Как похудеть?

[Ханна Райч]

так, вопрос напрашивается сам собой: сколько белка можно есть так, что бы вреда не было? А то вот все говорят как плохо, а как хорошо нет( или я пропустила где то? ткните носом)))))

[Кучеряшечка]

так, вопрос напрашивается сам собой: сколько белка можно есть так, что бы вреда не было? А то вот все говорят как плохо, а как хорошо нет( или я пропустила где то? ткните носом)))))

Ешь сколько хочеться
Мышцы главные борцы с лишним весом

организм не в состоянии за раз усвоить более 35...40г белка (лишний отложится в жир, а чрезмерное кол-во выводится и излишне нагружает почки, что вовсе нежелательно).

[Ханна Райч]

белок же вроде не откладывается в жир...

[Кучеряшечка]

белок же вроде не откладывается в жир...

На счёт откладывается или нет не знаю, просто нашла цитату на сайте спортивном
А вот то что усваивается 45-50 г белка, это правда

[Ханна Райч]

а сколько это относительно еды?..

[Кучеряшечка]

Это нужно посмотреть по таблице калорийности, там указаны и углеводы, и белки и количество калл в каждом продукте

[Ханна Райч]

Это нужно посмотреть по таблице калорийности, там указаны и углеводы, и белки и количество калл в каждом продукте

оо, этого у меня завались дома, вечером посмотрю, если кого-то ещё это интересует напишите я вывешу.

[Falloutgirl]

Да. Но только если не хотите роста мышц, нельзя белок в избытке. А то он пойдет на увеличение мышечной массы. Поэтому после зала мой муж пьет протеиновый коктель, чтобы ударными дозами чистого белка наращивать мышцы. А нам после зала, чтоб худеть, нельзя кушать хотя бы 2 ч. И вообще все время в ударных дозах не есть ничего

Ваш муж и тренеруется в соответствии с наращиванием мышечной массы, а у вас тренеровки совсем другого плана, поэтому белок все равно можно есть...

[oushAnn]

а в какое время Вы занимаетесь?

Я на тренажёре занималась утром до завтрака, хула-хуп крутила вечером. Ну и ещё грудью кормлю, многим в этот период не удаётся худеть, а я даже продолжала поправляться.Но всё позади, и мучения безрезультатные и 6 кг и 10 см в талии.
И тортики я ем, иногда даже по 2 куска и ночью

[Ханна Райч]

ого, комите щас)) еште на здоровье все что хотите и когда хотите, потом похудеете!

[alisa252]

белок же вроде не откладывается в жир...

В жир откладывается непотраченная энергия, полученная от лишнего съеденного белка. Любой излишек пищи, вернее, неизрасходованной энергии от нее, становится жиром.

[АВТОЛЕДИ]

клетчатка---это банальные отруби. продаются на любом рынке и в магазинах в отделах с мукой и крупами.

[Galleon]

В жир откладывается непотраченная энергия, полученная от лишнего съеденного белка. Любой излишек пищи, вернее, неизрасходованной энергии от нее, становится жиром.

не путайте лишний белок с углеводом!!!

[Ханна Райч]

не путайте лишний белок с углеводом!!!

так все-таки что происходит с лишним белком?

[Galleon]

так все-таки что происходит с лишним белком?

тупо нашел в гугле

Дело в том, что при всяком избытке белка в организме человека или животного белок должен быть сожжен, даже если организм не нуждается в теплообразовании, т.е. сожжен в принудительном порядке. Это необходимо потому, что неусвоенный белок превращается в ядовитые вещества (птоамины, или трупные яды).

однако тамже

Чтобы получить 118 г белка, надо съесть 600 г мяса, или 20 штук яиц, или 3 кг капусты, или 6 кг картофеля, или 30 кг яблок, или выпить 4 л молока...

а это схавать нереально, так что в принципе можно особо на эту тему не напрягаться в принципе каждые 3 часа организму надо 30 грамм белка (как говорил Динамит), а получить такое количество можно наверное только протеином

[СИНДИ]

В жир откладывается непотраченная энергия, полученная от лишнего съеденного белка. Любой излишек пищи, вернее, неизрасходованной энергии от нее, становится жиром.

Лишне углеводы трансформируются в жиры

[Ханна Райч]

тупо нашел в гугле



однако тамже

а это схавать нереально, так что в принципе можно особо на эту тему не напрягаться в принципе каждые 3 часа организму надо 30 грамм белка (как говорил Динамит), а получить такое количество можно наверное только протеином

спасибо тебе добрый человек) успокоил а то я чуть курицу не выплюнула изо рта)

[СИНДИ]

спасибо тебе добрый человек) успокоил а то я чуть курицу не выплюнула изо рта)

Ханочка ,не еш курицу,курица тоже не есть короше.Там гормоны и антибиотики.Отвари кусочек говядины и с овощным салатиком.Еще в салатик можно всяких семечек,орешков(кедровых,например)положить.

[Ханна Райч]

Ханочка ,не еш курицу,курица тоже не есть короше.Там гормоны и антибиотики.Отвари кусочек говядины и с овощным салатиком.Еще в салатик можно всяких семечек,орешков(кедровых,например)положить.

ну про курицу я утрировала конечно, а вообще по кухне это ко мне, я выкладывала уже раз, может кому-то ещё интересно будет
https://forumodua.com/showthread.php?p=6978432#post6978432
все намного разнообразнее!!!!!

[Falloutgirl]

на счет курицы- я с вами согласна, но с говядиной у нас так же дело обстоит, и со свининой...