Как похудеть?

[korolevstvomebeli]

А какой Вы ждете эффект? для чего хотите пить протеиновые коктейли?

я на айхербе порылась, переводчик не может дословно выдать перевод, так там "какие-то" волокна, которые сжигают жиры ну и я так понимаю растут мышцы за счёт белка. Я хочу рельефные формы увидеть на своём теле))) да хоть какие-то формы хочу увидеть)))
похудеть цель уже не преследую

[Дикая Штучка]

я на айхербе порылась, переводчик не может дословно выдать перевод, так там "какие-то" волокна, которые сжигают жиры ну и я так понимаю растут мышцы за счёт белка. Я хочу рельефные формы увидеть на своём теле))) да хоть какие-то формы хочу увидеть)))
похудеть цель уже не преследую

Сами мышцы расти от протеиновых коктейлей не будут, ими Вы просто заменяете пищу на легче усвояемую и более белково содержащую. Жир протеновыми коктейлями не сжечь.
На айхербе мне не понравились протеиновые шейки, они мало съедобны))

[korolevstvomebeli]

Сами мышцы расти от протеиновых коктейлей не будут, ими Вы просто заменяете пищу на легче усвояемую и более белково содержащую. Жир протеновыми коктейлями не сжечь.
На айхербе мне не понравились протеиновые шейки, они мало съедобны))

тогда мне нужны аминокислоты?)

[Де Виль]

тогда мне нужны аминокислоты?)

спортзал тебе нужен

[Иннуся]

korolevstvomebeli , Протеин без спортзала ничего не даст . И не ждите от него чудес , это просто дополнительный источник белка .

[Олечка Карпова]

я на айхербе порылась, переводчик не может дословно выдать перевод, так там "какие-то" волокна, которые сжигают жиры ну и я так понимаю растут мышцы за счёт белка. Я хочу рельефные формы увидеть на своём теле))) да хоть какие-то формы хочу увидеть)))
похудеть цель уже не преследую

Рельефные формы на слое жира не вырастут,увы..

[sokol97]

Посмотрела только что видео с Оксаной Артемовой...
Для тех, кто занимается в зале - кардио должно быть после силовых упражнений ( она объясняет это тем, что во время силовых расходуется заготовленный гликоген и энергию организм начинает брать из жировой прослойки) и расчет эффективного для жиросжигания пульсового коридора:
1- высчитываем свой максимальный пульс 220 минус возраст
2- от получившейся цифры 70% - нижняя граница пульсового коридора, 80% - верхняя....

То есть для для максимального эффекта жиросжигания при кардионагрузках пульс должен быть в этом коридоре....
Может пригодится кому - я не знала, если честно, все навскидку)

[korolevstvomebeli]

Рельефные формы на слое жира не вырастут,увы..

korolevstvomebeli , Протеин без спортзала ничего не даст . И не ждите от него чудес , это просто дополнительный источник белка .

я что-то упомянула про слои жира? как раз остались одни кости) меня интересует именно употребление протеинового коктейля после тренировки, кажется за него шла речь, я не спрашивала "что делать с моей тонной жира..."

[Олечка Карпова]

я что-то упомянула про слои жира? как раз остались одни кости) меня интересует именно употребление протеинового коктейля после тренировки, кажется за него шла речь, я не спрашивала "что делать с моей тонной жира..."

Советую найти грамотного тренера,с ним и консультироваться.Коктейлей великое множество,советовать должен спец с оглядкой на вашу конституцию.

[Иннуся]

я что-то упомянула про слои жира? как раз остались одни кости) меня интересует именно употребление протеинового коктейля после тренировки.."

Если после трен , то протеин подойдет отлично . Выбирайте изолят , он быстрее усваивается .

[zhasmin]

Все лето валяла дурака,только собиралась пойти на фитнес и поломала палец на ноге,теперь опять фитнес отпал.Что порадовало,что все лето была без фитнеса и ела все подряд(ну,без фанатизма,конечно,но то,в чем раньше себе отказывала потребляла тоже),мой вес остался таким же-62 кг при росте 170
Теперь вопрос-мой вес застрял на 62 кг уже давненько,как его сдвинуть?Хочу сбросить еще 5 кг(правда,всем нравится и отговаривают)

хороший вопрос...рост 173, вес 60, до идеала далека... Не знаю как у вас с такими пропорциями, скажу про себя- не нра ноги, попа и талия ( животик). Хочу 58-55кг как было после первого ребенка. Пока еще лежат те вещи,которые я тогда носила... Но в принципе и в новом гардеробе терпимо. Пока мне больше всего по душе система 60 минус. По крайней мере она приближена к раздельному питанию и нет жестких ограничений по продуктам на завтрак. Спорт для меня пока недоступен, думаю будет доступен нескоро...

[rakywok]

включаем дружно СТБ!

[tvy]

включаем дружно СТБ!

Ага, как посмотришь.....так сразу отбивает охоту отправиться на кухню к холодильнику

[Жена!]

Ага, как посмотришь.....так сразу отбивает охоту отправиться на кухню к холодильнику

Назавжди......

[Miriam]

Печально, что основной гвоздь у всех участников в голове... Как их жизнь не кидала, куда бы от них не уходили жены и дети, они все равно ели, ели, ели и еще раз ели. И даже придя на передачу, многие из них продолжают себя жалеть и находить себе отговорки

220 кг... Это вообще капец... Он более, чем в 4 раза тяжелее меня. Особенно шокировала его фраза про "незаметно пришедшие последние 100 кг"...

Ну, будем посмотреть, что получится в результате из участников

[Жена!]

Печально, что основной гвоздь у всех участников в голове... Как их жизнь не кидала, куда бы от них не уходили жены и дети, они все равно ели, ели, ели и еще раз ели. И даже придя на передачу, многие из них продолжают себя жалеть и находить себе отговорки

220 кг... Это вообще капец... Он более, чем в 4 раза тяжелее меня. Особенно шокировала его фраза про "незаметно пришедшие последние 100 кг"...
Ну, будем посмотреть, что получится в результате из участников

Ему 100кг набрать все равно что среднему человеку 5
Тоже мечтаю увидеть результаты

[sokol97]

у нас вроде как нет СТБ( по кабельному(((
Шо там было? расскажите хоть вкратце? очень интересно.....

[tvy]

у нас вроде как нет СТБ( по кабельному(((
Шо там было? расскажите хоть вкратце? очень интересно.....

https://forumodua.com/showthread.php?t=1039814&page=53#top
А вот ссылочка на тему, там идут все обсуждения

[Дикая Штучка]

Ага, как посмотришь.....так сразу отбивает охоту отправиться на кухню к холодильнику

у меня нет почему-то, наоборот сильнее хочется есть, я извращенка)

[TravaMyrava]

у меня нет почему-то, наоборот сильнее хочется есть, я извращенка)

ого )
мне есть обычно начинает хотется, когда смотришь, как кушают )
особенно если в уютной домашней обстановке )
как, например, в "Воронины". Сразу у меня такие ассоциации ностальгические возникают, и хочется чайку с печеньками-булочками-бубличками... эх.......

Прочла сегодня, что избыток белка тоже в жир идет! Вот уж не подумала бы!