Фитнес-клубы Одессы

[Паноптикум]

а фамилия у Насти какая? или внешне опишите

Среднего роста, черненькая, с длинным хвостом.

ЗЫ кстати о жратушкать. расскажите как у вас это происходит ДО и после. на что лучше не налягать. чем лучше не злоупотреблять, что б не росла мышечная масса, я вот наоборот себя подсушить хочу, так сказать

[Паноптикум]

Во-первых, поздравляю с тем, что начали заниматься!!!

Во-вторых, занимаюсь не первый месяц, в четверг попала к Насте, отходила до понедельника.... Как для новичка совсем жестоко, так что я Вам сочувствую. Но тренировки ее мне нра......

я конечно наивная думала что даже завтра смогу пойти, фигушки чувствую. ... хотя иди знай может пересилю себя.

[Hamely]

аша, Настя Денисова судя по всему, мы её тоже знаем, я к ней похоже в четверг вечером пойду, попляшу и покачаюсь
а по поводу того что можно есть ил инельза нам тут может ответить собсно знаюйщий человек, есть тут и такие мне кстати тоже интересно... а то живу по старым принципам, моежт неправильно...

[Паноптикум]

так ты же в ФОрму ходишь? а она в Вертикали еще помимо Тайгера

[Hamely]

нет, я в Вертикаль на Вильямса хожу, давно и постоянно меня с кем-то попутали наверно

[Паноптикум]

ой пардонь, я чего то прочла твой ник как Hush Hush) Да, Настя жесткач. Я так понимаю не она одна работает в Тайгере с Вертикали?

[ЛИЛИТ]

ой пардонь, я чего то прочла твой ник как Hush Hush) Да, Настя жесткач. Я так понимаю не она одна работает в Тайгере с Вертикали?

насколько я знаю, Настя уже ушла из Вертикаля, она молодец, а какая у нее фит йога.... закачаешься!

[Olekciya]

Девочки поделитесь впечатлениями о StrongJane на 5 ст фонтана.

[KOSHKA707]

Девочки поделитесь впечатлениями о StrongJane на 5 ст фонтана.

Я хожу, мне очень нравится=))) Полистай странички, где-то про него написано

[Кристинк_а]

Подскажите пожалуйста в каких клубах Малиновского района есть пилатес и чтоб именно утром можно было заниматься! если что то в других районах тоже можно, но желательно не далеко от черемушек!

[Беся]

Насколько я помню в "Фее" раньше были утренние пренировки по Пилатесу, подойдите узнайте, адрес Космонавтов 28 (Малиновский Дом творчества), возле парка Горького. Тренера знаю - хороший, профессионал своего дела

[Coco]

А про вечерние тренировки с 18.30 в этом же районе, можете что-то посоветовать? Желательно, фитнес-аэробика.

[Italyanka]

Среднего роста, черненькая, с длинным хвостом.

ЗЫ кстати о жратушкать. расскажите как у вас это происходит ДО и после. на что лучше не налягать. чем лучше не злоупотреблять, что б не росла мышечная масса, я вот наоборот себя подсушить хочу, так сказать

По поводу еды - в какое время есть и что слышала от многих кучу версий.Больше всего понравился совет тренера по йоге - за три часа до тренировки не кушать и час после. после часа можно что-то очень легкое типа йогурта или фруктового слатика. Уже длительное время так и делаю перед всеми тренировками - пока не толстеем и мышцами не обростаем! Но на тренировки хожу вечером- так что вариант легкого йогурта после дневной тренировки наверно не всем подойдет.

[Iriso4ka]

Я прочитала, что, наоборот, есть можно после треньки, что-то белково-углеводное, там какое-то окно образуется в организме, что еда такая очень хорошо усваивается в жир не уходит, а наоборот - в мышцы. Я не могу выдержать 2 часа не есть после тренеровки (хожу утром-днем), и через полчаса чувствую себя как будто пару дней не ела.... как вариант выбрала для себя сладкий питьевой йогурт небольшой через час после занятий. А на ужин после этого стараюсь есть белки. Правда стараюсь всего недельку где-то. Перед тренеровкой (за два часа) ем кашку Быстров и кофе. В феврале выхожу на работу - не представляю, как буду питаться, поесть возможности до занятий нет, после тоже пару часов - нет. Воображаю, что после треньки буду до конца дня злющая.

[ЛАВАНДА]

Я специально хожу на тренировки только вечерм,чтобы потом только съесть только грейпфрукт и несладкий чай.

[Italyanka]

ну это если мышци наростить нужно то да я тоже знаю что белки кушать нужно, но в любом случае не сразу после тренировки когда организм активно продолжает сжигать жир, а через какое-то время. Но в данном случае спрашивалось о том, как питаться и не наращивать при этом мыщцу))))

[Blumarine]

Девочки, скоро переезжаю в центр и все думала куда пойти заниматься.
После слов Ginger - про "Класс" хочется забыть, Стрекоза - ммм не пошла в свое время, ТАйгер - далеко и на маршрутке ехать надо.
В общем, я скоре всего пойду на танцы - надеюсь, что там мне зевать не придется от скукоты.

Еще есть Максимус и Формула. Ну и Черное море тоже..

[Hloya]

Iriso4ka
Худеете вы или нет, а кашку быстров есть я бы не советовала.. С таким успехом можно и в мак отправлятся..
Хотя вкуснющая, зараза!

[Мышка-норушка]

насколько я знаю, Настя уже ушла из Вертикаля, она молодец, а какая у нее фит йога.... закачаешься!

Насколко я знаю Настя работает в Вертикали на Вильямса и йогу она не видет,а ведет гибкую силу.

[Hamely]

Настя УЖЕ опять работает в Вертикали на Вильямса, если я правильно всё поняла вот завтра узнаю точно на тренировке.. а йогу что-то я не помнила чтобы она вела.. в Вертикале этим занимается другая Настя... ну йога не моя стихия всёравно