Как похудеть?

[Тантра]

кстати, когда то где то читала, что хорошая уборка среднй крартиры приравнивается к часовой тренировке по кол-ву затраченной эенергии
и тут мне бы надо встать и приняться за уборку...но я лентяй

А я всегда так себя стимулирую к уборке - мол, вставай, подруга, в борьбу за талию! И как здорово, что никуда идти не надо, и квартира заблестит, сплошные выгоды... Правда, срабатывает тоже раз через раз

[Ханна Райч]

А я всегда так себя стимулирую к уборке - мол, вставай, подруга, в борьбу за талию! И как здорово, что никуда идти не надо, и квартира заблестит, сплошные выгоды... Правда, срабатывает тоже раз через раз

нет, я занимаюсь на орбитреке, а убирать меня не заставить! и никакими каврижками меня не заманить, ни талией, ни похудением....

[Тантра]

нет, я занимаюсь на орбитреке, а убирать меня не заставить! и никакими каврижками меня не заманить, ни талией, ни похудением....

Зря, зря.. Особенно в последнее время у меня в почете мытье полов вручную тряпкой... Семь потов сходит, действительно))

Низкокалорийный завтрак - 200 гр ячневой каши на воде - 208 кал.

[Ханна Райч]

Зря, зря.. Особенно в последнее время у меня в почете мытье полов вручную тряпкой... Семь потов сходит, действительно))

Низкокалорийный завтрак - 200 гр ячневой каши на воде - 208 кал.

1) от выхода пота не худеют
2) там углеволов столько, в каще этой, что нодо раз 5 вокруг парка оббежать что бы их потратить

[Ангелок]

Девчата, объясните мне, какая разница сколько в каше углей, если там всего 208 каллорий, которые потратить оч легко. Или белковые 208 легче потрптить?

[Тантра]

Девчата, объясните мне, какая разница сколько в каше углей, если там всего 208 каллорий, которые потратить оч легко. Или белковые 208 легче потрптить?

Присоединяюсь к вопросу.

[Ангелок]

и еще вопрос. На велике есть счетчик каллорий. С какой бы скоростью я не ехала 45 мин он все равно показывает сброс 400 каллорий. Это ж как-то нелогично. Мне кажется, со скоростью 24км я трачу больше, чем при скорости, например, 17км

[Тантра]

и еще вопрос. На велике есть счетчик каллорий. С какой бы скоростью я не ехала 45 мин он все равно показывает сброс 400 каллорий. Это ж как-то нелогично. Мне кажется, со скоростью 24км я трачу больше, чем при скорости, например, 17км

Расход калорий
Езда на велосипеде (20 км/час) 540.00
Езда на велосипеде (8,8 км/час) 185.00
обычно за 45 тренировку при пульсе 145-156 сжигается около 500 ккал.

Еще много пишут о том, что нужно как-то рассчитывать свой пульс, чтобы сжигание жира становилось максимальным. Есть и формулы какие-то.

[Ханна Райч]

Продукт
(на 100 г продукта)
*

Крупа ячневая белков 10,00
жиров1,30
углеводов66,31
энергоценность (ккал) 324,00
а белок усваивается организмом (не переходит в жир или массу), его не надо сжигать

[Ханна Райч]

Низкокалорийный завтрак - 200 гр ячневой каши на воде - 208 кал.

и как это возможно если в 100г этой каши 324ккал?)))

[Ангелок]

Расход калорий
Езда на велосипеде (20 км/час) 540.00
Езда на велосипеде (8,8 км/час) 185.00
обычно за 45 тренировку при пульсе 145-156 сжигается около 500 ккал.

Еще много пишут о том, что нужно как-то рассчитывать свой пульс, чтобы сжигание жира становилось максимальным. Есть и формулы какие-то.

я так понимаю, что на велотренажере этот счетчик каллорий условный. Только из расчета времени

[Тантра]

Продукт
(на 100 г продукта)
*

Крупа ячневая белков 10,00 жиров1,30 углеводов66,31 энергоценность (ккал) 324,00

Кстати, я худею по таблицам Славянской клиники, там значения другие. В инете часто находила таблицы с разными значениями одного и того же продукта, поэтому доверия к инетовским готовым расчетам нет.

[Тантра]

я так понимаю, что на велотренажере этот счетчик каллорий условный. Только из расчета времени

Думаете, что скорость не учитывается? Разве так может быть? Тогда это не счетчик, а будльник

[Ангелок]

Кстати, я худею по таблицам Славянской клиники, там значения другие. В инете часто находила таблицы с разными значениями одного и того же продукта, поэтому доверия к инетовским готовым расчетам нет.

кхм... что-то оч огромный разбег... может Славянская клиника подбадривает таким способом

[Тантра]

и как это возможно если в 100г этой каши 324ккал?)))

Так это же на 100 грамм сухого продукта?

[Ангелок]

Думаете, что скорость не учитывается? Разве так может быть? Тогда это не счетчик, а будльник

ну я наблюдала. Еду расслаблено - 400 каллорий, еду как на формуле1, тоже 400

[Тантра]

Вобщем вот мой утренний расчет
Ячневая каша на 100 гр готового продукта - 130. Для каш консистенции "размазня", извините))))), применяется коэффициент 0,8. 130*0,8=104 кал в 100 гр готовой ячневой каши размазни.

[Кучеряшечка]

и еще вопрос. На велике есть счетчик каллорий. С какой бы скоростью я не ехала 45 мин он все равно показывает сброс 400 каллорий. Это ж как-то нелогично. Мне кажется, со скоростью 24км я трачу больше, чем при скорости, например, 17км

На счётчик калорий можете даже не смотреть, ну или если он греет вам душу то можете посматривать
Вообще калории на дорожках, и великах считаются в зависимости от ваших параметром (вес, рост, возраст), если у вас можно выставить эти параметры, то это хорошо, вы хоть приблизительно будете знать сколько вы сожгли
И даже формулы приведённые выше, не точные
Я вам скажу одно, я когда бегала на дорожке, бежала я приблизительно 40 минут, за это время было примерно 2-3 остановки по 2-3 минуты, и за всю эту тренировку я сжигала всего +/- 250 ккла, на велике сжигается ещё меньше ккал

[Ханна Райч]

Так это же на 100 грамм сухого продукта?

ну да, а вы как считаете, в готовом виде? я же не знаю.. я вообще крупу не то что бы любила сильно. не ем и не хочется, только рис иногда и то не любой... так что как правильно считать крупу не заморачиваюсь. все остально считаю конечно в готовом виде.
по поводутаблиц - знаю. разбеги бывают очень болье, особенно на фрукту! у меня табличка с какого то сайта пауэр лифтинга.. ей 100 лет. пользуюсь, довольна вполне.

[Ангелок]

ну да, а вы как считаете, в готовом виде? я же не знаю.. я вообще крупу не то что бы любила сильно. не ем и не хочется, только рис иногда и то не любой... так что как правильно считать крупу не заморачиваюсь. все остально считаю конечно в готовом виде.
по поводутаблиц - знаю. разбеги бывают очень болье, особенно на фрукту! у меня табличка с какого то сайта пауэр лифтинга.. ей 100 лет. пользуюсь, довольна вполне.

дикий? Купили его недавно. Сказали, что там угли не такие долгоиграющие, как в обычном. 114грн полкило. А его есть невозможно. Такая гадость