Как похудеть?

[Tayshana]

Так я ж не спорю Это я о своих маленьких победах

Не правда, это не маленькая а большая, ОЧЕНЬ БОЛЬШАЯ победа! Это не один и не два, это десять!!!! И не важно от какой цифры старт, главное что 10 кг! Здесь уж никто не скажет воды меньше на ночь выпила! Это достижение, Ваше личное достижение, которое вселит в Вас надежду что все получится! Поздравляю!

[Полюс]

Когда же у меня сново будет эта моя личная победа. Мне нужно 5 кг. и все.....
Я буду счастлива наверное

[Морская пена]

Когда же у меня сново будет эта моя личная победа. Мне нужно 5 кг. и все.....
Я буду счастлива наверное

вот эти 2-3-5 кг.. даются с очень большим трудом.. А может они вовсе и не лишние,если не уходят?? Я уже так думаю..

[Белчик]

похудела за 5 месяцев на 30 кг.., да много и быстро, но поначалу новорожденный ребенок раслабится не давал, а потом втянулась. Для меня самое действенное - это есть все до 16.00, а после ни-ни, причем каждые 2 часа и не пропускать прием пищи иначе срываешься.

[*ОДА*]

по СТБ "битва диет" - 50% - растительного происхождения пища, 30% - каши, и только 20% - животного происхождения. почти то же что и Вы написали, но каши с овощами (фруктами) местами поменяно

ну есле быть правильными, то 50 % ( хотя в некоторых источниках 40) углеводы -30( 40) % белки и 20 жиры.

[Crimel]

Села на белково-витаминную или низко углеводную диету. Плюс бег и упражнения через день. Хочу сбросить 5 кг. Посмотрим что получится.

[Ангелок]

Села на белково-витаминную или низко углеводную диету. Плюс бег и упражнения через день. Хочу сбросить 5 кг. Посмотрим что получится.

это оч вредно ( от большого количества белка идет интоксикация организма (( Кремлевка вообще жесть

[Crimel]

если кто ходит в зал или просто занимается физ.упражнениями:
1. за 5 ч до тренировки не употребляйте белки;
2. за 2 ч до тренировки не ешьте вообще;
3. за 30 мин до тренировки перестаньте пить;
4. 1ч после тренировки не употребляйте жидкость;
5. 3 ч после тренировки не ешьте ничего

Вы издеваетесь над своим организмом. Белки нужны для работы и формирования мышц. Если не пить воду - это будет не вес уходить, а просто обезвоживание.
Вот ссылка по поводу питания до и после тренировки: http://www.fitness-online.by/2006/03/08/pitanie-and-trenirovki.html

[Crimel]

это оч вредно ( от большого количества белка идет интоксикация организма (( Кремлевка вообще жесть

Я ведь спортом усиленно занялась, а как известно при интенсивных тренировках в два раза сильнее расходуется белок (поэтому спортсмены и пьют протеин). А к тому же это не Кремлевская диета, это моя собственная. Я отказалась от мучного, сладкого, жаренного и пока от гарниров. Со временем кашки добавлю. Плюс воды в два раза больше пью.

[Christisha]

Я ведь спортом усиленно занялась, а как известно при интенсивных тренировках в два раза сильнее расходуется белок (поэтому спортсмены и пьют протеин). А к тому же это не Кремлевская диета, это моя собственная. Я отказалась от мучного, сладкого, жаренного и пока от гарниров. Со временем кашки добавлю. Плюс воды в два раза больше пью.

Если вы усиленно занялись спортом, то 5 кг-это не проблема) думаю у Вас и без диеты всё получилось бы.

[Zanna]

Если не пить воду - это будет не вес уходить, а просто обезвоживание.

я думала, что это называется "Сушка"

[АВТОЛЕДИ]

я думала, что это называется "Сушка"

зачем так буквально?
пить необходимо!

[Olga P]

пришла жаловаться, ((((((((
хожу больше месяца в спортзал, фитнес, кардио, худеть начала, и вот те раз, сломала пальцы на ноге,

девочки, как не поправиться? а?

сижу и плачу, блин, уже ограничила себя по объему еды, урезала вполовину
2 котлеты паренные говяжьи в день, 2 чашки кофе без сахара, чай без сахара и 3 печенья "топленное молоко", 2 очень тонких ломтика белого хлеба, салат грамм 100-200 из капуст и огурцов

[АВТОЛЕДИ]

пришла жаловаться, ((((((((
хожу больше месяца в спортзал, фитнес, кардио, худеть начала, и вот те раз, сломала пальцы на ноге,

девочки, как не поправиться? а?

сижу и плачу, блин, уже ограничила себя по объему еды, урезала вполовину
2 котлеты паренные говяжьи в день, 2 чашки кофе без сахара, чай без сахара и 3 печенья "топленное молоко", 2 очень тонких ломтика белого хлеба, салат грамм 100-200 из капуст и огурцов

тихо! печеньки с белым хлебом убрать). добавить кашку утром, яблочки для перекуса ( вместо печенья), кефирчик на ужин. кушать почаще ( можно каждые 1,5-2 часа). Выздоравливай поскорее!

[LIGHT]

пришла жаловаться, ((((((((
хожу больше месяца в спортзал, фитнес, кардио, худеть начала, и вот те раз, сломала пальцы на ноге,

девочки, как не поправиться? а?

сижу и плачу, блин, уже ограничила себя по объему еды, урезала вполовину
2 котлеты паренные говяжьи в день, 2 чашки кофе без сахара, чай без сахара и 3 печенья "топленное молоко", 2 очень тонких ломтика белого хлеба, салат грамм 100-200 из капуст и огурцов

Мне кажется Вы очень мало едите и из-за этого застопорился вес (((

[Olga P]

Мне кажется Вы очень мало едите и из-за этого застопорился вес (((

так больше не могу есть, потому что боюсь из-за сейчас сидяче-лежачего образа жизни растолстею

[Olga P]

тихо! печеньки с белым хлебом убрать). добавить кашку утром, яблочки для перекуса ( вместо печенья), кефирчик на ужин. кушать почаще ( можно каждые 1,5-2 часа). Выздоравливай поскорее!

кашу? она же углеводы если не ошибаюсь, а от них меня не разопрет? я понимаю что больший вред нанесет печенько, но все же......какую кашу? овес? на воде я так понимаю и без соли и сахара?

ой, прийдется терпеть за ради фигуры

девочки спасибо, вам всем

[АВТОЛЕДИ]

кашу? она же углеводы если не ошибаюсь, а от них меня не разопрет? я понимаю что больший вред нанесет печенько, но все же......какую кашу? овес? на воде я так понимаю и без соли и сахара?

ой, прийдется терпеть за ради фигуры

девочки спасибо, вам всем

не разопрёт. любую кашу. без масла, можно с молочком. и даже с ложкой мёда ( чайной)

[Olga P]

не разопрёт. любую кашу. без масла, можно с молочком. и даже с ложкой мёда ( чайной)

потом отпишусь как смогу на весы встать и пальцы срастутся

[НеземнаЯ]

А я вообще-худею как пещерный человек
Весы только через месяц подарят-ориентируюсь на вещи и на зеркало-объемы втихаря уходят, вещи уже посвободней стали.
не ем после 5 часов, ну максимум яблоко вечером.
И вычитала где-то диету от Джеки Кеннеди-от каждой порции любой еды съедать ровно половину-половину оставлять на тарелке, ну или не класть на тарелку.
мой первый рубеж-10 кг,преодолею, а там посмотрим....