Как похудеть?

[Leningrin]

Эту тему мы обсудили чуть выше....форма за содержание может отвечать....но никак не обязана)))

совершенно верно)))

[Иришка - Иришка]

главное не тренер, главное что ВЫ хотите получить результаты от своей работы, не боитесь трудностей и не ищете легкие пути к победе над килограммами)))

Смайлик, де твои фото посмотреть??? тож хочу вдохновляться)))

[ПросИра]

Хочу фотки увидеть от Смайл, но не вижу, дайте ссылку пожалуйста, ну очень хочеца

[Charlize]

Хочу фотки увидеть от Смайл, но не вижу, дайте ссылку пожалуйста, ну очень хочеца

Этот пост уже удален видимо

[Sasha Sport]

Этот пост уже удален видимо

мотивация же зачем ?

[Charlize]

фотки были после поста 28497 - коментарии остались. Надеюсь, хозяйка их вернется и все исправит.

[ninyli4ka]

я тоже хочу увидеть)))

[Zamira]

девочки вешу почти 72 кг...так что для некоторых это огогого сколько...я о том что не нужно зацыкливаться на весе только....оценивайте себя с точки зрения гормонии и пропорций)))

Да, таки мышцы выходит больше весят, чем сало )) Потому что я со своими 176 и 72 кило так не выгляжу ((( Смайл, а если не секрет, сколько Вы весили на тех первых фото сразу после школы?

Ну, я почти правильно сказала!) Да, для меня это - "ого-го,сколько" (по сравнению с моим весом! На 19 кг больше - в голове просто не укладывается!))))) Но... это ж живой вес! Это мышцы, а не сало!) Я понимаю, что когда начну качатся, то вес мой будет увеличиваться - просто, не ожидала, что на столько!)))))
Опять смотрю на ваши фото - ууух, не женщина, а богиня!)

Помнишь, как Саша сказал на модель на фото - сало. )))

я тоже хочу увидеть)))

Да, Смайл, плиз, верните фото - ими же гордиться нужно! И авка была супер ))

[Leningrin]

Девушки все в ваших руках, не надо кому то завидовать, давайте свои достижения выставлять.)))) Католяна тем более в твоем теле надо минимум усилий.)))))
А вы что не в курсе были что сало легче мяса?

[Zamira]

Девушки все в ваших руках, не надо кому то завидовать, давайте свои достижения выставлять.)))) Католяна тем более в твоем теле надо минимум усилий.)))))
А вы что не в курсе были что сало легче мяса?

Я да - была не в курсе напрочь ))

[marina15]

Эту тему мы обсудили чуть выше....форма за содержание может отвечать....но никак не обязана)))

а можно еще раз фото?

[Католяна]

Девушки все в ваших руках, не надо кому то завидовать, давайте свои достижения выставлять.)))) Католяна тем более в твоем теле надо минимум усилий.)))))
А вы что не в курсе были что сало легче мяса?

Ну, мы ж бЕЛОЙ завистью завидуем и... на диване не лежим!))) Работаем над собой!)
Надеюсь, и я выставлю в ближайшем будущем свои достижения!) Очень надеюсь!)
Не, я тоже не знала, что сало легче мяса!

[ninyli4ka]

Не, я тоже не знала, что сало легче мяса!

сало весит столько же,сколько и мыщцы
просто жир объёмнее намного!

[Leningrin]

сало весит столько же,сколько и мыщцы
просто жир объёмнее намного!

так это и имелось в виду, что кг. мышц будет меньше кг сала.)))))

[Алиса Эдуардовна]

Вложение 2900939Таки мышцы тяжелее поэтому девочки не поленитесь и сделайте замеры. Счас если найду выложу свой шаблон для заполнения размерных признаков.
Я распечатала себе 10 шт, и теперь просто подставляю циферки, делаю 1 раз в месяц. Можно конечно писать там Обхват талии Обхват бёдер, но так как то наглядние и в дневничёк похудения можно прикрепить.

[Наташикк]

Я наконец-то созрела на утренние пробежки, по сим ищу единомышленницу\ка. В парке Ильича на стадионе Краяна (возле Привоза), рассчитываю бегать в 7 утра, так как в 8 уже надо кормить ребенка. хожу на групповые тренировки 2 раза в неделю, вопрос - если к этому добавить 1 раз трен.зала, этого будет достаточно?

[Ananda Soul]

я, кстати, прочла где-то в книге про организацию тренировочных процессов для похудения, что тренировки 2 раза в неделю не имеют смысла... что минимум, при котором начинается процесс похудения 3 раза в неделю...

[Алиса Эдуардовна]

в диетике последней статья хорошая про интенсивность физ нагрузок

[Ananda Soul]

ват из дас "диетика"?

[Наташикк]

ват из дас "диетика"?

присоединяюсь к вопросу