Флудилка с охами-вздохами за жизнь и вообще.....

[Hohotushka]

Правильное решение!
В хорошей компании, все равно, где гулять!

ты ли это?)))))за тебя кто-то другой пишет?)))

[Sibum]

Сару бери,он такой ароматный и мягкий

А мне Сара покрепче будет Ары

Шо будет, то и возьму.

[Milagros]

Медленно ходите. Вот мои вчерашние данные.



В таком режиме (т.е., если так ходить каждый день) у меня вес уходит примерно на 1-1,5 кг в неделю. В еде и бухле при этом себя почти не ограничиваю. А если ещё и бухло исключить, то 2,5-3 кг легко.

да ну прямо)) вес не уходит благодаря только ходьбе) по этой логике, меня уже должно сносить, как воздушный шарик от легкого дуновения ветра))) я хожу каждый день за исключением выходных 15-20 км. а бывает и больше)

[Sibum]

Корабли считать...))))) читать созвездия, наблюдать на луной, запускать в небо фонарики сердечками))))) но главное делать это после Арарата))..

Не корабли, а пароходы. Ты, хоть разницу знаешь между ними?
Я редко пью, если шо
А гуляю часто.

---------- Сообщение добавлено 23.09.2017 в 14:40 ----------

че за интерес пить в самолете?

тогда люфтганзу выбирайте, мне они больше всех нравятся.

Скуууууучно. Я не выбираю, за меня выбирают

---------- Сообщение добавлено 23.09.2017 в 14:42 ----------

тут не так давно была картинка с дамами, которые запускали бабочек))

Всех своих бабочек Мордерша уже утопила в алкоголе

[ElinaElias]

Люблю свой комбайн 7 минут и тесто на вареники готово)))

[Erzulie]

Сходили в эпицентр обновили осенний балкон на 700 гривен









Эрика. Купрессус и хризантема

[Креветка]

Не согласен (с)

Берем курс школьной физики. Работа по перемещению тела в прастранстве получается умножением силы на вектор перемещения. Упрощенно, сила равна умножению массы тела на ускорение свободного падения. Дабы Вас не обидеть, беру по минимуму, 50 кг, да на 9,81 м/ с2, да на 10 000 м. Получаем, 4,905 МДж. Делим на коэффициент 4,184, и получаем 1172 ккал, или в три раза больше, чем показывает Ваш фитнесс-браслет.
Выкиньте его нафиг!

Позже гляну по формулам, самой стало интересно. Но в этих расчётах точно где-то кроется ошибка. Если бы за 2 часа сжигалось более 1000 ккал, то рекомендации для похудения придерживаться употребления 1000 ккал в день приводили бы к смерти, так как человек тратит калории даже во сне, и после двухчасовой прогулки просто бы сдох. ))

Фитнес-браслет считает так же, как считают онлайн калькуляторы, например, этот - https://mcvita.ru/know/walking-calk.php
При указании скорости ходьбы 4,5 км/ч, 50 кг и 2,5 часа выходим на те же 400 ккал.

50 - это не по минимуму. )) У меня пару лет назад были проблемы со щитовидкой (гипертиреоз, ускоренный обмен веществ), я тогда ела в 3 раза больше и похудела до 44 кг. Вот то было по минимуму. )) А сейчас я вешу 54 кг, в начале лета весила 51, хочу вернуться к этому весу. )) Хотя по всем табличкам считается, что сейчас у меня идеальный вес для моего типа телосложения. Но мне больше нравится, когда я вешу 50-51. ))
Вот мужики реально странные, бывший выносил мозг, чтобы я похудела, когда я поправилась с 50 до 52, а теперешний, наоборот, стал радоваться, когда поправилась с 51 до 54. Вас, мужиков, хрен поймёшь!

А теперь Ваши рассуждения смело умножаем на три :
Способен ли человек, только чтобы восполнить свою двухчасовую ЕЖЕДНЕВНУЮ прогулку, съедать ДОПОЛНИТЕЛЬНО к основному рациону 300 грамм люли-кебаб, или выпивать 3 литра пива, или съедать 400 грамм картошки фри или 400 грамм шашлыка?

Зависит опять же от того, что подразумевать под основным рационом.
За сегодняшний день я съела одну сосиску, половинку куска хлеба, 1 булочку с тыквой (размер как советские "Школьные"), 2 финика, выпила где-то 1/3 Чудо-йогутра (540 г/3 = 180 г) и раза 4 пила чай (с 1 неполной чайной ложкой сахара). Могу ли я ДОПОЛНИТЕЛЬНО к этому съесть 200-300 грамм картошки или шашлыка? Да запросто. Но стану ли это делать, сидя дома? Вряд ли. А вот если пару часиков погуляю, то запросто может появиться желание заползти в кафешку и свои потраченные 400 ккал вернуть.

И не надо увеличивать порции картошки и шашлыка, я исходила из стандартных порций в 200-300 г, а не 400. ))

[Sibum]

Посыл понятен : больше ходишь - больше ешь.
Массу порций увеличил в расчетах, чтобы компенсировать затраты в 1200 ккал в день, согласно своим расчетам.

[Креветка]

Посыл понятен : больше ходишь - больше ешь.
Массу порций увеличил в расчетах, чтобы компенсировать затраты в 1200 ккал в день, согласно своим расчетам.

Откуда возьмутся затраты в 1200 ккал в день?
Я привела пример с расчётами, где за 2,5 часа прогулки тратится 400 ккал. Какие 1200 ккал?

