Как похудеть?

[Katar]

Сом - на мангале или на сковородке - он все равно будет крайне каллорийным. Но если съесть в обед и небольшой кусочек, то ничего страшного не произойдет

[Натусичка]

Ну их совсем)) Наконец-то пришла жара - у меня при ней аппетита вовсе нет и на сладкое не тянет -ура!!!

Такой вопросик: а кто как тушит мясо, чтобы оно получилось наиболее диетическим?

Да-да, Заринка , и у меня нет аппетита)))
Вес на месте стоит, эх((((
Я запекаю мяскО в духовке. Обычно телятину смазываю слегка оливковым маслом и хнели-сунели (бывает другие травки добавляю) и в рукав целым куском, или под фольгу. Бывает делаю вредную корочку на режиме "гриль с горячим воздухом". Типо ростбиф)))

А тушу в воке с морковкой и лучком. Смазываю его оливковым маслом (кисточкой) и тушу в собственном соку, подливая водичку. (но чаще у меня запеченное мяско или рыбка).

Уже начала ловить кайф от разных салатов ммммм)))))
Вчера делала один из любимых, может кому-то захочется для разнообразия))) Мне, пол порции заменяет обед.
Беру пучок шпината, мою его и рву средними кусочками, выкладываю в большою тарелку.
Тем временем тушится 300г куриной печени.
Режу одну большую грушу. (вдоль на 4 части, затем поперёк ))) маленькими тонкими пластинками, выкладываю на салат.
Посыпаю грецкими порезанными орехами
Бывает (не всегда)))) режу пару стеблей сельдерея
Лук зелёный туда же
И , к этому времени, тушенную печень
Все это поливаю оливковым маслом.
или (по настроению готовлю заправку) -оливковое масло, красное вино или чайную ложку красного винного уксуса+пол чайной ложки сахара, итальянские травы, чуть перца -всё перемешиваю и поливаю(ну в общем играюсь со вкусом по настроению)))

[Terra_cotta]

Сом не такая уж жирная рыба В свежем виде на 100 гр рыбы 115 ккалорий и 5 гр жира. Бывает и покалорийней и пожирней. Семга, например, или лосось, или скумбрия.
Ужарка рыбы до 20%. То есть на 800 гр готового сома - 1150 калорий.
Так что ничего смертельного нет. Главное с соусами не перебарщивать. Приятного аппетита.

[MissLena]

Я не знаток, но уж лучше рыбку поесть, чем жирную свинину.....в рыбе хоть жир полезный!

Сом - на мангале или на сковородке - он все равно будет крайне каллорийным. Но если съесть в обед и небольшой кусочек, то ничего страшного не произойдет

ой-ой,что-то вы меня совсем запутали))

[Натусичка]

Вот хотела спросить знатаков,сом-очень жирная рыба,а если на мангале его готовить,слишком калорийная получится?или всё таки можно?
эх,даже не знаю как я три дня буду без привычной для себя еды жить

пысы:Всех с наступающими праздниками!!!Надеюсь что на ничьей фигуре они не отразятся)))

Сом не жирный-это точно.
Спасибо. Взаимно)))

[MissLena]

Сом не такая уж жирная рыба В свежем виде на 100 гр рыбы 115 ккалорий и 5 гр жира. Бывает и покалорийней и пожирней.
Ужарка рыбы до 20%. То есть на 800 гр готового сома - 1150 калорий.
Так что ничего смертельного нет. Главное с соусами не перебарщивать. Приятного аппетита.

Спасибо
соусы не люблю никакие,они портят вкус ,как для меня)

[balanced]

впервые за 36 лет жизни согласен с выражением "мужчина не волк(собака) - на кости не бросается".... так вот получилось
кушайте девочки, приятных праздников

[Выше Радуги]

Первое правило здорового питания - не досаливайте пищу.
Преимущества этого нужного для своего "Я" шага:

-Почувствуете вкус,настоящий Вкус пищи.
-Перестанете искусственно приводить суставы к старению скапливанием лишних солей в организме.
-Перестанете весить искусственно излишнюю т.н."водой натянутую" массу(потребление соли влечет усиленное потребление воды).
-В знойную пору тепловой обмен Вашего организма осуществляемый рычагом потоотделения примет сбалансированную в количествах и сглаженную в качестве степень.

/Хотите Быть в Форме? - Будьте./

[V_efire]

сколько, за раз выпитого пива, не накладет отпечаток на животе?

[Де Виль]

сколько, за раз выпитого пива, не накладет отпечаток на животе?

На твой? - ну литров пять можешь смело выпить)))

Да, эта тема похожа на яркое отражение любимой присказки "что б еще такого съесть, что бы похудеть")))

[V_efire]

На твой? - ну литров пять можешь смело выпить)))

Да, эта тема похожа на яркое отражение любимой присказки "что б еще такого съесть, что бы похудеть")))

не, в меня больше 1.5-2 не вмещается )

[Paria]

Ну , что делаем контрольное взвешивание перед майскими праздниками ? Потом после , 3 числа ? И выкладываем , по-честному, свой вес здесь ? Ну , что б стимул был не переедать и не перепивать ...)))
Сегодня я взвесилась в зале ( в зале весы показывают на 1 кг больше , чем домашние, поэтому я придерживаюсь веса , который больше ) мой вес с утра перед треней 59.4, допускаю но надеюсь , что этого не будет , что 3 числа буду максимум 60 кг )))
Кто-то присоединяется ко мне ?

[Dajchefavori]

Кто-то присоединяется ко мне ?

я=))))(хотя предыдущие праздники,на моё удивление, сдвинули мой вес в лучшую сторону)только-только взвесилась 45,6(напоминаю, что я маленького роста...это что бы не было ла-ла), только бы не вернуть 46-47 с которого я сдвинуться не могла=(((

[Paria]

я=))))(хотя предыдущие праздники,на моё удивление, сдвинули мой вес в лучшую сторону)только-только взвесилась 45,6(напоминаю, что я маленького роста...это что бы не было ла-ла), только бы не вернуть 46-47 с которого я сдвинуться не могла=(((

Супер! Нас уже трое , ещё присоединилась одна девочка -тайно ...
Кто ещё ?
Девочки взвешиваемся и отписываемся здесь и все праздники держим себя в руках ( но так , не очень крепко, скорее -разумно)

[ninyli4ka]

а я в праздники жрать не собираюсьт.к. сижу на Углеводном чередовании))
хватит,всю пасхальную неделю отмечала с размахом

[Sasha Sport]

и все праздники держим себя в руках ( но так , не очень крепко, скорее -разумно)

.. и на свежем воздушке двигаемся, резвее-резвее купальный сезон уже открыт многими !

[Dajchefavori]

купальный сезон уже открыт многими !

я вчера меряла купальник...и решила что ещё чучуть потерплю с открытие сезона=(

[Miriam]

Ну , что делаем контрольное взвешивание перед майскими праздниками ? Потом после , 3 числа ? И выкладываем , по-честному, свой вес здесь ? Ну , что б стимул был не переедать и не перепивать ...)))
Сегодня я взвесилась в зале ( в зале весы показывают на 1 кг больше , чем домашние, поэтому я придерживаюсь веса , который больше ) мой вес с утра перед треней 59.4, допускаю но надеюсь , что этого не будет , что 3 числа буду максимум 60 кг )))
Кто-то присоединяется ко мне ?

Присоединюсь В пятницу, перед выездом в Одессу ваесила 52,1 кг Но тут бабушка со своими пирожками, зелеными борщами, слоеными тортиками.... Боюсь, что даже тот факт, что по Одессе мы с мужем передвигаемся исключительно на велосипедах, не спасет)))))

я=))))(хотя предыдущие праздники,на моё удивление, сдвинули мой вес в лучшую сторону)только-только взвесилась 45,6(напоминаю, что я маленького роста...это что бы не было ла-ла), только бы не вернуть 46-47 с которого я сдвинуться не могла=(((

Ко вчерашнему посту про ИМТ: а какого вы роста? Просто с таким весом, чтобы ИМТ был 30,7, рост должен быть около 1 м 20 см )))))))))

[Sasha Sport]

я вчера меряла купальник...и решила что ещё чучуть потерплю с открытие сезона=(

чем чаще будешь мерять, тем скорее откроешь
зато как формы проступают через купальник !

[V_efire]

чем чаще будешь мерять, тем скорее откроешь
зато как формы проступают через купальник !

особенно в прохладном помещении )))