Тема: Как похудеть?

Ответить в теме
Страница 2759 из 3778 ПерваяПервая ... 1759 2259 2659 2709 2749 2757 2758 2759 2760 2761 2769 2809 2859 3259 3759 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 55,161 по 55,180 из 75555
  1. Вверх #55161
    Частый гость Аватар для NoLi
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    34
    Сообщений
    857
    Репутация
    2734
    Цитата Сообщение от MAI Посмотреть сообщение
    Вы не одиноки со своей бедой, я в зале пашу, бегаю, с тремя детьми дома как белка в колесе, а вес максимум 2 кг упадёт, но стоит дать отдых пару дней, половина возвращается. С февраля месяца занимаюсь очень активно, а похудела реально только в груди на 5 см и в области лопаток на 3 см, в остальных местах фигвам. Тут нас таких много.
    Не видела более ранних сообщений от вас, поэтому спрошу возможно еще раз. А что с питанием ?

    *3 детей, да вам только за это героя СССР надо дать))*


  2. Вверх #55162
    Вас здесь не стояло
    Аватар для tanngo
    Пол
    Мужской
    Возраст
    51
    Сообщений
    6,620
    Репутация
    1599
    Цитата Сообщение от South Sea Посмотреть сообщение
    стоп кран уже включен примерно месяца два бегаю ежедневно и достаточно много на протяжении 2 месяцев не могу сказать что в зеркале вижу одно и то же, но! вес не падает, а мышцы растут такие вот дела. хотя до этого все было нормально веса скинул много почти 15кг., а сейчас все остановилось.грешу на питание ем наверно много, а что делать есть хочетсо))
    Ешьте белки и похудеете.))
    Плато обычно наступает на месяц максимум два,потом снова включается процесс похудения.И еще похудеть полностью за один раз до кубиков почти невозможно (без вреда для организма).
    Последний раз редактировалось tanngo; 28.11.2013 в 12:30.

  3. Вверх #55163
    Вас здесь не стояло
    Аватар для tanngo
    Пол
    Мужской
    Возраст
    51
    Сообщений
    6,620
    Репутация
    1599
    Цитата Сообщение от MAI Посмотреть сообщение
    Вы не одиноки со своей бедой, я в зале пашу, бегаю, с тремя детьми дома как белка в колесе, а вес максимум 2 кг упадёт, но стоит дать отдых пару дней, половина возвращается. С февраля месяца занимаюсь очень активно, а похудела реально только в груди на 5 см и в области лопаток на 3 см, в остальных местах фигвам. Тут нас таких много.
    Часто слышу такие истории,а как только начинаешь разбирать пищевой дневник и регулярность с интенсивностью занятий,все сразу грустно.)))

  4. Вверх #55164
    Частый гость Аватар для NoLi
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    34
    Сообщений
    857
    Репутация
    2734
    Цитата Сообщение от tanngo Посмотреть сообщение
    Ешьте белки и не похудеете.))
    Плато обычно наступает на месяц максимум два,потом снова включается процесс похудения.И еще похудеть полностью за один раз до кубиков почти невозможно (без вреда для организма).
    Стоп, а чем же худеющего папу кормить? Я думала, что если исключить жаренное, жирное и мучное + запекать и отваривать мяско (вот вам и белок), кормить фасолью и кашками, салаты, сахар заменили на мед...+ нагрузка физ. раза в неделю по 2 часа, то он начнет худеть... я не права, мы что-то не так делаем?

  5. Вверх #55165
    Вас здесь не стояло
    Аватар для tanngo
    Пол
    Мужской
    Возраст
    51
    Сообщений
    6,620
    Репутация
    1599
    Цитата Сообщение от NoLi Посмотреть сообщение
    Стоп, а чем же худеющего папу кормить? Я думала, что если исключить жаренное, жирное и мучное + запекать и отваривать мяско (вот вам и белок), кормить фасолью и кашками, салаты, сахар заменили на мед...+ нагрузка физ. раза в неделю по 2 часа, то он начнет худеть... я не права, мы что-то не так делаем?
    Ой.Описка вышла.)))Уже исправил.))))))))

