Флудилка с охами-вздохами за жизнь и вообще.....

[Asasad®]

футбол по Украине
кто смотрит?

Я. Но в расслабленном режиме, т.е., воплей и ругани от меня сегодня не будет .

[Prozektor]

Я. Но в расслабленном режиме, т.е., воплей и ругани от меня сегодня не будет .

Я уже жду ЧМ и Исландию,буду болеть за викингов!

[Asasad®]

А кому-то пофиг - понервничал, лёг и уснул за 5 минут.

Это мой вариант. Отрубаюсь сразу же всегда и везде, как только лягу.

[Я Гость]

Блин, люди, такое ощущение, что вы издеваетесь, ей Богу. В 21 веке не знать, как работает фитнес-браслет с умным будильником. ))) (да-да, мщу за эту фразу))))))
Фитнес-браслет определяет фазы по наличию движений, в глубокой фазе сна человек не шевелится, в лёгкой - совершает небольшие движения, может переворачиваться с боку на бок и т.п. Если человека разбудить в состоянии глубокого сна, он с трудом проснётся и будет ощущать себя весь день разбитым. Если разбудить в состоянии лёгкого сна, то он легко проснётся. У тебя бывало такое, что просыпаешься раньше будильника, выспалась, а если продолжаешь спать и потом встаёшь по будильнику, то уже ощущаешь себя невыспавшейся? Вот это оно и есть - сначала проснулась в лёгкой фазе, а потом по будильнику встала в глубокой. У здорового человека глубокая фаза сна в основном в начале сна, а под утро в основном идут блоки лёгкой фазы, глубокий же сон по утрам непродолжителен, человек выспался и готов к подъёму, такой человек по будильнику встаёт легко. Те, кто не высыпается, имеет какие-то нарушения по здоровью (щитовидка, давление и т.п), много нервничает и т.п., чаще всего имеют на графике сна хаос - глубокого сна мало, он в основном под утро, ещё и вечные пробуждения как раз в фазу глубокого сна. Какое уж тут высыпание...

Функция умного будильника заключается в том, что за 30 минут до выставленного тобой времени браслет начинает ловить момент, когда будет лёгкая фаза, и будет вибрировать. Если получится так, что все полчаса будет фаза глубокого сна, то разбудит ровно в то время, которое выставишь. То есть, например, ты ставишь будильник на 7 утра. В 6:30 браслет начинает мониторить наличие движений и как только происходит переход в лёгкую фазу, он начинает вибрировать, а это может произойти и в 6:30, и в 6:42, и в 6:58. Не будет такой фазы в это время - ну что же, провибрирует в 7 ровно, а что делать, вставать-то надо. Некоторые владельцы фитнес-браслетов, кстати, намеренно не пользуются умным браслетом, им жаль лишние откусанные полчаса сна, предпочитают в настройках выставлять обычный будильник, чтобы спать до последнего, пусть даже со сложным пробуждением. Их выбор.

Так вот когда начинаешь приучать свой организм просыпаться в правильной фазе за счёт умного будильника, он уже сам начинает перестраивать сами фазы - глубокого сна становится больше за ночь, а к утру в основном лёгкая фаза сна, засыпается при этом уже само по себе быстрее. И всё это видно на графике - когда какая фаза была, если интересно, кину скрин из приложения.

Кроме перечисленного при помощи графика сна можно определять влияние определённых факторов на сон и количество глубокого сна конкретно у тебя, потому что на разных людей действуют разные факторы. Кому-то быстрее уснуть помогает тёплое молоко с мёдом, кому-то проветривание перед сном, кому-то 50 грамм, кому-то ещё что-то. А по графику потом смотришь, влияло это или нет. Причём видно в тот же день, что эффективно для засыпания, а что нет. На меня больше всего влияет положительно проветривание комнаты перед сном (каюсь, стала забывать это делать в последнее время, уже организм перестроился и без этого засыпает), отрицательно - физическая, интеллектуальная и эмоциональная нагрузка часа за 3 до сна, то есть работать, тренироваться и нервничать после 7-8 вечера мне нежелательно, иначе график опять ломается. ))))) А кому-то пофиг - понервничал, лёг и уснул за 5 минут.

Длинный текст! Если во все это верить, то может так оно есть для Вас! Но если поверить в то что если поставить у кровати 3.1459 литра дождевой воды для хорошего сна, то он будет, )))))

[Креветка]

Я конечно же не спец в этих делах и понятно что с долей юмора....
Как по мне решение вопроса- много алкоголя))))
Физическая нагрузка в некомфортных условиях, например, жарко
И самое главное как по мне попытаться нервную составляющуу выключить одним из вышеперечисленным методом.)))
Про наркотики/ другие препараты не в курсе- так как лично не тестировал
Еще... иногда кажется, что кровать удобная, но это обман - протестить другую, с другой подушкой или без нее, можно даже не в своем доме!
А вообще- не болейте на здоровье!!!

