Как похудеть?

[Zamira]

Вот после тренировки, сразу, после тренировки, маленький кусочек шоколада можно. Так как вся энергия будет использована для восстановления после физ. нагрузки.

Это что, можно после каждой тренировки??? А если она каждый день?

[Локи]

Это что, можно после каждой тренировки??? А если она каждый день?

Сразу после тренировки можно. Правда, если это была нормальная тренировка, а не шатания по залу. ))
Организм истощён и любую пищу он использует для восстановления. Всё сгорит как в топке, но злоупотреблять не надо. )

[Pollianna]

Люди, а у меня фигня какая-то. Второй день почку тянет. Я теперь грешу на протасовку, что это из-за нее...
Или оно не связано? что скажете?

могу ошибаться, но когда я сидела на кашках по Лисси Муссе - тоже тянуло почки, это происходит их очистка, иначе не бывает (я имею в виду ощущение), у меня длилось ровно 2 дня, если Вы на протасовке, то это вполне возможно.

[ninyli4ka]

блин,ну какой шоколад после тренировки?!в нем же столько жира!насчет быстрых углей я согласна..но шоколад
тада уже лучше зефирку,или мармеладку)))

[Pollianna]

а у меня пищевая оргия - вареная картошка с зеленью и аджикой, + кофе с крекерами бельвита. сег только в 15 получилось поесть, рано встали, побежали развивать маленького человека, потом бегом на групповую тренировку, потом бегом в бассейн с маленьким человеком, потом бегом домой - 3 км с коляской. счас человек спит, а я наконец ЕМ))), конечно, 1 раз в день питаться не пра, но зато как вкусно поесть можно за 1 раз на все дневные калории))))) отвес у меня не ошеломляющий, но стабильный, еще чуток и будет 10-ти килограммовый юбилей.

[Paria]

блин,ну какой шоколад после тренировки?!в нем же столько жира!насчет быстрых углей я согласна..но шоколад
тада уже лучше зефирку,или мармеладку)))

Специально взвесила один кубик шоколадки - весит он 6 грамм

Шоколад чёрный 80%, 6 грамм 32(к) 1(у) 3(ж) 1(б)

Да , тренировки каждый день и каждый день 6 грамм шоколада сразу после треньки . Ведь 3 грамма жира в шоколаде -это не критично )))

[Локи]

Ведь 3 грамма жира в шоколаде -это не критично )))

Конечно нет, тем более после тренировки и на ПП. )))

[ninyli4ka]

Да , тренировки каждый день и каждый день 6 грамм шоколада сразу после треньки . Ведь 3 грамма жира в шоколаде -это не критично )))

ха,ну если чисто для успокоения и морального удовлетворения))

[Gamachka]

а у меня пищевая оргия - вареная картошка с зеленью и аджикой, + кофе с крекерами бельвита

Я тоже купилась на рекламу этих печенец. Потом прочитала на пачке, что в 3 печеньицах 250 калорий!!!! Выбросила нафиг!

[Paria]

Фууухх... что-то устала , завтра делаю себе вне плановый выходной и опять еду в Затоку наедаться шашлыком , кстати 9 мая с шашлыком в Затоке прошло для меня удивительно без прибавки в весе , очень надеюсь , что и завтрашнее "испытание" пройдёт хорошо... побегать там что-ли по песочку вдоль воды ?

[katia-fotograf]

а я где-то услышала,что раз в неделю,должен быть загрузочный день!!!и вот каждую субботу я ем все то что мне бы хотелось,но нежелательно,и так уже 6 месяцев,сегодня я например ела торт и пирог с вишней,это просто невероятная психологическая разгрузка,ты не чувствуешь что ты что-то не доедаешь,и так легче)))

[Мумми-Троль]

могу ошибаться, но когда я сидела на кашках по Лисси Муссе - тоже тянуло почки, это происходит их очистка, иначе не бывает (я имею в виду ощущение), у меня длилось ровно 2 дня, если Вы на протасовке, то это вполне возможно.

точно!! это вероятнее всего)

блин,ну какой шоколад после тренировки?!в нем же столько жира!насчет быстрых углей я согласна..но шоколад
тада уже лучше зефирку,или мармеладку)))

та скока там того шоколада?)) и потом, шоколад более тонизирующий, чем зефирка))

а я где-то услышала,что раз в неделю,должен быть загрузочный день!!!и вот каждую субботу я ем все то что мне бы хотелось,но нежелательно,и так уже 6 месяцев,сегодня я например ела торт и пирог с вишней,это просто невероятная психологическая разгрузка,ты не чувствуешь что ты что-то не доедаешь,и так легче)))

мне так кажется, что устраивая так называемые зажоры раз 7-10 дней легче избежать плато)

[Vika_cmc1]

сегодня днем пришла мысль - а ведь как здорово проснуться в 6 утра, легко позавтракать, поехать к морю и позаниматься спортом там (ну собственно уклон на утреннюю тренировку), и сейчас сижу и понимаю - фиг меня кто из постели в 6 часов утра сможет вытолкнуть на треню )
но честно - днем эта мысль казалось просто великолепной

Я Я Я Я поддерживаю, если кто то будет будить по утрам, тож хочу утречком к морю.............. Эх мечты, мечты............

[Vika_cmc1]

Уважаемые худеющие, запомните, что ПП (правильное питание) - это база, основа основ.
Если вы питаетесь не правильно, то можете даже не стараться стать стройнее. Все ваши усилия перечеркнёт одна шоколадная конфетка или пирожное, которые вы позволите себе в минуту слабости.

Не, ну так совсем тоскливо............

[Zamira]

Я Я Я Я поддерживаю, если кто то будет будить по утрам, тож хочу утречком к морю.............. Эх мечты, мечты............

А вы в каком районе?))

[Confetti]

ой,девочки и я начала худеть)
вот пару дней как с правилом "хочешь жрать-жри яблоко, не хочешь яблоко-не хочешь жрать"))

Я прочитала это правило как-то... только для себя поменяла слово яблочко на хлебцы из клетчатки. Т.к. яблочки на меня не очень хорошо влияют... я после них ну очень голодная

[Локи]

Не, ну так совсем тоскливо............

Именно так, моя дорогая. Не надо заниматься самообманом.

[Kariatida]

Привет всем.
Ну что вам сказать - на пятый день протасовки жизнь стала лучше)
Уже не так и хочется кушать, творожок как родной стал)
Это я похвастаться пришла))

[Zamira]

Не знаю , тут спорный вопрос скорее всего ... Меня вон уговаривают после каждой треньки по одному кубику чёрного шоколада съедать , а один раз , когда вес встал , то перед кардиотренировкой ( за полчаса) мне дали пол плитки шоколада со словами "жир горит в углях" ... И поверьте , я очень сильно похудела , сама в тихом шоке... Правда есть одна оговорка , я вообще не ем в других ситуациях сладкое ...

Paria, хочу у Вас уточнить: т.е. Вы съедали полплитки шоколада только в том случае, когда наступала фаза плато? У меня вот просто 4 дня ни на грамм ни туда, ни сюда Мне еще подождать или уже можно?

Сразу после тренировки можно. Правда, если это была нормальная тренировка, а не шатания по залу. ))
Организм истощён и любую пищу он использует для восстановления. Всё сгорит как в топке, но злоупотреблять не надо. )

И у Вас хочу уточнить: правилен ли вывод, исходя из вашего поста, что кубик шоколада после каждой ежедневной тренировки способствует более быстрому сбросу веса?

блин,ну какой шоколад после тренировки?!в нем же столько жира!насчет быстрых углей я согласна..но шоколад
тада уже лучше зефирку,или мармеладку)))

А что еще можно отнести к быстрым углям?

[Terra_cotta]

Мне еще подождать или уже можно?

Я бы подождала Жара, отеки, вода, фаза лунного календаря 4 дня вААще не срок для плато.