  6. Вверх #55166
    Не покидает форум Аватар для Paria
    Пол
    Женский
    Адрес
    ...где-то возле моря...
    Сообщений
    11,406
    Репутация
    9767
    Цитата Сообщение от NoLi Посмотреть сообщение
    Стоп, а чем же худеющего папу кормить? Я думала, что если исключить жаренное, жирное и мучное + запекать и отваривать мяско (вот вам и белок), кормить фасолью и кашками, салаты, сахар заменили на мед...+ нагрузка физ. раза в неделю по 2 часа, то он начнет худеть... я не права, мы что-то не так делаем?
    Для пап не спортсменов , как минимум надо убрать вообще - хлеб , макароны , картошку , майонез-кетчупы , спиртное в любом его проявлении и закармливать вот теми самыми стеблями сельдерея + тр.зал +кардио - результат будет .... одно НО , папам-неспортсменам , это быстро надоедает и они возвращаются к прежнему образу жизни (особенно , если папам за 40 )
    Источник: личный опыт
    Что - благодать? А что - порок?
    Остался миг, и я - исчезну...

  7. Вверх #55167
    Вас здесь не стояло
    Аватар для tanngo
    Пол
    Мужской
    Возраст
    51
    Сообщений
    6,620
    Репутация
    1599
    Цитата Сообщение от NoLi Посмотреть сообщение
    Стоп, а чем же худеющего папу кормить? Я думала, что если исключить жаренное, жирное и мучное + запекать и отваривать мяско (вот вам и белок), кормить фасолью и кашками, салаты, сахар заменили на мед...+ нагрузка физ. раза в неделю по 2 часа, то он начнет худеть... я не права, мы что-то не так делаем?
    Основное правило кроме уменьшения углеводной составляющей.Это не мешать оставшиеся углеводы с жирами.
    Кстати знаю человека который отлично сушился на шашлыках.)))

  8. Вверх #55168
    Вас здесь не стояло
    Аватар для tanngo
    Пол
    Мужской
    Возраст
    51
    Сообщений
    6,620
    Репутация
    1599
    Цитата Сообщение от Paria Посмотреть сообщение
    Для пап не спортсменов , как минимум надо убрать вообще - хлеб , макароны , картошку , майонез-кетчупы , спиртное в любом его проявлении и закармливать вот теми самыми стеблями сельдерея + тр.зал +кардио - результат будет .... одно НО , папам-неспортсменам , это быстро надоедает и они возвращаются к прежнему образу жизни (особенно , если папам за 40 )
    Источник: личный опыт
    Открою тайну-хлеб с отрубями можно,макароны из твердых сортов пшеницы можно,картошку без масла можно.Папы отлично худеют особо не потеряв в еде,если не слушать ересь от псевдо диетологов.
    Диета это удовольствие,а не мучение.)))

  9. Вверх #55169
    Постоялец форума Аватар для MAI
    Пол
    Женский
    Сообщений
    1,004
    Репутация
    536
    приблизительный дневник нагрузки: 3 р/нед силовые, 3-4 раза бег утром 45 мин, два месяца подряд два выходных в неделю интенсивная работа на даче с расходом 800-1000 ккал (так показывает пульсометр), последние 1,5 недели отдыхаю от кардио, т.к. сильная усталость в организме. Питание я не считаю, только приблизительно, углеводы в питании сократила, сладкого ем совсем мало, картошку исключила, хлеб ем низкоуглеводный для диабетиков, много ем овощей, мясо, рыбу, яйца, суп. Колбасы, мойонезы, сметану - вообще в их сторону не смотрю.
    Я не особый специалист, скажите, может я что-то не так делаю?
    После первых родов через 1,5 года я занималась на групповых тренировках, ела что хотела, и за 3-4 месяца я очень похудела, это для сравнения просто.
    Ну что это за жизнь без пианины)))