Шутки шутками, а у меня родители сильно намучились в своё время - я и орала по ночам, и с кровати падала, и постоянно уснуть не могла и вообще... Врачи ничего не находили в то время. Мечтала, что когда появится возможность, махну на полное обследование в Московский институт сна или как-то так, чтобы выяснить причину бессонницы и устранить её.
Да, алкоголь действительно помогает и быстро вырубиться, и увеличить суммарную длительность фазы глубокого сна за ночь. И это подтверждают графики мониторинга сна фитнес-браслета. Но не будешь же бухать ради засыпания каждый день, так и спиться можно...

[Marrcus]

Я смотрю. Очень весело)))

Печалька) Пятов конечно дырка(((
Все фигня, завтра концерт Скорпионс в Киеве, я бы пошел, если бы билеты были

[Asasad®]

Я уже жду ЧМ и Исландию,буду болеть за викингов!

Я тоже. И за хорватов ещё, как за наших обидчиков.

---------- Сообщение добавлено 10.11.2017 в 20:24 ----------

Пятов конечно дырка(((

Ну, справедливости ради, мячи он выпускает из рук очень редко - нетипичный для него момент.

[Малыш Бу]

Очень смешно. Когда по вечерам уснуть по 3-4 часа не можешь, а то и всю ночь, а утром встать невозможно. Особенно если учесть, что проблемы со сном были с рождения, первые годы жизни родители мучились от моих вечных криков по ночам, а в уже чуть более позднее осознанное время я вечером просто притворялась, что сплю, чтобы родители не волновались, а сама лежала мечтала. И чем старше становилась, тем дольше засыпала. Проблему удалось решить только недавно, с помощью браслета. У кого никогда в жизни не было бессонницы, никогда не понять тех, у кого она всю жизнь.

Это даже не смешно... это бу-га-га-шечки! нет, ты точно не землянин... Не можешь спать, пойди жопкой потруси по стадиону или приборочку затей генеральную. А еще круче, не поспи до тумана и звездочек в глазах, желательно что-то делать полезное в это время... Я тебе честно скажу, меня бесят женщины, которые все такие болезненные, пять кило с магазина донести не могут - массажиста им подавай, или мигрени, ооооо... - извечная женская болезнь, я устала... Идите сапкой в поле или метлой во дворе помахайте - все болезни, как рукой снимет.
Блин, я веду, пожалуй, самый неправильный образ жизни и ем что ни попадя... и ничо - жив-здоров и вредничаю... а эта вся ваша хрень от безделья (отсутствия нормальной занятости), "мудрых" брошюрок и отчаянной мнительности... зато браслет помог итить, про плацебо слышали ваще?

А ты сам хочешь ехать?

Ну как сказать... алкоголь не оплачивают, я с этим категорически не согласен

[Asasad®]

Все фигня, завтра концерт Скорпионс в Киеве, я бы пошел, если бы билеты были

Скорпы прикольная группа, я был на их прощальном концерте лет 10 назад . Там уже всем лет по 70, наверно .

[Marrcus]

Я тоже. И за хорватов ещё, как за наших обидчиков.

---------- Сообщение добавлено 10.11.2017 в 20:24 ----------


Ну, справедливости ради, мячи он выпускает из рук очень редко - нетипичный для него момент.

Тем не менее боков у него хватает))
Блин, уже подумал, что гол от играли))

---------- Сообщение добавлено 10.11.2017 в 21:28 ----------

Скорпы прикольная группа, я был на их прощальном концерте лет 10 назад . Там уже всем лет по 70, наверно .

Так ведь 3й раз прощаются))

[Asasad®]

Да, алкоголь действительно помогает и быстро вырубиться, и увеличить суммарную длительность фазы глубокого сна за ночь. И это подтверждают графики мониторинга сна фитнес-браслета. Но не будешь же бухать ради засыпания каждый день, так и спиться можно...

Вырубиться-то синька помогает, но качество самого сна потом - очень плохое. По синьке практически всегда снятся кошмары (даже, если потом их и не помнишь), бросает то в жар, то в холод и т.д., короче, спишь в целом хреново и ни фига не высыпаешься.

[Prozektor]

Печалька) Пятов конечно дырка(((
Все фигня, завтра концерт Скорпионс в Киеве, я бы пошел, если бы билеты были

Скорпы-моя вечная любовь!))

