесть?

вообще-то лучше не стОит - привыкнешь постепенно) про себя скажу - я стала эффективнее худет, когда перестала есть после вечерних трешек - инструктор сказала - попили воды и в люлю) ну изредка могу себя потешить творожком "Нежным" нулевой жирности - он на йогурт похож - от него точно ниче не будет) просто стараюсь это делать как можно реже - тогда организм по вечерам молчит в тряпочку и не требует жрачки - привык..толи дело раньше было...)

Девочки,а что такое пищерная диета?

[Старченко]

Девочки, миленькие не издевайтесь над собой, пожалуйста!!! Голодание? Вода на ужин? Исключить углеводы???
Крупы для похудения? Яйца? Банан вместо обеда?
Изнуряющие спортивные занятия от которых изголодавшие мы только теряем сознание???
Углеводы в большом количестве содержатся в пиве, хлебе, крупах, шоколаде. Банан противопоказан, если Вы хотите похудеть, там просто миллион углеводовэ Но без углеводов у нас не будет сил на работу, семью, и просто на счастье. Как минимум, утром пейте чай с ложкой сахара. Яичный желток очень противопоказан, для людей имеющих проблемы с желчным(дамам, которые принимают гормональные лекарства) лучше кушать белок - он идеально усваивается организмом. Животик, скорее растёт от картофеля и крахмала, который так же содержиться в обезжиренных кефирах, йогуртах и творожках. Лучше обычной жирности - это более естественно для организма.
А ещё, очень важна клетчатка, которая содержится в овощах, фруктах, арбузах(она чистит организм естественным образом)
Вместо воды на ужин - лучше вода с ложкой мёда(так питаются модели и гимнастки)))))
Кстати, о воде,-дорогие Одесситки, ведь мы живём на берегу моря!!! ПЛАВАНИЕ САМЫЙ КРУТОЙ ФИТНЕСС. ПРОСТО НАХОДЯСЬ В ВОДЕ, ПРИНИМАЯ ВАННУ МЫ УЖЕ ХУДЕЕМ!!!
Когда-то я целое лето ни кушала ничего, кроме салата (огурцы+помидоры+раст.масло и немного соли), как результат - +9кг((((((((( Таким питанием я нарушила обмен веществ. Но, потом в процессе длительного и достаточно дорогостоящего медикаментозного лечения восстановила обмен веществ и вернула нормальный вес.
А ещё, есть классная диета от Л.Гурченко "Просто надо есть на ведро меньше"))))))))))

[Miriam]

Девочки, миленькие не издевайтесь над собой, пожалуйста!!! Голодание? Вода на ужин? Исключить углеводы???
Крупы для похудения? Яйца? Банан вместо обеда?
Изнуряющие спортивные занятия от которых изголодавшие мы только теряем сознание???
Углеводы в большом количестве содержатся в пиве, хлебе, крупах, шоколаде. Банан противопоказан, если Вы хотите похудеть, там просто миллион углеводовэ Но без углеводов у нас не будет сил на работу, семью, и просто на счастье. Как минимум, утром пейте чай с ложкой сахара. Яичный желток очень противопоказан, для людей имеющих проблемы с желчным(дамам, которые принимают гормональные лекарства) лучше кушать белок - он идеально усваивается организмом. Животик, скорее растёт от картофеля и крахмала, который так же содержиться в обезжиренных кефирах, йогуртах и творожках. Лучше обычной жирности - это более естественно для организма.
А ещё, очень важна клетчатка, которая содержится в овощах, фруктах, арбузах(она чистит организм естественным образом)
Вместо воды на ужин - лучше вода с ложкой мёда(так питаются модели и гимнастки)))))
Кстати, о воде,-дорогие Одесситки, ведь мы живём на берегу моря!!! ПЛАВАНИЕ САМЫЙ КРУТОЙ ФИТНЕСС. ПРОСТО НАХОДЯСЬ В ВОДЕ, ПРИНИМАЯ ВАННУ МЫ УЖЕ ХУДЕЕМ!!!
Когда-то я целое лето ни кушала ничего, кроме салата (огурцы+помидоры+раст.масло и немного соли), как результат - +9кг((((((((( Таким питанием я нарушила обмен веществ. Но, потом в процессе длительного и достаточно дорогостоящего медикаментозного лечения восстановила обмен веществ и вернула нормальный вес.
А ещё, есть классная диета от Л.Гурченко "Просто надо есть на ведро меньше"))))))))))

Спасибо Вам!!! Вы открыли нам глаза!!! С этого дня, я верю, ВСЁ изменится и все похудеют!!!

[korolevstvomebeli]

Спасибо Вам!!! Вы открыли нам глаза!!! С этого дня, я верю, ВСЁ изменится и все похудеют!!!

+500

[Пусенька]

Спасибо Вам!!! Вы открыли нам глаза!!! С этого дня, я верю, ВСЁ изменится и все похудеют!!!

[Де Виль]

Девочки, миленькие не издевайтесь над собой, пожалуйста!!! Голодание? Вода на ужин? Исключить углеводы???
Крупы для похудения? Яйца? Банан вместо обеда?
Изнуряющие спортивные занятия от которых изголодавшие мы только теряем сознание???
Углеводы в большом количестве содержатся в пиве, хлебе, крупах, шоколаде. Банан противопоказан, если Вы хотите похудеть, там просто миллион углеводовэ Но без углеводов у нас не будет сил на работу, семью, и просто на счастье. Как минимум, утром пейте чай с ложкой сахара. Яичный желток очень противопоказан, для людей имеющих проблемы с желчным(дамам, которые принимают гормональные лекарства) лучше кушать белок - он идеально усваивается организмом. Животик, скорее растёт от картофеля и крахмала, который так же содержиться в обезжиренных кефирах, йогуртах и творожках. Лучше обычной жирности - это более естественно для организма.
А ещё, очень важна клетчатка, которая содержится в овощах, фруктах, арбузах(она чистит организм естественным образом)
Вместо воды на ужин - лучше вода с ложкой мёда(так питаются модели и гимнастки)))))
Кстати, о воде,-дорогие Одесситки, ведь мы живём на берегу моря!!! ПЛАВАНИЕ САМЫЙ КРУТОЙ ФИТНЕСС. ПРОСТО НАХОДЯСЬ В ВОДЕ, ПРИНИМАЯ ВАННУ МЫ УЖЕ ХУДЕЕМ!!!

Самое большое заблуждение, наверное. В бассейне и в море не худеют. Худеют там, где потеют. Плаванье - это мышечный тонус.

Когда-то я целое лето ни кушала ничего, кроме салата (огурцы+помидоры+раст.масло и немного соли), как результат - +9кг((((((((( Таким питанием я нарушила обмен веществ. Но, потом в процессе длительного и достаточно дорогостоящего медикаментозного лечения восстановила обмен веществ и вернула нормальный вес.
А ещё, есть классная диета от Л.Гурченко "Просто надо есть на ведро меньше"))))))))))

Если б в вашем салате не было масла и соли, результат был бы -9 кг

А на счет "на ведро меньше", так тут даже спорить не буду.

[Elensk]

Самое большое заблуждение, наверное. В бассейне и в море не худеют. Худеют там, где потеют. Плаванье - это мышечный тонус.
.

Худеют там, где сжигают калории и сдвигают баланс "поступило/израсходовано" в сторону дефицита. Если активно плавать, с повышенным пульсом, то худеться будет как от любой физнагрузки.

[Miriam]

Самое большое заблуждение, наверное. В бассейне и в море не худеют. Худеют там, где потеют. Плаванье - это мышечный тонус.

Смотря как себя вести в море и в бассейне Тётки, которые приходят в бассейн "поболтать у бортика", будучи при этом уверенными, что вода, как Фейри, сама сжигает жир, не худеют. а если ты там "пашешь, як коняка", то эффект будет отличным - и в отношении тонуса, и в отношении сжигания калорий. Я, когда проплывала километр без остановок, хорошо это чувствовала