  10. Вверх #55170
    Частый гость Аватар для NoLi
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    34
    Сообщений
    857
    Репутация
    2734
    Цитата Сообщение от Paria Посмотреть сообщение
    Для пап не спортсменов , как минимум надо убрать вообще - хлеб , макароны , картошку , майонез-кетчупы , спиртное в любом его проявлении и закармливать вот теми самыми стеблями сельдерея + тр.зал +кардио - результат будет .... одно НО , папам-неспортсменам , это быстро надоедает и они возвращаются к прежнему образу жизни (особенно , если папам за 40 )
    Источник: личный опыт
    Наш папа спортсмен, бывший, да ему за 40. Он не употребляет алкоголь и майонезы и прочую фигню.
    Ест хлеб бездрожжевой, ест макароны из твердых сортов. Так же ж вообще завоет на зеленюхе мужик))))) и МЯСО,много.
    Он ходит 3 раза в неделю на киокушинкай (прет его невероятно + тренер попался неравнодушный к пухлячкам,убивает его с улыбкой) + каждый день в 5:30 утра он бегает по 20 минут.
    Папе-спортмену это не надоедает , потому как вся семья питается ОДИНАКОВО,мы все едим сельдереи,шпинаты и прочую зелень, и папу не провоцируем выпечкой ) Но папа иногда жалуется,вспоминая 1995 и вкусные беляши где-то там.

    Для поддержания духа бегаю с ним по утрам в субботу.

  11. Вверх #55171
    User banned
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    78
    Репутация
    91
    Цитата Сообщение от tanngo Посмотреть сообщение
    Ешьте белки и похудеете.))
    Плато обычно наступает на месяц максимум два,потом снова включается процесс похудения.И еще похудеть полностью за один раз до кубиков почти невозможно (без вреда для организма).
    Окей! Тогда будем продолжать бегать... , а за кубиками мы не гонимся они как то сами мало по малу вырисовываются.
    Цитата Сообщение от nadokto) Посмотреть сообщение
    А зачем что-то делать? Дайте организму свыкнуться на новом для него уровне, "сохранится", как сказали бы геймеры.
    Лады жмем Save и ждем.

  12. Вверх #55172
    Вас здесь не стояло
    Аватар для tanngo
    Пол
    Мужской
    Возраст
    51
    Сообщений
    6,620
    Репутация
    1599
    Цитата Сообщение от MAI Посмотреть сообщение
    приблизительный дневник нагрузки: 3 р/нед силовые, 3-4 раза бег утром 45 мин, два месяца подряд два выходных в неделю интенсивная работа на даче с расходом 800-1000 ккал (так показывает пульсометр), последние 1,5 недели отдыхаю от кардио, т.к. сильная усталость в организме. Питание я не считаю, только приблизительно, углеводы в питании сократила, сладкого ем совсем мало, картошку исключила, хлеб ем низкоуглеводный для диабетиков, много ем овощей, мясо, рыбу, яйца, суп. Колбасы, мойонезы, сметану - вообще в их сторону не смотрю.
    Я не особый специалист, скажите, может я что-то не так делаю?
    После первых родов через 1,5 года я занималась на групповых тренировках, ела что хотела, и за 3-4 месяца я очень похудела, это для сравнения просто.
    Без пищевого дневника ни чего не скажу,и мне не понятно,худеете два месяца?Или два месяца последние застой?Кстати хлеб с супом есть низя.)))

  13. Вверх #55173
    Не покидает форум Аватар для Paria
    Пол
    Женский
    Адрес
    ...где-то возле моря...
    Сообщений
    11,406
    Репутация
    9767

    NoLi
    , так тебе повезло ... у нас другая эпопея , я как бЭ из спортсменов , а вот муж неа , далеко не спортсмЭн , конечно , я пытаюсь его правильно кормить , но когда он вне дома ,то жрЁть всё подряд и в огромных количествах ))))
    Что - благодать? А что - порок?
    Остался миг, и я - исчезну...

