Как похудеть?

[Ласточка]

Девочки, что скажите , надо ещё худеть? Пресса я видимо не увижу у себя на животе, но а так что бы просто расслабиться и не заморачиваться на похудении, нормально?

и я за Вами часто наблюдала в темах: фото и похудении.Мне тоже кажется,что худеть больше не надо,а спортом заниматься можно.Вы ходите в Черное море?расскажите какие там групповые тренировки?Т.к.тренажорный зал не для меня,скучно.

[Кабубочка]

и я за Вами часто наблюдала в темах: фото и похудении.Мне тоже кажется,что худеть больше не надо,а спортом заниматься можно.Вы ходите в Черное море?расскажите какие там групповые тренировки?Т.к.тренажорный зал не для меня,скучно.

Ходила)))))) С января по июль, и мне как раз наоборот нравился тренажёрный зал, но на групповые тоже захаживала, мне нравились тренировки девочки Маши, так что если будете туда ходить , то советую.

[VB4455]

При росте 171 см - 50 кг уже будет дистрофия, может не надо больше худеть? У Вас нормальное соттношение сейчас.

Это я стремлюсь к 57-58.но до них еще 7 кг.
А 50 кг при моем росте действительно было бы жутко!

[Пусенька]

как качаете? обычные скручивания?

Раньше да, обычные скручивания! Сейчас по разным видео, например 2 недели качаю пресс по видео "пресс за 8 минут". И более сложные видеотренировки находила, но мне было реально тяжело в таком темпе.

[Paria]

Всем привет. Последний день лета ....
Со следующей недели буду опять ходить в зал и в бассейн , правда теперь ограничусь тремя треньками в неделю ( а не каждый день , как в момент активного похудения) . После всех своих праздничных застолий ( а их за август было 4 плановых и три не плановых) , я так и осталась в весе 57 кг , как говориться - пронесло...но "тельце" ноет и требует физ.нагрузки в зале .

[Yael]

Всем привет. Последний день лета ....
Со следующей недели буду опять ходить в зал и в бассейн , правда теперь ограничусь тремя треньками в неделю ( а не каждый день , как в момент активного похудения) . После всех своих праздничных застолий ( а их за август было 4 плановых и три не плановых) , я так и осталась в весе 57 кг , как говориться - пронесло...но "тельце" ноет и требует физ.нагрузки в зале .

а расскажите про Ваши треньки подробнее пожалуйста? а то вроде бы тему регулярно читаю, а не помню )) силовые? или смешанные? спасибо!

[Мумми-Троль]

не переживайте, белками вы вес не наберёте, точнее у вас редко получится их перебрать, а вот жиры и углеводы.....

эх, я бы их перебрала....*это у меня белковый день*)))

У меня за 9 месяцев (с сентября по май) ушло что-то около 11кг, а за 3 месяца лета 5кг! сейчас могу позволить себе съесть то что хочу когда хочу и сколько хочу - на вес не влияет ни как, т.к. в основном я питаюсь сбалансировано!
Даже если я после какого то застолья и набрала пусть даже 1кг, через 2-3 дня от него и следов не остаётся! Без всяких там разгрузочных дней!

из 9-ти месяцев 4.5 можешь спокойно вычеркивать - в холодное время организм с килограмами не рассатается, всё больше норовит нарастить)))

у меня было три дня застолий-праздников подряд...на весы становиться не стала, быстро вернулась к БУЧ и примерила контрольные шорты - фух, висят)))))))))))

Девочки, что скажите , надо ещё худеть? Пресса я видимо не увижу у себя на животе, но а так что бы просто расслабиться и не заморачиваться на похудении, нормально?

Сонька, худеть надо всё время, даже если ты в форме, только легонько совсе без фанатизма, вобщем просто шоп не расслабиться(это я по себе сужу)))), но как это правильно выразиться - килограмы тебе терять точно не надо))))))

Я сама недавно наконец то достигла заветной отметки в 60 кг перепробовав перед этим много чего

много чего вкусного?)))))))))))

[SNEZHINKA]

Подскажите, про какие продукты следует просто забыть, чтоб вес пошел вниз??? пусть очень медленно и не во вред здоровью?
Спортом не могу пока заниматься, просто нельзя. А скинуть надо хотя бы 7 кило

[Пусенька]

из 9-ти месяцев 4.5 можешь спокойно вычеркивать - в холодное время организм с килограмами не рассатается, всё больше норовит нарастить)))

Не правда
За зиму около 4х кг ушло, мало но всё же. А особенно если учесть сколько гулянок было, у нас ещё куча целая именинников в семье и среди близких друзей.

[Чёрная моль]

Подскажите, про какие продукты следует просто забыть, чтоб вес пошел вниз??? пусть очень медленно и не во вред здоровью?
Спортом не могу пока заниматься, просто нельзя. А скинуть надо хотя бы 7 кило

Сахар, мука и производные.

