| ||
Тема: Как похудеть?
Я изменила стиль питания. Ем чаще, но не много. Нормально ем. Но вот зарядка по утрам помогает вернутся в форму. Хотя это долгий и упорный труд. И на мой взгляд я тружусь на этом поле недостаточно старательноЛеньки и времени не хватает. Но все равно 3 недели зарядки и результат налицо. Мой животик стал "упругее"
НЕ подумайте, что я оправдываю кого-то, но...Вы ведь спортсменка! А это натренированное не только тело ,но и сила волиСообщение от АВТОЛЕДИ
А это самое главное в борьбе с лишним весом....ИМХО
Упс. То есть оказывается все не так просто... Недостаточно просто меньше есть, а важно еще знать КАК и ЧТО есть?
Ладно, ссориться, думаю, не будем. Просто у меня оказалась достаточно бурная реакция на ПРОСТОЙ рецептПо-моему, все не так просто как оно кажется с первого взгляда. Я, например, и на занятия ходила и не есть пробовала, лучше не становилось. Меньше есть, совсем не выход, важно знать ЧТО, КАК и КОГДА.
Для этого, собственно, все мы здесь и собрались - правильных советов и литературы везде полно, но ведь поддержка и личностное общение намного приятнее и эффективнее. Так что, девчата, предлагаю не ссориться, давайте лучше порадумся за личные приятные результаты, ну и, воспользовавшись понравившимися советами, почувствуем себя Афродитами!
Кстати, мои результаты - возврат после беременности в первоначальную форму путём недельной строгой диеты, а в дальнейшем - придержания режима питания по принципу "чаще, но меньше"
Да, я вот и думаю. Спасибо большое. Побоиваласья и была права.моя соседка скинула в доверии 20 кг, но...помогло лишь на год (после первого раза), 2-й раз на полгода и всё....
Теперь снова в том же весе и + 10 кг свыше. Подумайте хорошо...психика дело такое
Я абсолютно с Вами согласна. Надеючь моя сила воли опять ко мне вернется. А то без неё я гибну
Я прочла сегодня эту книгу. Особых впечатлений не получила, но думаю попробовать можно. Идею с фруктами на завтрак точно поддерживаю. Но вообще говорят, что это не его книга, а некий плагиат его "Легкого способа бросить курить". Я читала обе, действительно почти все просто перефразировано. Впрочем, это не важно.
Скоро начну и напишу о результатах))
Оо спасибо за отзыв. Я прочла половину, дочитаю до конца, может тоже начну. Посмотрим что из этого получится
Любовь - морковь ;)
Я пришла к выводу: если есть склонность к полноте, то выход один - следить за своим питанием ПОСТОЯННО, нельзя, достигнув определенного результата, расслабляться, потеряннные килограммы быстро вернутся, если сидеть на жестких диетах, тем более, еще и друзей с собой приводят...
Приниципов правильного питания всего-то считанные единицы, а диет - тысячи... Надо избрать для себя наиболее приемлемый: раздельное питание, подсчет каллорий, соотношение белков-углеводов-жиров...
Быстрое похудение ведет к увяданию даже самой хорошей кожи, к тому же, оно чревато быстрым же набором килограммов, несмотря на желание поскорее избавиться от ненавистного избыточного веса, лучше запастись терпением и терять кг с толком и расстановкой.
Насчет объемов еды - мы набираем/теряем не от того, сколько едим, а ЧТО едим.... Мой бич - сладкое, особенно, шоколад, а 100-граммовая плитка = прим. 600 ккал... есть по кусочку не умею, поэтому если очень хочется, то покупаю и слопываю целую...
Для себя поняла, что чем больше я в чем-то себе отказываю, тем больше мне этого хочется, результат плачевный... В итоге избрала для себя подсчет каллорий (принцип клиники д-ра Борменталь... Купила книжку "Эффективная программа похудения за 7 дней"... На самом деле, на 1-е 7 дней расписана программа, в т.ч. психотерапевтическая борьбы со своим неверным отношением к пище... даже не борьба, а пересмотр взгляда... Знаете, помогает!
Основные принципы программы:
1. Тщательный подсчет каллорий, корридор - 1000 - 1200/день.
2. Любовь к себе, а значит, к своему телу в любом его состоянии, иначе обидится.
3. Если сорвалась и налопалась, не забрасывать начатое ни в коем случае.
4. Подклюение подсознания к "работе" над избыточным весом.
5. Разделение понятий "голод" и "аппетит".
6. Не отказывать себе в том, что любишь, просто ограничить его употребление.