[Hohotushka]

Лови: https://loveandcook.net.ua/xolodnyj-ratatuj-so-slivami/

ты когда сделаешь,скинь сюда фотку. а я уже завтра буду готовить. еще бы вот только найти свежий тимьян

[Zamira]

Медленно ходите. Вот мои вчерашние данные.

В таком режиме (т.е., если так ходить каждый день) у меня вес уходит примерно на 1-1,5 кг в неделю. В еде и бухле при этом себя почти не ограничиваю. А если ещё и бухло исключить, то 2,5-3 кг легко.

А я с вами соглашусь: у меня хорошо получилось сбросить лишний вес после родов и благодаря прогулкам тоже) Брала малого, коляску и выходила с ул. Тополевой, через Вузовский и частный сектор на 10-ую Фонтана, потом по побережью до 16-ой и там наверх по Макаренко, Львовской, Люстдорфской до Тополевой) Вся прогулка занимала около 4 часов, шла достаточно быстро, малый в это время спокойно дрых в коляске и для меня это были часы релакса) Апрель, еще не жарко, мало людей на пляжах....ностальгирую) По еде просто придерживалась ПП, в первой половине угли во второй белки и за месяц я скинула 12 кг

[Teya]

ты когда сделаешь,скинь сюда фотку. а я уже завтра буду готовить. еще бы вот только найти свежий тимьян

Я покупала его на Черемушках.

[Hohotushka]

Я покупала его на Черемушках.

короче,на базар надо)ну,я как завтра там и буду.

[Зося Синицкая]

А мне Сара покрепче будет Ары

Шо будет, то и возьму.

Ну значить мене попадалась та которая...

[Orbital Kid]

А можно ваши огромные картинки под спойлер прятать?

[Milagros]

А я с вами соглашусь: у меня хорошо получилось сбросить лишний вес после родов и благодаря прогулкам тоже) Брала малого, коляску и выходила с ул. Тополевой, через Вузовский и частный сектор на 10-ую Фонтана, потом по побережью до 16-ой и там наверх по Макаренко, Львовской, Люстдорфской до Тополевой) Вся прогулка занимала около 4 часов, шла достаточно быстро, малый в это время спокойно дрых в коляске и для меня это были часы релакса) Апрель, еще не жарко, мало людей на пляжах....ностальгирую) По еде просто придерживалась ПП, в первой половине угли во второй белки и за месяц я скинула 12 кг

Так вес ушел благодаря ПП, а не из за ходьбы. У меня знакомая на ПП скинула 15 кг. и ничего она не ходила нигде, работа сидячая.
я столько лет хожу, что от меня бы уже ничего не осталось))) все дело в еде, что и как едите) а ходьба конечно что то и дает, но это же не основное) даже если много ходить, но при этом кушать как попало, вес никуда уходить не будет))

[Креветка]

Посыл понятен : больше ходишь - больше ешь.

Я говорила не столько о том, что больше ходишь - больше ешь, сколько о том, что использовать ходьбу в качестве инструмента для похудения нерационально, потому как вернуть потраченные за время прогулки калории очень легко, причём незаметно. Разве что заниматься строгим подсчётом съеденного, тогда, может быть, и можно будет тратить лишние 400-500 ккал в день и по чуть-чуть худеть... Если же просто гулять, то потраченная энергия будет всё равно незаметно восполнена. )) Литр колы или литр пива - вот тебе уже восполнение двухчасовой прогулки. )) И есть ничего не надо. Но даже если не заходить в кафешки и ничего не покупать во время или после прогулки, восполнение может незаметно произойти в течение дня, просто будет размазанным - там конфетка, там лишняя чашка чая, там дополнительный кусочек мяса на обед, там чуть больше маЯнезика, чем обычно - ну и всё, ничего намеренно к основному рациону даже дополнять не нужно. ))

Для похудения нужно менять соотношение употребляемых и расходуемых калорий, ходьба эту задачу не решает, точнее, очень неэффективно решает. А вот использовать ходьбу в качестве инструмента для удержания веса на одном уровне - это можно, свой эффект даёт.

[Zamira]

Так вес ушел благодаря ПП, а не из за ходьбы. У меня знакомая на ПП скинула 15 кг. и ничего она не ходила нигде, работа сидячая.
я столько лет хожу, что от меня бы уже ничего не осталось))) все дело в еде, что и как едите) а ходьба конечно что то и дает, но это же не основное) даже если много ходить, но при этом кушать как попало, вес никуда уходить не будет))

Не буду спорить, но ноги и попа тоже подтянулись за месяц. Для лучшего результата (внешнего) в любом случае нужно добавить физ.активность и интенсивная ходьба не самый худший вариант, в ТЗ я тогда не могла пойти из-за ребенка, поэтому придумала совмещать полезное с приятным)

[Milagros]

Не буду спорить, но ноги и попа тоже подтянулись за месяц. Для лучшего результата (внешнего) в любом случае нужно добавить физ.активность и интенсивная ходьба не самый худший вариант, в ТЗ я тогда не могла пойти из-за ребенка, поэтому придумала совмещать полезное с приятным)

ну если совмещать то да, а если просто ходить, то результата не будет)

[Креветка]

Не буду спорить, но ноги и попа тоже подтянулись за месяц. Для лучшего результата (внешнего) в любом случае нужно добавить физ.активность и интенсивная ходьба не самый худший вариант, в ТЗ я тогда не могла пойти из-за ребенка, поэтому придумала совмещать полезное с приятным)

У тебя могло в комплексе сработать - и ПП, и ходьба (4 часа - это немало!), и гормональная перестройка после беременности - некоторые скидывают лишний набранный за беременность вес без тренировок и ограничений в еде. В целом круто, умничка, минус 12 кг за месяц - это реально сильно, даже с учётом всех нюансов.