[SNEZHINKA]

Сахар, мука и производные.

ну ясно((( стараюсь свести у нулю. А насколько можно допустим сахар заменить фиником? это ж вроде полезнее, например чай без сахара, но вприкуску с фиником?

[Mirai]

Подскажите, про какие продукты следует просто забыть, чтоб вес пошел вниз??? пусть очень медленно и не во вред здоровью?
Спортом не могу пока заниматься, просто нельзя. А скинуть надо хотя бы 7 кило

Смотрела недавно передачу о продуктах,которые мешают похудению
Эти продукты нельзя есть два месяца,а потом можно ,но в первой половине дня.И естественно не есть после 18.00(или хотя бы за 3 часа до сна)
1.Сок из пакета,газированная сладкая вода
2. Твердый сыр
3. Семечки(можно тыквенные необжаренные)
4.Сладкие фрукты(бананы,черешню,вишню и т.д.),виноград нельзя
5. Изюм
6.Соль(1г соли задерживает 100 г воды)Можно солить морской солью,заправлять салаты бальзамиком,лимонным соком.
7.Мюсли
8.Белый рис(можно коричневый нешлифованный)
9.Мед (можно 1 чайную ложку в день)
10. Говядина (можно курицу,рыбу,индейку,кальмары)
Про сладкое,мучное,картофель и жирное и так понятно.

[grinbult]

ну ясно((( стараюсь свести у нулю. А насколько можно допустим сахар заменить фиником? это ж вроде полезнее, например чай без сахара, но вприкуску с фиником?

у тебя же был хороший прогресс, что все спустила?(((((

[Abonent3571]

Смотрела недавно передачу о продуктах,которые мешают похудению
Эти продукты нельзя есть два месяца,а потом можно ,но в первой половине дня.И естественно не есть после 18.00(или хотя бы за 3 часа до сна)
1.Сок из пакета,газированная сладкая вода
2. Твердый сыр
3. Семечки(можно тыквенные необжаренные)
4.Сладкие фрукты(бананы,черешню,вишню и т.д.),виноград нельзя
5. Изюм
6.Соль(1г соли задерживает 100 г воды)Можно солить морской солью,заправлять салаты бальзамиком,лимонным соком.
7.Мюсли
8.Белый рис(можно коричневый нешлифованный)
9.Мед (можно 1 чайную ложку в день)
10. Говядина (можно курицу,рыбу,индейку,кальмары)
Про сладкое,мучное,картофель и жирное и так понятно.

А почему нельзя кушать после 18 ( или хотя бы за 3 часа до сна ), а так же твердые сорта сыров, семечки и говядину ? И чем отличается морская соль от поваренной ?

[SNEZHINKA]

у тебя же был хороший прогресс, что все спустила?(((((

был да сплыл))) Ну как думаешь, после 3 операции кесарево быстро можно в форму прийти??? начинать приходится снова, только пока нет возможности, да и нельзя спорт подключить(((

[Elensk]

А говядина чем не угодила? И сыр.
Странный какой-то список.

[Smilik@]

А говядина чем не угодила? И сыр.
Странный какой-то список.

Я тоже смотрела эту передачу.Как раз были перечислены те продукты,которые редко исключаются из питания,даже при диете.Этот список продуктов,которые нужно исключить из питания до получения нужного веса,а затем потихоньку можновключать в рацион в первой половине дня.
Сыр-очень жирный,насчет говядины объяснили так-прослойки жира в говядине не видны(как например в свинине)и их нельзя вырезать и как для начала похудения считается тоже калорийным мясом.
Рассказывали об этом тренера передачи "Зважені та щасливі"
Это было объяснением на тему-почему вес никак не уходит.

[Abonent3571]

Ох, девушки..не правильные Вы передачи смотрите..

[Elensk]

Я тоже смотрела эту передачу.Как раз были перечислены те продукты,которые редко исключаются из питания,даже при диете.Этот список продуктов,которые нужно исключить из питания до получения нужного веса,а затем потихоньку можновключать в рацион в первой половине дня.
Сыр-очень жирный,насчет говядины объяснили так-прослойки жира в говядине не видны(как например в свинине)и их нельзя вырезать и как для начала похудения считается тоже калорийным мясом.
Рассказывали об этом тренера передачи "Зважені та щасливі"
Это было объяснением на тему-почему вес никак не уходит.

Так сыр едят не килограммами, а кусочком в 10 грамм на крисп. А совсем исключать жиры тоже нельзя, сразу и ногти полетят и волосы полезут...
Понятно, что все должно быть в разумных количествах, без фанатизма.

Стырила из диеты Дюкана блинчики на отрубях. Теперь отрываюсь без последствий Или давно не ела или, действительно, очень вкусно.

[Smilik@]

Вот ссылка на передачу http://www.youtube.com/watch?v=uzJi-pVsmJc&feature=player_detailpage
Верить или не верить-личное дело каждого)))))))))