Как похудеть?

[Terra_cotta]

ну различия между нашими мнениями небольшое, как раз в эти 20 грамм жира и 200 ккал. так что всё норм.

Я там, выше, немножко подправила пост, более развернуто.
Я к тому, что резкое сокращение какого-то ингредиента до возможного минимума более действенно, если при этом разумно подходить к остальным ситуациям ("загрузочным" дням, чтобы не выводить организм на режим экономии и выходу из диеты).
Сейчас... ну не прямо сейчас, а когда он дома... мой муж ест примерно на 2500-3000 ккалорий, что нормально для его веса и роста и даже мало, и не поправляется, но и не худеет. И вполне может устроить себе неделю полного обжирания "от пуза", без последствий. Не хочет, правда. Пару дней еще может, больше - не лезет Но спорт присутствует регулярно.

[V_efire]

перед сном не смотреть ))
http://fishki.net/comment.php?id=119997

[NATAXAOD1]

перед сном не смотреть ))
http://fishki.net/comment.php?id=119997

Класс, смотреть вечером то. что надо!! А вот если бы с каждым завтраком еще и фигурка - модель соответствующая - цены бы не было!! Но с русским завтраком - в корне не согласна, разве что лето в глубинке, в деревне)) Наш завтрак - английский, ну немецкий подходит!!

[Мумми-Троль]

я брала одну большую скумбрию на 600 г запекала в аэрогриле и целый день по чуть-чуть ела и вкусно и сытно

аналогично - отличный вариант)

Всем приветик..нужен ваш совет...
Дело в том,что уже с марта месяца сижу на диете + спорт..сейчас 2 недели вес стоит(+-600 гр)..и не уходит...уже дохожу до истерик...что подскажите?

надо поменять режим питания

вы меня извините, вы знаете сколько жира содержит скумбрия?

конечно зависит от сезона..поэтому свежепойманную лучше не есть)
"..Весной жирность скумбрии не превышает 3%, а к осени доходит до 30%..."

[rakywok]

конечно зависит от сезона..поэтому свежепойманную лучше не есть)
"..Весной жирность скумбрии не превышает 3%, а к осени доходит до 30%..."

в жизни скумбрия не бывает менее 13% жира.

[Lyaliya]

Девочки и мальчики докладываю! Сегодня 7 день диеты (яблоки). Со мной худеют две мои подруги.
Люда - 3,8 кг (хомячила вместо грудки бедра куринные).
Лена - 4,3 кг (пьет кофе с сахаром и с курицей ела салат).
Ляля (Я) - 5,6кг (пью чай с сахаром 1 раз в день)
з.ы. Я НЕНАВИЖУ ЯБЛОКИ!!!!

[ninyli4ka]

Сегодня 7 день диеты (яблоки).

только-только яблоки все 7 дней?

вам надо памятник при жизни поставить!за выдержку)

[Дикая Штучка]

только-только яблоки все 7 дней?

вам надо памятник при жизни поставить!за выдержку)

я бы не ставила за такое издевательство над собой памятник. сейчас она похудеет, но приобретет проблемы с желудком. так худеть не правильно, но ,наверное, таки да быстро.

[Lyaliya]

только-только яблоки все 7 дней?

вам надо памятник при жизни поставить!за выдержку)

НЕЕЕЕЕЕ
Три дня - кефир.
Следующие три дня - вареная курица без соли и без кожи.
Еще три дня - зеленые яблоки
Последние три дня - нежирный сыр или обезжиренный творог
Я сейчас в стадии яблок

я бы не ставила за такое издевательство над собой памятник. сейчас она похудеет, но приобретет проблемы с желудком. так худеть не правильно, но ,наверное, таки да быстро.

100% я бы не смогла 7 дней сидеть на яблоках я тут первый день уже их ненавижу (если больной желудок их нужно запекать или отваривать)

  Показать скрытый текст

вот один из моих стимулов

[ninyli4ka]

я бы не ставила за такое издевательство над собой памятник. сейчас она похудеет, но приобретет проблемы с желудком. так худеть не правильно, но ,наверное, таки да быстро.

та это понятно))
я просто подумала,что 7 дней на одних яблоках...А это,наверное,жесть полная!

зы:когда-то по молодости-глупости сидела 9 дней на этой диете..сбросила 3 кг,и сразу вернула обратно
с тех пор никаких диет)

[Terra_cotta]

Последние три дня - нежирный сыр или обезжиренный творог

В "классическом" варианте этой диеты к сыру полагается сухое красное вино. Сколько влезет

[Мэри_Поппинс]

Такое ощущение, что у меня в голове стоит будильник, заведенный часов на 11 вечера, с напоминанием: "НЕ ЗАБУДЬ ПОЖРАТЬ НА НОЧЬ!"
(с)

[ИринаК]

Девочки и мальчики докладываю! Сегодня 7 день диеты (яблоки). Со мной худеют две мои подруги.
Люда - 3,8 кг (хомячила вместо грудки бедра куринные).
Лена - 4,3 кг (пьет кофе с сахаром и с курицей ела салат).
Ляля (Я) - 5,6кг (пью чай с сахаром 1 раз в день)
з.ы. Я НЕНАВИЖУ ЯБЛОКИ!!!!

