Как похудеть?

[korolevstvomebeli]

Жестко и сколько таких кругов?

на такой диете можно 1раз посидеть для быстрого результата перед каким-нибудь мероприятием)
но эту неделю всех вокруг ненавидишь!

[Lyaliya]

  Показать скрытый текст

для мальчиков

[sokol97]

[L.O.K.]

ну и мамонт !!!!!!жестькартинка супер!!!!!!!

[Мэри_Поппинс]

[Lafeliya]

Девочки, кто занимался протоколом Табата? Сейчас все так об этом говорят... Лично меня ооочень подкупает всего лишь 4-ех минутное занятие в день, а результат (как пишут) в 9 раз эффективней чем после часа занятий аэробики.

[Yuki]

Девочки, кто занимался протоколом Табата? Сейчас все так об этом говорят... Лично меня ооочень подкупает всего лишь 4-ех минутное занятие в день, а результат (как пишут) в 9 раз эффективней чем после часа занятий аэробики.

4 минуты в день? мда... еще круче, чем Fit Curves с их получасом...

[Дикая Штучка]

Девочки, кто занимался протоколом Табата? Сейчас все так об этом говорят... Лично меня ооочень подкупает всего лишь 4-ех минутное занятие в день, а результат (как пишут) в 9 раз эффективней чем после часа занятий аэробики.

Миль пардон канеша, но делая упражнения в таком темпе, Вы продержитесь 4 минуты?)

[VB4455]

4 минуты в день? мда... еще круче, чем Fit Curves с их получасом...

Кстати зря вы на Фит Курвес. Я ходила и хорошо там худела. Жаль переехали они, не удобно ходить.

[Lafeliya]

если есть подготовка, то 4 мин в таком темпе спокойно можно продержаться. Сегодня начала заниматься БОДИРОКОМ (по типу Табата) но более продолжительней, макс 25мин, но бывает и меньше. Конечно, это жесть. Но сразу понятно, что результат не заставит себя ждать. Сегодня уже сделала первое фото ДО Как только появятся первые результаты, могу сразу дать знать Кстати, кому интересно, присоединяйтесь, вот ссылка http://www.bodyrocktv.ru/category/zuzana будем вместе следить за нашими телесными изменениями

[Slon87]

А что можете сказать про эффективность Япноской диеты? Тут нашел о ней много интересной информации, а так как еще очень люблю Японскую кухную, так и вовсе она меня заинтересовала. Много мне сбрасывать не надо, так несколько кило, но вот просто так они уходить никак не хотят).

[Компостер]

Хых... судя по нику вам приблизительно 25 лет. Зачем вам диеты? Турник - решает.

[SNEZHINKA]

Вот и вернулась к вам в тему))) Спортом конечно незя заниматься, но после родов вес нужно привести хоть к добеременному состоянию.

[ViKySyA80]

Скажите, а что можно кушать после тренировок и через сколько времени? И как быть если тренировки в 19.00?

[Дикая Штучка]

Вот и вернулась к вам в тему))) Спортом конечно незя заниматься, но после родов вес нужно привести хоть к добеременному состоянию.

Поздравляю с деточкой!!!!!! спортом еще успеешь заняться, отдыхай ( если есть возможность))), да и кушать тебя все равно сейчас ничего вредного нельзя. Главное, не расслябляться потом)

Скажите, а что можно кушать после тренировок и через сколько времени? И как быть если тренировки в 19.00?

Можно кушать хоть сразу, творожок, яйца без желтков. Вобчем, чета не тяжелое и белковосодержащее. Сразу после треньки можно закинуться коктейлем каким-нибудь молочно-фруктовым.

[Mamochka V]

А кто в последнее время использовал иглоукалывания для снижения веса, может кто то ставил золотую иглу Мухиной и Фатеевой? поделитесь опытом.

[korolevstvomebeli]

Скажите, а что можно кушать после тренировок и через сколько времени? И как быть если тренировки в 19.00?

Поздравляю с деточкой!!!!!! спортом еще успеешь заняться, отдыхай ( если есть возможность))), да и кушать тебя все равно сейчас ничего вредного нельзя. Главное, не расслябляться потом)


Можно кушать хоть сразу, творожок, яйца без желтков. Вобчем, чета не тяжелое и белковосодержащее. Сразу после треньки можно закинуться коктейлем каким-нибудь молочно-фруктовым.

это если нужна мышечная масса, правильно? если хочешь похудеть кушать через 30мин-2часа не раньше, рыбку, грудинку, белки от яиц, йогурт (без добавок натуральный), творог, не много углеводов (овощи, гречка)
кстати чай, кофе тоже сразу пить нельзя!(кофеин) ВОДУ!

[korolevstvomebeli]

если есть подготовка, то 4 мин в таком темпе спокойно можно продержаться. Сегодня начала заниматься БОДИРОКОМ (по типу Табата) но более продолжительней, макс 25мин, но бывает и меньше. Конечно, это жесть. Но сразу понятно, что результат не заставит себя ждать. Сегодня уже сделала первое фото ДО Как только появятся первые результаты, могу сразу дать знать Кстати, кому интересно, присоединяйтесь, вот ссылка http://www.bodyrocktv.ru/category/zuzana будем вместе следить за нашими телесными изменениями

я занимаюсь по этой тренировке
http://www.youtube.com/watch?v=S6i02E0hRQM&feature=related
она конечно сумасшедшая...
мне нравится)

[ViKySyA80]

Поздравляю с деточкой!!!!!! спортом еще успеешь заняться, отдыхай ( если есть возможность))), да и кушать тебя все равно сейчас ничего вредного нельзя. Главное, не расслябляться потом)


Можно кушать хоть сразу, творожок, яйца без желтков. Вобчем, чета не тяжелое и белковосодержащее. Сразу после треньки можно закинуться коктейлем каким-нибудь молочно-фруктовым.

Да? А мне сказали, что не раньше чем через 2 часа...

это если нужна мышечная масса, правильно? если хочешь похудеть кушать через 30мин-2часа не раньше, рыбку, грудинку, белки от яиц, йогурт (без добавок натуральный), творог, не много углеводов (овощи, гречка)
кстати чай, кофе тоже сразу пить нельзя!(кофеин) ВОДУ!

Мне похудеть надо...вернее избавиться от живота. Гречку точно можно? Углеводы вроде нельзя...или опять ложная инфа?

[Дикая Штучка]

Да? А мне сказали, что не раньше чем через 2 часа...

смотря какие тренировки и какие цели занятий. Если занятия не интенсивные и похудение в активной стадии, то лучше не кушать после вечерних тренировок сразу, если сильно хочется то творог нежирный.