Как похудеть?

[Terra_cotta]

а потом что? опять есть все без разбора?

Почему без разбора? Наоборот. Потом есть ВСЁ, но с разбором. То есть понимая что можно в любое время, что нельзя, но можно, если хочется. А что нельзя съесть, если уже съела вот это, или что лучше отложить на завтрак, а чего съесть половину.

Согласитесь - всю жизнь отказываться от чего-то глупо и неполезно для головы. Сидеть на определенном принципе питания много лет, отказывая себе в чем-то, чего хочется, но низ-з-з-я, тоже очень вредно, на мой взгляд.
И заниматься спортом всю жизнь с такой же интенсивностью, как во время сброса веса, не будешь. Все равно, у всех, всегда, в любом деле наступает момент "выгорания", эмоционального истощения да и просто усталости. И вот тогда понимание того, что и как, а главное сколько ты ешь, очень даже в помощь.

[Мумми-Троль]

Я за вас очень рада.но дело в том чтобы вы потом также ни набрали етот вес.когда начнете нормально питаться.ети диеты очень коварны

диеты - это вообще полный отстой!)
не знаю ни одного человека, вот что бы он был толстый, похудел на какой-нить экспресс диете, и остался худым..всё возвращается, еще и с лишком, а потом уходит в разы труднее( имхо, только различные системы питания, которые можно тянуть во времени сколько угодно или и влвсе переходить на них

[Де Виль]

диеты - это вообще полный отстой!)
не знаю ни одного человека, вот что бы он был толстый, похудел на какой-нить экспресс диете, и остался худым..всё возвращается, еще и с лишком, а потом уходит в разы труднее( имхо, только различные системы питания, которые можно тянуть во времени сколько угодно или и влвсе переходить на них

точно не знаешь?

[RUSALKA1987]

диеты - это вообще полный отстой!)
не знаю ни одного человека, вот что бы он был толстый, похудел на какой-нить экспресс диете, и остался худым..всё возвращается, еще и с лишком, а потом уходит в разы труднее( имхо, только различные системы питания, которые можно тянуть во времени сколько угодно или и влвсе переходить на них

Видимо плохо очень знаете

[NATAXAOD1]

Прочитала недавно, что для похудения полезен уголь… сижу и думаю — пить или разгружать??

[Де Виль]

Прочитала недавно, что для похудения полезен уголь… сижу и думаю — пить или разгружать??

сочетать

[RUSALKA1987]

Прочитала недавно, что для похудения полезен уголь… сижу и думаю — пить или разгружать??

не советую.тоже читала что полезно пить,но дело в том,что он вымывает полезное микрофлору кишечника ,что вызывает дисбаланс.так что пить его сомнительное дело.

[NATAXAOD1]

не советую.тоже читала что полезно пить,но дело в том,что он вымывает полезное микрофлору кишечника ,что вызывает дисбаланс.так что пить его сомнительное дело.

Это была шутка - я за спорт! + буч - теперь мой образ жизни((:

[Pollianna]

Это была шутка - я за спорт! + буч - теперь мой образ жизни((:

а что с объемами пищи? на белковых днях сколько примерно нужно съесть из расчета на мои 60 кг (у меня больше, но считаю на 60), сколько примерно грудок куриных, творога, рыбы? сег первый день пробую, съела грамм 200 курогруди вареной, счас в очереди обезжиренный творог 200 г, в плане на ужин - тунец с огурцом и вареным яйцом.
не переберу?
и еще, что по сахарозаменителям в белковые дни? я на случай невроза купила диет. колу себе, а ведь можно и творог сладким делать - с кофе вкусно)))).

[Дикая Штучка]

а что с объемами пищи? на белковых днях сколько примерно нужно съесть из расчета на мои 60 кг (у меня больше, но считаю на 60), сколько примерно грудок куриных, творога, рыбы? сег первый день пробую, съела грамм 200 курогруди вареной, счас в очереди обезжиренный творог 200 г, в плане на ужин - тунец с огурцом и вареным яйцом.
не переберу?
и еще, что по сахарозаменителям в белковые дни? я на случай невроза купила диет. колу себе, а ведь можно и творог сладким делать - с кофе вкусно)))).

не доберешь, по твоим продуктам выйдет максимум грамм 120 белка (скорее всего даже меньше), а тебе надо 180, если из расчета 3 грамма на 1 кг.

[Де Виль]

а что с объемами пищи? на белковых днях сколько примерно нужно съесть из расчета на мои 60 кг (у меня больше, но считаю на 60), сколько примерно грудок куриных, творога, рыбы? сег первый день пробую, съела грамм 200 курогруди вареной, счас в очереди обезжиренный творог 200 г, в плане на ужин - тунец с огурцом и вареным яйцом.
не переберу?
и еще, что по сахарозаменителям в белковые дни? я на случай невроза купила диет. колу себе, а ведь можно и творог сладким делать - с кофе вкусно)))).

Вы меня простите, но какая может быть кока-кола (даже диетическая) во время диеты?
Даже исходя из того, что кока-кола никак не входит систему обычного правильного питания.

[Дикая Штучка]

По сахарозаменителям - я делала себе запеканку со стевией и корицей, ничо так. углеводов там нет. Но, канеша, запеканка из обезжиренного творога - шлак, резиновая(((((
А чтобы творог лучше шел - добавляла немного укропа, соль, перец, немного чеснока и чайную ложку кефира 0 проц.

[Lyaliya]

Кто то из соседей жарит картошку с мысом а для меня тут просто пытки((((((((((((((((((((

[<VIKUSIK>]

По сахарозаменителям - я делала себе запеканку со стевией и корицей, ничо так. углеводов там нет. Но, канеша, запеканка из обезжиренного творога - шлак, резиновая(((((

Ну не знаю...Я давно делаю запеканку из творога 0% - резиной не пахнет, уплетают все,хотя изначально сделала для себя

[Дикая Штучка]

Ну не знаю...Я давно делаю запеканку из творога 0% - резиной не пахнет, уплетают все,хотя изначально сделала для себя

не пахнет резиной, а на вкус), если сравнивать запеканки из нормального творога +манка и обезжиренного, как-то первая выигрывает по вкусовым очучениям)

[Pollianna]

По сахарозаменителям - я делала себе запеканку со стевией и корицей, ничо так. углеводов там нет. Но, канеша, запеканка из обезжиренного творога - шлак, резиновая(((((
А чтобы творог лучше шел - добавляла немного укропа, соль, перец, немного чеснока и чайную ложку кефира 0 проц.

ведь еще белок можно добавить, я к 0% привыкла, мне он в сырниках и запеканках вкуснее))). с укропом да - вкуснятина. куплю стевию, спасибо.

[Де Виль]

не пахнет резиной, а на вкус), если сравнивать запеканки из нормального творога +манка и обезжиренного, как-то первая выигрывает по вкусовым очучениям)

ты его (творог) в следующий раз перетри через сито 2 раза и отдельно взбей белой, потом введи его в творог. И без манки. Будет совсем другое дело.

[Дикая Штучка]

ты его (творог) в следующий раз перетри через сито 2 раза и отдельно взбей белой, потом введи его в творог. И без манки. Будет совсем другое дело.

белок взбиваю. Перетирать творог - согласна, будет лучше, но лениво очень)

[<VIKUSIK>]

не пахнет резиной, а на вкус), если сравнивать запеканки из нормального творога +манка и обезжиренного, как-то первая выигрывает по вкусовым очучениям)

Я лет 5 (как минимум) не делала запиханку из жирного творога и никому в голову не приходит, что типа диетическим кормлю Попробуй разные способы приготовления и выработаешь свой вкуснячий рецепт.

[Де Виль]

белок взбиваю. Перетирать творог - согласна, будет лучше, но лениво очень)

первопричина большой жопы