[Я Гость]

Шутки шутками, а у меня родители сильно намучились в своё время - я и орала по ночам, и с кровати падала, и постоянно уснуть не могла и вообще... Врачи ничего не находили в то время. Мечтала, что когда появится возможность, махну на полное обследование в Московский институт сна или как-то так, чтобы выяснить причину бессонницы и устранить её.
Да, алкоголь действительно помогает и быстро вырубиться, и увеличить суммарную длительность фазы глубокого сна за ночь. И это подтверждают графики мониторинга сна фитнес-браслета. Но не будешь же бухать ради засыпания каждый день, так и спиться можно...

Так можно же попытаться обманывать организм... постепенно снижая дозу алкоголя)))) а еще протестить сон, его возможность сильно уставшим но под мощную аккустику тяжелого рока))))
HEAVY METAL!!!
Встал сегодня в 5 утра, постоянно на ногах, сейчас после ужина баночка, другая пива + Heavy Metal from Manowar, и на сон клонит, но я борюсь, бо надо выждать фазу так что бы проснуться уже утром а не посреди ночи)))

[Креветка]

Это даже не смешно... это бу-га-га-шечки! нет, ты точно не землянин... Не можешь спать, пойди жопкой потруси по стадиону или приборочку затей генеральную. А еще круче, не поспи до тумана и звездочек в глазах, желательно что-то делать полезное в это время... Я тебе честно скажу, меня бесят женщины, которые все такие болезненные, пять кило с магазина донести не могут - массажиста им подавай, или мигрени, ооооо... - извечная женская болезнь, я устала... Идите сапкой в поле или метлой во дворе помахайте - все болезни, как рукой снимет.
Блин, я веду, пожалуй, самый неправильный образ жизни и ем что ни попадя... и ничо - жив-здоров и вредничаю... а эта вся ваша хрень от безделья (отсутствия нормальной занятости), "мудрых" брошюрок и отчаянной мнительности... зато браслет помог итить, про плацебо слышали ваще?

Молодец, а у меня ишемия перегородки сердца (сфоткать диагноз или так поверишь?), врождённые проблемы, врачи грозились, что и пары лет могу не прожить, ничё, пока живу. Меня тоже бесят мужчины, которые не понимают, что у других могут быть врождённые проблемы со здоровьем, когда сделать ничего нельзя. Думаешь, меня в детстве не затаскали по врачам в попытке найти причины моих криков и ночных падений с кровати?! Я очень рада, что ты здоров, тебе можно только позавидовать, увы, мне не повезло так, как тебе!

[Milagros]

Это даже не смешно... это бу-га-га-шечки! нет, ты точно не землянин... Не можешь спать, пойди жопкой потруси по стадиону или приборочку затей генеральную. А еще круче, не поспи до тумана и звездочек в глазах, желательно что-то делать полезное в это время... Я тебе честно скажу, меня бесят женщины, которые все такие болезненные, пять кило с магазина донести не могут - массажиста им подавай, или мигрени, ооооо... - извечная женская болезнь, я устала... Идите сапкой в поле или метлой во дворе помахайте - все болезни, как рукой снимет.
Блин, я веду, пожалуй, самый неправильный образ жизни и ем что ни попадя... и ничо - жив-здоров и вредничаю... а эта вся ваша хрень от безделья (отсутствия нормальной занятости), "мудрых" брошюрок и отчаянной мнительности... зато браслет помог итить, про плацебо слышали ваще?

наличие усталости абсолютно не значит, что ты будешь засыпать
у меня в практике было пару лет по 2 часа сна в сутки)
и был как то целый месяц почти без сна, из сна по пол часика в сутки сидя с закрытыми глазами не считается))
и ниче ходила, на ходу не засыпала

[M@rgo$ha]

Если прокиснет,то магическая сила увеличивается в несколько раз))))

Тогда ты не только аэрогриль починишь)))))))

[Я Гость]

Вырубиться-то синька помогает, но качество самого сна потом - очень плохое. По синьке практически всегда снятся кошмары (даже, если потом их и не помнишь), бросает то в жар, то в холод и т.д., короче, спишь в целом хреново и ни фига не высыпаешься.

Кому как) ни снов ни других кошмаров, только просыпаться болно в голове)))

[Asasad®]

Скорпы-моя вечная любовь!))

Небось, на школьных дискотеках девочек шшупал под скорповские медлячки? Таааайм, ит нидс тааайм...

[Milagros]

Печалька) Пятов конечно дырка(((
Все фигня, завтра концерт Скорпионс в Киеве, я бы пошел, если бы билеты были

были где? в кассе? или у тебя?

Скорпы прикольная группа, я был на их прощальном концерте лет 10 назад . Там уже всем лет по 70, наверно .

и я была на прощальном, во дворце спорта)

[Asasad®]

Heavy Metal from Manowar

Рубишь тему, отличный выбор.