  14. Вверх #55174
    Постоялец форума Аватар для MAI
    Пол
    Женский
    Сообщений
    1,004
    Репутация
    536
    Цитата Сообщение от tanngo Посмотреть сообщение
    Без пищевого дневника ни чего не скажу,и мне не понятно,худеете два месяца?Или два месяца последние застой?Кстати хлеб с супом есть низя.)))
    Согласна, что питание на идеал не претендует , давно хочу найти источник, где можно почитать как питаться и составить для себя меню, но не знаю где найти грамотный источник. Не подскажете?
    Ну что это за жизнь без пианины)))

  15. Вверх #55175
    Постоялец форума
    Пол
    Женский
    Сообщений
    2,245
    Репутация
    1065
    Цитата Сообщение от MAI Посмотреть сообщение
    Вы не одиноки со своей бедой, я в зале пашу, бегаю, с тремя детьми дома как белка в колесе, а вес максимум 2 кг упадёт, но стоит дать отдых пару дней, половина возвращается. С февраля месяца занимаюсь очень активно, а похудела реально только в груди на 5 см и в области лопаток на 3 см, в остальных местах фигвам. Тут нас таких много.
    У меня было тоже самое, только без 3х детей))) в зале и на кардио как бешеная скакала, вес не то, что стоял - увеличивался, росли мышцы))))
    From Zero to Hero! Never give up....

  16. Вверх #55176
    Живёт на форуме Аватар для Abonent3571
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    3,276
    Репутация
    4117
    Цитата Сообщение от Minerva Посмотреть сообщение
    У меня было тоже самое, только без 3х детей))) в зале и на кардио как бешеная скакала, вес не то, что стоял - увеличивался, росли мышцы))))
    А внешний вид радовал глаза ? )

  17. Вверх #55177
    Постоялец форума
    Пол
    Женский
    Сообщений
    2,245
    Репутация
    1065
    Цитата Сообщение от Abonent3571 Посмотреть сообщение
    А внешний вид радовал глаза ? )
    НЕТ. Не радовал, поверьте. Я разрослась в объемах, стали малы все вещи. Пресс понятия не имел что я его качаю, и на животе было жира не мало. Увеличилась спина. Со стороны вообще невозможно было сказать, что человек пашет до седьмого пота. Особенно было классно слушать от знакомых, которые меня долго не видели - вау, ты поправилась!!! Симпатично выглядишь!! ))))))
    From Zero to Hero! Never give up....

  18. Вверх #55178
    Мисс Сексапильность
    Аватар для Hloya
    Пол
    Женский
    Сообщений
    3,781
    Репутация
    2717
    значит много ела. я бы даже сказала ж...ла))

  19. Вверх #55179
    Постоялец форума
    Пол
    Женский
    Сообщений
    2,245
    Репутация
    1065
    Цитата Сообщение от Hloya Посмотреть сообщение
    значит много ела. я бы даже сказала ж...ла))
    Если бы это было так.... то мне бы не было ТАК обидно, т.к. тот год супер-интенсивных тренировок, был единственным годом в моей жизни, когда я прикрутила краник на питание....Мало того, что от тренировок уставала, дык еще и сладкое-мучное-жирное-соусы-алкоголь под запретом были. Чуть мозгом не уехала.
    From Zero to Hero! Never give up....

  20. Вверх #55180
    Новичок
    Пол
    Женский
    Сообщений
    50
    Репутация
    29
    Мне конечно , очень стыдно, но что такое кардио))) вроде со всеми словечками разобралась, а вот кардио ...


Ответить в теме
Страница 2759 из 3778 ПерваяПервая ... 1759 2259 2659 2709 2749 2757 2758 2759 2760 2761 2769 2809 2859 3259 3759 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения