Как похудеть?

[li-ven]

Главное в диете — это сон… Вовремя не уснула — все… обожралась!!!

(с)

Это точно!)) А вообще главное после 6 ти дома не кушать!!!

поэтому вход в дом должен быть через спальню)) сразу легла и спиши)) не обожрешься)))

[Златочка массажик]

Вот!Я думаю вам понравиться! http://vk.com/video98430848_163293575

[San4o]

а визуально ?

на сколько кило визуально выглядели 8 циклов, я не могу объективно оценивать, но я пыталась хоть чуть-чуть просушиться )

[ninyli4ka]

У меня за 8 циклов минус 1.5-2 кило всего лишь.

у меня примерно столько же ушло,зато объемы ушли отлично,и рельеф был)

девушки,среди вас есть кто-то,кто бегает в п.горького?
я бегаю раз через раз одна,а так хоть дисциплинирую себя как-то

а ты в какое время бегаешь?утром или вечером?
я там недалеко во дворах на стадионе бегаю...иногдатоже не хватает дисциплиныскучновато самой(

[Пусенька]

у меня примерно столько же ушло,зато объемы ушли отлично,и рельеф был)

Блин, у меня с объёмами вообще проблема((((( Последние сброшенные 3кг не забрали с собой даже половину сантиметрика, вообще ни где...даже в груди не похудела

[milania]

а в парке космонавтов кто-то бегает?

[tapevic]

Помню обсуждалась в теме книга Елены Миро - http://knigka.ua/catalog/42/1592513/. Если кого-то интересует, хочу продать ее - за 60 гривен. В идеальном состоянии, прочла ее, советы зафиксировала и теперь она лежит без дела.

[Lyaliya]

У меня прогресс, после напряженной диеты и ограничений -15 кг. Удерживаю вес уже полтора месяца, без всяких проблем. Завтра сажусь на 12 дневную диету, с надеждой на еще -12 кг. После нее сделаю перерыв на 2 месяца. До идеала осталось 18 кг

за три дня -2 кг (послабила диету добавляя в кефир малину, так как у меня ОРВИ)

[VB4455]

А что это за 12 дневная диета?

[Мумми-Троль]

Ой, девочки...

закончился первой мой цикл БУЧ, тяжко конечно..но после двух белковых и 1 углеводного вместе ровно -1кг, а за смешанный день + 1кг. В итоге ничего не сбросила
Ничего такого не ела...гречка на воде без масла, овощной салат (огурец, помидора, сладкий перец, много зелени) с творогом 5%, куриная грудка, жменька грибов в сметане. На завтрак позволила себе кусочек хлеба (белого) с маслом сливочным (но это было аж в 7 утра).

Короче я расстроилась...

так что возвращаюсь к -60....

драаааасти)) кто ж за оин цикл-то худеет?!))
у меня за 4 + тренировки через день ушло стабильных 2.5
а на Мириманову - это после того ак уйдут все излишки)))))

девушки,среди вас есть кто-то,кто бегает в п.горького?
я бегаю раз через раз одна,а так хоть дисциплинирую себя как-то

в такую жару?) пожалейте сердце!!

[ninyli4ka]

в такую жару?) пожалейте сердце!!

утром или вечером нормально!

[Sasha Sport]

утром или вечером нормально!

а если тепло одеться, так вообще результативно, пульс только мерять

[Zem]

И у меня с водой проблемы... одно время пила как положена, точнее застовляла себя пить.

А сейчас....даже не смотря на то что лето и жара - дай Бог чтоб литр воды выпила. ну не хочу пить и всё((

Разве что чая зелёного много могу....

Я воду тоже не могла себя заставить пить, но пила очень много чая. После консультации с диетологом чай пью только на завтрак..., сама того не замечая, начала пить много воды и хочется!

[ninyli4ka]

а если тепло одеться

вот садист,блин)))

[Sasha Sport]

"не могу пить воду, а могу только чай/кофе" - имхо, это от избалованности, без обид только
чай/кофе - мочегонное - читай "обезвоживающее"
поэтому по уму перед чаем/кофем чашку воды выпить надо

вот садист,блин)))

садист - это приверженец Дэ Сада про раскладу

[ИринаК]

а если тепло одеться, так вообще результативно, пульс только мерять

Я так понимаю вы заядлый спортсмен и про питание все знаете

[Sasha Sport]

Я так понимаю вы заядлый спортсмен и про питание все знаете

я не - я 15 лет худею

[V_efire]

девченки, как дела? похудели уже?

[ИринаК]

я не - я 15 лет худею

Ого а чего так много или вы шутите

[ViKySyA80]

Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, а что можно кушать на ужин? Знаю, что белки...но вот придумать не могу что...одно мясо не будешь же есть...