Как похудеть?

[Ocharovashka]

Мне конечно , очень стыдно, но что такое кардио))) вроде со всеми словечками разобралась, а вот кардио ...

кардио- это то что не силовая нагрузка )) велик,бег,орбитрек...

[Iraida33]

спасибо, я оказывается этим и занимаюсь. ))))))))

[tanngo]

Я бы разделял понятия кардио нагрузки и аэробной нагрузки.Цели разные.

[Iraida33]

я 4 раза в неделю делаю кардио - 40 -50 мин. потом могу пойти на степ или индийские танцы, или что там бывает в то время когда я в зале , но после всего этого, всегда плаваю - 30-40 мин. Плюс - ПП присутствует, но выходные всегда полный срыв ((( Я не худею - это минус, но не толстею это плюс.
Ничего не могу сделать с этими выходными, постоянно, то гости, то дни рождения, то просто поход в ресторан, нельзя же все время на умнике )))

[tanngo]

я 4 раза в неделю делаю кардио - 40 -50 мин. потом могу пойти на степ или индийские танцы, или что там бывает в то время когда я в зале , но после всего этого, всегда плаваю - 30-40 мин. Плюс - ПП присутствует, но выходные всегда полный срыв ((( Я не худею - это минус, но не толстею это плюс.
Ничего не могу сделать с этими выходными, постоянно, то гости, то дни рождения, то просто поход в ресторан, нельзя же все время на умнике )))

По вашему сообщению видно что вы просто занимаетесь здоровым образом жизни,а не худеете.

[Iraida33]

Да, вы правы, я лет 10 просто плаваю, пару лет назад поменяла место жительства, а тут все бассейны ( приличные) отдельно не оплачиваются, покупай клубную карту, вот я уже второй год пользуюсь всеми благами)) Мне нравится.

[Лено@чка]

А мы раз сходили в бассейн на Моловского, второй раз идти нет никакого желания, совсем не понравился.

[simulacres]

А мы раз сходили в бассейн на Моловского, второй раз идти нет никакого желания, совсем не понравился.

Может Маловского?в вышке, что ли?
Чем не понра?
Муж мой скучает по бассейну...

[RUSALKA1987]

А мы раз сходили в бассейн на Моловского, второй раз идти нет никакого желания, совсем не понравился.

Он конечно не ВАУ,что Вы хотели на эти деньги,но плавать можно.Все чистенько ,аккуратненько,после ремонта.Один из самых больших бассейнов города.Чтобы было ВАУ,идите в СПОРТ ЛАЙФ,правда там кроме бассейна впихнуть и фитнес и всякую дребедень)))

[sokol97]

Я бы разделял понятия кардио нагрузки и аэробной нагрузки.Цели разные.

как раз пытаюсь определиться.... беговую некоторые не включают в кардио, мы об одном и том же говорим?
Можно попросить Вас развить мысль?

[simulacres]

Он конечно не ВАУ,что Вы хотели на эти деньги,но плавать можно.Все чистенько ,аккуратненько,после ремонта.Один из самых больших бассейнов города.Чтобы было ВАУ,идите в СПОРТ ЛАЙФ,правда там кроме бассейна впихнуть и фитнес и всякую дребедень)))

Почему "один из", у нас, разве, есть еще пятидесятиметровые?

[South Sea]

Почему "один из", у нас, разве, есть еще пятидесятиметровые?

вроде из действующих олимпийских бассейнов только вышка.

[tanngo]

как раз пытаюсь определиться.... беговую некоторые не включают в кардио, мы об одном и том же говорим?
Можно попросить Вас развить мысль?

Данный вопрос лучше перенести в более подходящую ветку.))

[MAI]

Данный вопрос лучше перенести в более подходящую ветку.))

ткните меня туда носом

[RUSALKA1987]

Почему "один из", у нас, разве, есть еще пятидесятиметровые?

вроде из действующих олимпийских бассейнов только вышка.

Может еще Спорт Лайф .

[Лено@чка]

Данный вопрос лучше перенести в более подходящую ветку.))

Это в какую? Тоже интересно.

[Lika-Klybnika]

По поводу того, что лучше не сочетать углеводы с жирами. То есть, например, если я на завтрак ем овсянку и яйца, то желтки лучше не есть?
А если масло растительное в кашу?

[Дельфийка]

я 4 раза в неделю делаю кардио - 40 -50 мин. потом могу пойти на степ или индийские танцы, или что там бывает в то время когда я в зале , но после всего этого, всегда плаваю - 30-40 мин. Плюс - ПП присутствует, но выходные всегда полный срыв ((( Я не худею - это минус, но не толстею это плюс.
Ничего не могу сделать с этими выходными, постоянно, то гости, то дни рождения, то просто поход в ресторан, нельзя же все время на умнике )))

Огого. Вы очень выносливая. 40-50 кардио+группа+30-40 плавание. И так 4 раза в неделю. После этого что бы я не жрала на выходных, я все равно буду таять. Я реально устаю после 40 минут в бассейне.

[Skodnik]

стоп кран уже включен примерно месяца два бегаю ежедневно и достаточно много на протяжении 2 месяцев не могу сказать что в зеркале вижу одно и то же, но! вес не падает, а мышцы растут такие вот дела. хотя до этого все было нормально веса скинул много почти 15кг., а сейчас все остановилось.грешу на питание ем наверно много, а что делать есть хочетсо))

Вы не одиноки со своей бедой, я в зале пашу, бегаю, с тремя детьми дома как белка в колесе, а вес максимум 2 кг упадёт, но стоит дать отдых пару дней, половина возвращается. С февраля месяца занимаюсь очень активно, а похудела реально только в груди на 5 см и в области лопаток на 3 см, в остальных местах фигвам. Тут нас таких много.

А вы не смотрите на весы)
меряйте обьемы, рук, ног, пуза и тд

По поводу того, что лучше не сочетать углеводы с жирами. То есть, например, если я на завтрак ем овсянку и яйца, то желтки лучше не есть?
А если масло растительное в кашу?

Можете есть все вместе и не париться

[South Sea]

А вы не смотрите на весы)
меряйте обьемы, рук, ног, пуза и тд

да можно и не мерять видно и так что обьемы увеличиваются, а вес стоит на месте)