Я за вас очень рада.но дело в том чтобы вы потом также ни набрали етот вес.когда начнете нормально питаться.ети диеты очень коварны

[Terra_cotta]

Я за вас очень рада.но дело в том чтобы вы потом также ни набрали етот вес.когда начнете нормально питаться.ети диеты очень коварны

Так это не жир уходит. За 12 дней, с нуля, чистой диетой потерять хотя бы 2 кг жира, реальных жировых отложений невозможно. Это сошла вода, ушли какие-то шлаки из организма, уменьшился объем желудка. Поэтому уменьшился вес. У Ляли в данной ситуации просто отечность была больше, чем у Люды Поэтому и потеря веса больше. Ну и мы не знаем начальных параметров. Вполне возможно, что изначально у Ляли вес больше, чем у Люды, и из-за этого первая потеря больше.

Главное после этого следить за питанием. Как старт, это, без сомнения, очень прилично. Любые "экспресс-диеты" как раз и рассчитаны на такой результат - сход воды и уменьшение желудка.

Но если дальше не контролировать еду, то все это вернется, именно потому, что ушли не жировые отложения, которые нужно дольше "наедать".

[ИринаК]

Так это не жир уходит. За 12 дней, с нуля, чистой диетой потерять хотя бы 2 кг жира, реальных жировых отложений невозможно. Это сошла вода, ушли какие-то шлаки из организма, уменьшился объем желудка. Поэтому уменьшился вес. У Ляли в данной ситуации просто отечность была больше, чем у Люды Поэтому и потеря веса больше. Ну и мы не знаем начальных параметров. Вполне возможно, что изначально у Ляли вес больше, чем у Люды, и из-за этого первая потеря больше.

Главное после этого следить за питанием. Как старт, это, без сомнения, очень прилично. Любые "экспресс-диеты" как раз и рассчитаны на такой результат - сход воды и уменьшение желудка.

Но если дальше не контролировать еду, то все это вернется, именно потому, что ушли не жировые отложения, которые нужно дольше "наедать".

Полностью с вами согласна.главное потом контролировать свое питание

[L.O.K.]

Спорт + диета по другому например я не худею, при чём при занятиях спортом нужно правильно питаться, я питаюсь раздельно , вес уходит , сушить нужно жир в спортзале , потому как бы я не сидела на диете сидя в офисе, а потом в машине -результат нулевой , даже пешком пройтись домой по лестнице , а не на лифте тоже даёт результат только это нужно взять за привычку , аппетит перебивать полезной едой , либо протеиновые батончики, либо коктейль, либо фрукты+вода , то что отобьёт аппетит и не есть вечером -это закон!!!!!!!!!! Ну и не пить спиртное вместо еды... Вот такой мой совет...

[Lyaliya]

Я за вас очень рада.но дело в том чтобы вы потом также ни набрали етот вес.когда начнете нормально питаться.ети диеты очень коварны

после такой диеты надо сидеть на раздельном питании не меньше полугода (я только за и организму польза)

[Дикая Штучка]

после такой диеты надо сидеть на раздельном питании не меньше полугода (я только за и организму польза)

а потом что? опять есть все без разбора?

[Lyaliya]

Так это не жир уходит. За 12 дней, с нуля, чистой диетой потерять хотя бы 2 кг жира, реальных жировых отложений невозможно. Это сошла вода, ушли какие-то шлаки из организма, уменьшился объем желудка. Поэтому уменьшился вес. У Ляли в данной ситуации просто отечность была больше, чем у Люды Поэтому и потеря веса больше. Ну и мы не знаем начальных параметров. Вполне возможно, что изначально у Ляли вес больше, чем у Люды, и из-за этого первая потеря больше.

Главное после этого следить за питанием. Как старт, это, без сомнения, очень прилично. Любые "экспресс-диеты" как раз и рассчитаны на такой результат - сход воды и уменьшение желудка.

Но если дальше не контролировать еду, то все это вернется, именно потому, что ушли не жировые отложения, которые нужно дольше "наедать".

100% согласна. просто я такой человек мне нужен быстрый результат а закрепить мне намного легче!
Я когда только пробывала эту диету. После 12 дней начинала кушать как раньше так получалось +18((( теперь я умная теперь у меня есть мой счетчик калорий который запрещает мне есть после 1200 калорий

[Lyaliya]

а потом что? опять есть все без разбора?

а дальше это входит в привычку и уже привыкаешь правильно питаться и по немногу! Меня сгубило грудное вскармливание так как от недостатка еды молоко просто заканчивалось(( а патом я себя уже разбалывала