Как похудеть?

[Lisabell]

ОМГ на манеже все те же

[Quintana]

А вот про желток:http://antiloh.info/zdorovye/zheltok-vreden.html

книгами аппелируй, а не статьями, хер его пойми кого.
Спроси у Лёши или воспользуйся поиском, он где-то подтверждал мои лова в споре с кем-то в какой-то из тем ветки

[Quintana]

У ронин алл спроси.Ему тоже самое сказал.))))

Узнаю у Лёши лично.

[Lisabell]

Хотелось бы это услышать от Лёши лично.

Серый, говорят, ты тут свирепствуешь?

[Quintana]

Серый, говорят, ты тут свирепствуешь?

да так, захожу по мере возможноти, читай прозреваю, ищу новые методики)))

[Lisabell]

да так, захожу по мере возможноти, читай прозреваю, ищу новые методики)))

я думала ты пришел у местных совета просить))))

[tanngo]

книгами аппелируй, а не статьями, хер его пойми кого.
Спроси у Лёши или воспользуйся поиском, он где-то подтверждал мои лова в споре с кем-то в какой-то из тем ветки

Квинтаныч получится также как и с сухофруктами.Зачем тебе оно?)))
Пы.сы. Давал собаке желтки имхо ем 5 яиц с двумя желтками(Леша рекомендовал),собака через две недели заболела.

[tanngo]

Узнаю у Лёши лично.

Вернется в следующий вторник,спросишь.))))

[Quintana]

Квинтаныч получится также как и с сухофруктами.Зачем тебе оно?)))
Пы.сы. Давал собаке желтки имхо ем 5 яиц с двумя желтками(Леша рекомендовал),собака через две недели заболела.

про желтки спорим?

[tanngo]

про желтки спорим?

Ок.)))

[Obod]

О желах в яйцах) Или ты о другом спрашивала?)

А как ты догадался?)))
Блин, Андрюха, в пиве лецитина нет, ты меня расстроил))))))
Как жить дальше?

[АВТОЛЕДИ]

про желтки спорим?

Ок.)))

Я за Сергея)))

[Quintana]

Хлопья-нах,заменить "живой" овсянкой\победить лень!/,после тренировки первый жидкий прием пищи должен быть в течении 20 минут\и уж никак не творог!/,желтки чем не угодили?

Вот раз

[Quintana]

а вот и два

Большое содержание холестерина.Больше,чем в яичном желтке.Более того,если в желтке есть антагонист холестерина-лецитин,то в данном случае-его отсутствие.

По Поводу сухофруктов, если Лёша советовал, утром или после трешки, то верю или в ооочень маленьком кол-ве, не более 30-40гр

[Венера В Мехах]

конечно же! пожалуйста!

Можно мне рецептик севиче?

рецепт плиз в студию -- я как раз думала на Пасху что то креветочное приготовить

девочки, рецепт прост, его вариации можно делать так, как вам хочется, и по вашему вкусу...я делала с огурцами, свежими, и другое севиче с манго...

делается просто.
вам надо
вареные, охлажденные креветки, без особых специй( я предпочитаю без соли), очищенные...одно большое манго, которое готово к употреблению...лайм, лимон, селантро, базилик, немного красного болгарского перца, немного мяты...красный лук а так же острый перчик на ваш вкус...я не использую, не могу переносить остроты...
все просто, креветки порезали кубиками...
манго почистили от кожуры, и порезали кубиками...
выжали лимон и лайм в чашечку, туда порезали мелко базилик, пол чашечки резанного селантро...перемешали, пусть постоит(соль добавляете по вкусу, если вы ее едите, я не добавляю)...
порезали немного красного перца кубиками...
немного красного лука, маленькими кубиками(если вы употребляете его)
все перемешали, добавили тот выжатый сок который у вас настоялся с базиликом и лаймом...все перемешали, и утромбовали в формачку(я беру пиалочку), немного примяли, перевернули верх тормажкой формочку на тарелку, готово подаватьукрасили тарелочку кусочками мятных листьев, кубиками красного сладкого перчика...
все просто и свежо...я люблю еще в тарелочку немного лайм-лимон сок вылить, тот что остался(если он у вас остался)...


к танго...малыш, мои фото достаточно есть на форуме в покупках и обновках... диете, а вернее изменению привычки в еде, и трешам за год я достаточно скинула, и те кто меня знают в реале, та даже те кто сравнивают по вещам в покупках и обновках видят изменения в весе, и значительные...в моих планах скинуть еще 5 кг, и на этом я останавливаюсь...чай не 20 лет...все надо делать с умом, и относительно возрасту..у женщин одна большая проблема, как только начинаешь быстро худеть, могут появляться морщины на лице...так что, худеем так, чтобы было меньше демеджа для кожи, и многие девочки, которым уже не 20 лет будут со мной согласны...

[Beltramo]

А как ты догадался?)))
Блин, Андрюха, в пиве лецитина нет, ты меня расстроил))))))
Как жить дальше?

Я же знаю, с кем имею дело)
Марина, добавляй в пиво желток)))

[tanngo]

По Поводу сухофруктов, если Лёша советовал, утром или после трешки, то верю или в ооочень маленьком кол-ве, не более 30-40гр

Ну,ты уже сьезжаешь.)))Сначала орал что вообще это всемирное зло,а чичас.)))Кстати точных указаний потребления вроде не было.
Кстати Клестов пишет что по его мнению после тренинга потребление быстрых углей более важно чем прием протеина.

[RUSALKA1987]

Ну,ты уже сьезжаешь.)))Сначала орал что вообще это всемирное зло,а чичас.)))Кстати точных указаний потребления вроде не было.
Кстати Клестов пишет что по его мнению после тренинга потребление быстрых углей более важно чем прием протеина.

Бананчик скушать

[Quintana]

Ну,ты уже сьезжаешь.)))Сначала орал что вообще это всемирное зло,а чичас.)))Кстати точных указаний потребления вроде не было.
Кстати Клестов пишет что по его мнению после тренинга потребление быстрых углей более важно чем прием протеина.

А где я писал, что после трена ненадо угли? я всегда говорил, что они надо и надо много, сам даже на сушке юзаю после трена гейнер 5 к 1.
Я писал, что в течении дня, Фрукты и сухофрукты в больших кол-вах зло.
Поэтому, для начала надо читать. А насчёт съезда, чего молчёк про желтки или Лёша тоже нехрена не шарит?

[Quintana]

Бананчик скушать

1го банана после интенсивной трешки мало.
только печень среднетатистического человека, может задерживать 100-150гр гликогена.