По поводу питания при ГВ (может кому-то интересно будет). То, что сохраняла себе:
Показать скрытый текст питание после родов
1 сутки после родов:
Вообще не рекомендуется не есть не пить.
Если все-же хочется, то можно:
- сухари,
- черствый хлеб,
- печенье зоологическое.
Пить минералка без газа, чай. За первые сутки не более 400 мл воды.
2 сутки:
- каша на воде (гречки или овсянка) можно солить, можно немного масла сливочного.
- два вида мяса (кролик или говядина).
- один банан.
Питье не более 1,5 литра жидкости.
- можно 1 стакан 1% кефира,
- 1 стакан сока яблочного разведенного 50/50 с водой.
3 сутки:
- овощной суп на воде (суп - очень хорошо помагает избежать запоров, но именно ежедневно),
- овощи белого и зеленого цвета (кроме капусты белокачанной).
- можно кисло-молочные продукты (Салюс рекомендуют, там меньше консервантов).
- яблоки печеные 1,2 в день.
- хдеб лучше отрубной.
Пить до 800мл воды до 7-го дня.
- можно в минералку добавить компот из сухофруктов.
4 сутки:
- добавляем картофельное пюре (без яйца),
- овощи запеченные,
- можно в суп добавить вермишель. Так питаемся до 7-го дня.
С 8 дня:
- суп можно варить на говяжьем или кроличьем бульоне.
Но бульон только легенький!
С 9 дня:
- добавляем отварную рыбу или запеченую (не красную!).
Жидкость до 2-х литров
И так все вышеперечисленные продукты до 21 дня.
Показать скрытый текст Питание мамы при грудном вскармливании по месяцам.
Первые 10 дней. Это период самой жесткой диеты. Для того чтобы ребенок хорошо адаптировался к новым условиям жизни, уже вне утроба матери, его питание не должно вызывать никакого дискомфорта. Поэтому молодой маме желательно ограничится такими продуктами как:
- постный суп;
- каши: овсяная, рисовая, гречневая, кукурузная, пшеничная;
- постное мясо (только говядина);
- жиры: сливочное масло до 15г в день, нерафинированные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое);
- жидкость (слабый чай, чистая вода).
После 10 -14 дней. После двух недель пребывания на жесткой диете в рацион питания можно постепенно вводить следующие продукты:
- нежирные кисломолочные продукты (творог, ряженка, кефир);
- хлеб серый, с отрубями;
- картофель отварной, запеченный;
- макаронные изделия в небол. кол-вах;
- тушеные, запеченные и вареные овощи (морковь, свекла, капуста цветная или брокколи, лук, тыква, кабачок).
После каждого нового продукта, нужно очень внимательно следить за реакцией ребенка, не желательно есть несколько новых продуктов одновременно, потом будет сложно понять реакцию на каждый из них.
С 3 месяца жизни можно добавлять такие продукты как:
- постный борщ с малым количеством томата;
- мясо (домашней курицы, кролика, перепелки, телятина);
- сырые овощи и фрукты по сезону;
- сметану в очень маленьком количестве, жирность не более 15%;
- морсы (из черники, брусники, смородины, вишен без косточек).
С 6 месяцев можно постепенно вводить:
- все виды бобовых;
- морепродукты;
- чеснок.
Показать скрытый текст Что можно при грудном вскармливании маме есть без опасений?
· натуральное мясо (телятина, говядина, курица, кролик, мясо перепелки);
· злаки (каши гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая, пшеничная, перловая и особенно ценная своим составом пшенная каша при грудном вскармливании);
· фасоль и бобовые (с 6мес.);
· рыба (тушеная или отварная);
· овощи (тушеные, отварные или запеченные);
· макароны в небольших количествах;
· картофель отварной, запеченный;
· яйца (куриные, а лучше перепелиные);
· твердые сыры неострые;
· кисломолочные продукты – кефир, ряженка, творог – лучше делать в домашних условиях;
· хлеб серый, с отрубями, белый немного зачерствевший или подсушенный;
· фрукты (по сезону);
· зеленые пряности (укроп, петрушка – с рождения; сельдерей, мяту, чабер, базилик,. душицу, мелиссу, эстрагон, тимьян – с 3мес.);
· лук (в супе с рождения, свежий – с 3мес.), чеснок – с 6мес.
· орехи, кроме арахиса и фисташек;
· мед (богат кальцием);
· пить свежевыжатые соки, комбинируя под свой вкус и настроение – осторожно вводить по одному не ранее 3 мес.;
· делать морсы и компоты (из черники, особенно полезна брусника при грудном вскармливании, а также крыжовник и вишня);
· заваривать чай из веточек плодово-ягодных деревьев, а также из трав (тысячелистника, ромашки, липы, полевого хвоща, мяты, мелисы, эвкалипта, крапивы, мать-и-мачехи, бузины, богородская трава (чабрец), полевой хвощ, череды, календулы – комбинируя не более 2-3 трав или по одной);
· отвар шиповника; компот из сухофруктов фруктов без сахара.
· зеленый чай (крупнолистовой, без добавок); некрепкий черный.
Показать скрытый текст Что нельзя при грудном вскармливании, маме есть категорически?
· все консервы;
· шоколад;
· все кондитерские изделия, содержащие пищевые и вкусовые добавки, эссенции;
· растворимый кофе, чай в пакетиках;
· мороженное;
· маргарин, майонез, плавленые сырки;
· манную крупу;
· полуфабрикаты, типа колбаски, сосиски;
· все концентрированное и консервированное;
· сладкие газированные напитки;
· рафинированный сахар;
· копчения, соления;
· фаст-фуд.
Показать скрытый текст Что есть при кормлении грудью молодой маме с осторожностью?
· Дыня, свекла, свежий кефир, горох, фасоль, растительное масло – их переизбыток в рационе мамы приводит к расстройству стула у крохи и вздутиям живота;
· груши, гранат, хурма, рис, свежий хлеб, песочное печенье – могут скреплять;
· коровье молоко, апельсины, грейпфруты, черная смородина, яйца, красная икра и рыба, манная, пшенная и кукурузная каши – вызывают аллергические реакции.
Показать скрытый текст зелень, сухофрукты, экзотика
Зелень. Специалисты рекомендуют употреблять разнообразную зелень, начиная с 3-го месяца жизни малыша. Сначала ее нужно вводить в сухом виде в супы и вторые блюда, затем, если ребенок реагирует нормально, постепенно водить в свежем виде. Многие молодые мамы задают вопрос: «Можно ли есть сельдерей при грудном вскармливании?». Врачи склоняются к такому ответу, что если до беременности и во время беременности женщина ела этот продукт, то постепенно его можно добавлять в рацион, если же она хочет впервые его попробовать, то лучше отложить такие эксперименты до того периода, когда она перестанет кормить ребенка.
Сухофрукты. В зимний период сухофрукты очень полезны, особенно хороша курага при грудном вскармливании, она благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему ребенка, пополняет запасы железа и способствует хорошему росту. Но не стоит есть в больших количествах магазинные сухофрукты, так как они могут подвергаться обработке вредными веществами, для увеличения срока годности.
Экзотика. Экзотические продукты питания, особенно те, которые ранее не присутствовали в рационе питания женщины, лучше всего в период лактации не употреблять. Даже такой, безобидный, на первый взгляд, морепродукт как кальмары при грудном вскармливании могут дать совершенно непредсказуемый результат.
Показать скрытый текст овощи
Обязательно в тепловой обработке, в первое время воздержитесь от употребления их в сыром виде. Запекайте, варите, тушите. Свежевыжатые соки можно после одного месяца. После трех – вводите в меню свежие овощи.
Обычно существует запрет на слишком острые овощи: это чеснок, лук, белокочанная капуста. Зато можно употреблять морковь, картофель, баклажаны, цукини, кабачки, цветную капусту.
Овощи при ГВ допускается есть вареными, тушеными, пареными и запеченными в духовке. Особенно рекомендуется готовить овощи на пару: так они принесут больше пользы. При этом важно, что в готовке не используются жиры и масла, которые не всегда будут полезными для качества грудного молока.
Очень удобно готовить овощи в пароварке: быстро, просто и легко.
Любые овощи, получаемые методом квашения, жарения, консервирования лучше не употреблять: детский организм не получит ничего полезного в результате такого питания матери. Возможны колики у малыша.
Показать скрытый текст фрукты
Яблоки только печеные, старайтесь очищать их от кожуры. Можно без опасения есть бананы. Свежевыжатые соки можно после одного месяца. После трех – можно вводить по одному новому фрукту в два дня, следите за реакцией малыша.
Яблоки. Содержат большое количество клетчатки, наполняют энергией. Чаще всего рекомендуют употреблять зеленые яблоки, однако при осторожном применении можно есть все сорта. Лучше всего яблоки запекать. Например, если воспользоваться услугами микроволновки, лакомство будет готово через 2-3 минуты. В сыром виде с яблок необходимо счищать кожуру — подробнее об яблоках при ГВ.
Груши. В них большое количество калия, витаминов А, В9, С. Но не стоит ими злоупотреблять, у малыша могут начаться колики. Кожуру так же рекомендуется счищать.
Персики. Самые полезные фрукты, разрешенные при грудном вскармливании. Они богаты магнием, поэтому уравновешивают психику, повышают настроение, плюс ко всему это незаменимый материал для развития мозга малыша.
Арбуз. Благодаря своей водянистости увеличивает лактацию и улучшает обмен веществ. Но здесь есть и подводные камни – современные арбузу выращены с помощью химических добавок, поэтому их употребление лучше ограничить или вовсе отказаться от них — подробнее об арбузе при ГВ.
Слива. Хорошее слабительное средство, поэтому при возникшем запоре у крохи маме можно добавить в меню немного слив. Но не стоит ими увлекаться, иначе можно достигнуть обратного эффекта – раздражения слизистой кишечника и жидкого стула.
Банан. Обладает высокой калорийностью и минимальной жирностью. Отличный перекус для восполнения энергии.
Какие фрукты можно есть при грудном вскармливании, кроме вышеперечисленных?
Фрукты из экзотических стран содержат множество витаминов, они вкусны и разнообразят рацион. Однако налегать на них не рекомендуется. Начиная с четырехмесячного возраста, можно включать в меню по одному такому плоду и смотреть на реакцию малыша. Если его ничего не беспокоит – можно кушать. Но осторожно – любые чрезмерные употребления отразятся на ребенке.
Цитрусы. Обычно их не рекомендуют употреблять кормящей маме в первый год после родов. Это самая аллергенная категория продуктов. Вводить их следует осторожно.
Ягоды. Черешня, смородина, крыжовник и вишня в умеренных количествах разрешены практически всем деткам. Землянику, клубнику и малину лучше оставить для старшего возраста.
Виноград и абрикосы можно смело кушать, в них содержатся необходимые для строения костей элементы.
Показать скрытый текст каши, мясо, рыба, кисломолочка, яйца
Можно употреблять практически все каши, они способствуют пищеварению, к тому же они сытные и содержат много питательных элементов.
Разнообразные супы на овощном бульоне.
Мясо едим отдельно от всех продуктов и только постное.
Кисломолочные продукты можно ввести через неделю – кефир, ряженку (лучше употреблять ее, она мягче кефира), творог.
Рыбу отвариваем, запекаем с овощами.
Яйца так же можно кушать, однако помните, что это аллерген.
Тема: 
Сообщение от Sashenka))))
,а и еще пузырь пробили,т.к.он какой-то плоский и мешал развиваться схваткам.Пока открытие 2 пальца,но шейка длинная.Боль терпимая.Боюсь,чё дальше,как все будет.В общем,девчёночки,держите за меня кулачки.Будет возможность-буду писать.
держим за тебя кулачки!!! Удачи!!!
Поэтому согласна на такой же сценарий в этот раз. А ты доедешь, тем более, что рядом роддом уже выбрала.
Ваши права
Социальные закладки