Физическая нагрузка не помешает, но без изнасилования себя, любимой... Нужно делать не то, что другие считают правильным, а то, что вам в кайф!
Я, например, делаю каждый вечер зарядку бодифлекс, 20 мин., ничего сложного, а мышцы в тонусе!!!
Надеюсь, успех и достижение поставленных целей не за горами.
Всем удачи в ваших начинаниях!!!
Hakuna Matata!
Девочки, назрел вопрос: кто-то пробовал клетчатку, в часности "Наше наследие" с ананасом? Я с января пробовала яблоко и тыкву, практически без перерывов, но на весе и объемах это не отразилось. Они рекомендуют ананас для похудения, а я уже сомневаюсь. Кто-то что-то пробовал?
На меня клетчатка тоже не подействовала
Пробовала яблочную, ананасовую и еще парочку, непомню уже каких.
Верю в справедливость, когда мне сопутствует удача
и мне не помогла... пробовала ананасовую... маме и подруге не помогла еще какая-то, в смысле, похудеть не помогла... но вот простывала я в тот год реально меньше))) хоть какая-то польза... или случайность?
Hakuna Matata!
я прочитала, что существуют пороги снижения веса, когда организм адаптируется к новому стилю питания, на таких порогах вес может замереть (от нескольких дней до нескольких месяцев), а потом стремительно пойти вниз... кроме того, остановки в снижении веса могут быть вызваны гормональными всплесками. так что, без паники!!!! продолжаем упорно идти к цели!!!Да в том то все и дело, что не морила. Просто перестала есть после 18.00 и сахар упортеблять вообще. И худела. А сейчас перестала и, кажется, начала опять набирать вес
и еще про питание до 18.00: при моем режиме (ложусь спать в 2 - 3 ночи/утра) 18.00 - это как обед для большинства людей... это что ж пообедать и, как дура, голодной спать ложиться?
Hakuna Matata!
пробовала, ничего не произошло)))) хотя я ее и пила совершенно из-за других соображений, но с интересом наблюдала как оно будет))))
про 18.00 и ужин - миф давно разбит, рекомендуют кушать хотя бы за 2 часа до того, как ложишься спать))))) но что я заметила: чем голоднее ложусь спать - тем лучше сплю и меньше утром хочу кушать))))я прочитала, что существуют пороги снижения веса, когда организм адаптируется к новому стилю питания, на таких порогах вес может замереть (от нескольких дней до нескольких месяцев), а потом стремительно пойти вниз... кроме того, остановки в снижении веса могут быть вызваны гормональными всплесками. так что, без паники!!!! продолжаем упорно идти к цели!!!
и еще про питание до 18.00: при моем режиме (ложусь спать в 2 - 3 ночи/утра) 18.00 - это как обед для большинства людей... это что ж пообедать и, как дура, голодной спать ложиться?
Хочу похвастаться похудела на 8 кг с нового года! Это просто вау!!!!!
Была 58, стала 50.
Правду говорят что самая действенная диета- это меньше жрать.
Питаюсь я так -
завтрак молоко с "фитнес" от нестле+сахар затем чай с медом
Обед - суп, второе рис с чем нибудь, или пюре,
салат помидорка +огурец+майонез+соль.
сок
ужин чай с медом.
Надеюсь кому-то это информация будет полезна. Так приятно быть худой! Влезла в вещи которые 8 лет не носила!
Сладкое практически не ем, копченое и соленое практически не ем. Сама склонна к полноте.
Иногда балую себя бутерами - хлеб+ майонез+грибы+помидорка+сыр.
Иногда вместо второго яичница с грибами.
Девушки и молодые люди, у меня к вам вопрос - кто-то употреблял "L-карнитин". Я гуглила-гуглига, о вреде ничего внятного найти не могу, но все таки сомнения гложут... Может кто-то поделится опытом, надеюсь не печальным, и вобще впечатлениями?
И еще, то его позиционируют, как энергетик, то как жиросжигатель, а что на самом деле-то?
Последний раз редактировалось Anathema; 11.06.2008 в 15:30.
Хорошими делами прославиться нельзя (с) Шапокля́к
А мясо?А Рыба?
Это чисто женская диетка.))
Мужчинкам без сладкого и мёда можно.
А без мяса ну никак.))
14 лет на форуме. 06.05.2005 - 06.05.2019
100%. У меня муж на Протасовке посидел первую неделю и сказал: дорогая, еще неделя и я буду грызть двери. А я нормально все 5 недель чувствовала себя, даже последние 3 не всегда мяса и хотелось.
...But all the drugs in this world won't save her from herself...
А у меня муж ненормальный
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки