Как похудеть?

[Тётя Соня]

Вот моя диета на первую неделю

Я даже если очень захочу сидеть именно на этой диете - у меня ничего не получится - я просто не в состоянии столько всего съесть.
А третий день - это ж вообще ужас - по килограмму овощей и фруктов....
Кто б мне сказал, от чего я вес набираю?
Максимум, чем я питаюсь до обеда - это кофе. В обед могу к кофе добавить бутерброд, хотя обычно этого не делаю. На ужин всё что угодно в объёме до 250 грамм.
Вопрос - отчего я набираю вес (за 5 лет + 20 кг)?

[Чёрная моль]

Я даже если очень захочу сидеть именно на этой диете - у меня ничего не получится - я просто не в состоянии столько всего съесть.
А третий день - это ж вообще ужас - по килограмму овощей и фруктов....
Кто б мне сказал, от чего я вес набираю?
Максимум, чем я питаюсь до обеда - это кофе. В обед могу к кофе добавить бутерброд, хотя обычно этого не делаю. На ужин всё что угодно в объёме до 250 грамм.
Вопрос - отчего я набираю вес (за 5 лет + 20 кг)?

Писалось уже неоднократно, в таком экстренном режиме организм запасает все что можно, нужно есть очень часто и по немногу, а не голодать.

[Тётя Соня]

Писалось уже неоднократно, в таком экстренном режиме организм запасает все что можно, нужно есть очень часто и по немногу, а не голодать.

да в том то всё и дело, что я не голодаю - я так всю жизнь питаюсь. По крайней мере с 98 года точно. А поправляться начала лет пять назад.

[Fankoni]

Я даже если очень захочу сидеть именно на этой диете - у меня ничего не получится - я просто не в состоянии столько всего съесть.
А третий день - это ж вообще ужас - по килограмму овощей и фруктов....
Кто б мне сказал, от чего я вес набираю?
Максимум, чем я питаюсь до обеда - это кофе. В обед могу к кофе добавить бутерброд, хотя обычно этого не делаю. На ужин всё что угодно в объёме до 250 грамм.
Вопрос - отчего я набираю вес (за 5 лет + 20 кг)?

По сравнению с тем, сколько и как я ел до этого, то сейчас это просто "тьху", на один зуб Да и что такое килограмм овощей и фруктов !? Пять апельсинок, три помидорки и пара огурцов Где ж тут трагедия !? )))

[Иванова Валерия]

Если Вы морили себя голодом, то это нормально,просто из того минимума продуктов, который поступает, организм впитывает максимум, ну организм воспринимает слишком жесткую диету как голодовку, и человек перестаёт терять вес, он как бы перешел в эконом вариант(это не очень хорошо, впоследствии можно быстро вернуть исходный вес)

Да в том то все и дело, что не морила. Просто перестала есть после 18.00 и сахар упортеблять вообще. И худела. А сейчас перестала и, кажется, начала опять набирать вес

[Marta]

Да в том то все и дело, что не морила. Просто перестала есть после 18.00 и сахар упортеблять вообще. И худела. А сейчас перестала и, кажется, начала опять набирать вес

После 18:00 не ешь, сладко-мучное не ешь. Ограничиваешь себя в еде и поправляешься?

[bezzdelnitsa]

Да в том то все и дело, что не морила. Просто перестала есть после 18.00 и сахар упортеблять вообще. И худела. А сейчас перестала и, кажется, начала опять набирать вес

Мне в такой ситуации врачи посоветовали отказаться от хлеба и булочек вообще,а если сильно хочеться мучного-то можно тонкий лаваш,в нем нет дрожжей и вкусно)))

[Иванова Валерия]

После 18:00 не ешь, сладко-мучное не ешь. Ограничиваешь себя в еде и поправляешься?

Не-е-е. Сладкое и хлебушек, я ем Просто пью чай-кофе без сахара и кушаю только до 18.00. Когда начала так питаться, быстренько поуходили бочки и животик втянулся. А сейчас вроде бы опять появился

[Иванова Валерия]

Мне в такой ситуации врачи посоветовали отказаться от хлеба и булочек вообще,а если сильно хочеться мучного-то можно тонкий лаваш,в нем нет дрожжей и вкусно)))

Блин, заставить себя отказаться от хлеба, очень тяжело. Нужно хорошо подумать стоят ли мои маленькие складочки таких жертв

[Тётя Соня]

А кто-нибудь обращался в медцентр "Доверие"?

[pgas]

Блин, заставить себя отказаться от хлеба, очень тяжело. Нужно хорошо подумать стоят ли мои маленькие складочки таких жертв

Отказаться оч даже просто,Вы представьте как с этой гадостью справиться Вашему желудку.
Это пиша для бедных,твёрддая каша,а когда она в желудке то он не справляется и образуется такая слизь,что..
Ну вопчем нуно себя убедить.
То же относится и к картошке.
Почти все диеты в первую очередь рекомендуют исключить хлеб и картошку.
Если оч уж надо есть с чем-то,то возмите тонкий ломтик сыра.
А вместо картошки-Фасоль.

[FLOWER SPICES]

я думала без сахара не проживу,а сейчас вообще не понимаю,как мона пить чай с сахаром,фе...так сладко..

[ВиктОрина]

я тоже чай без сахара уже много лет пью. Но не в целях похудения, а просто привыкла)

[Ика]

я тоже чай без сахара уже много лет пью. Но не в целях похудения, а просто привыкла)

Привычка - вторая натура . У меня то же самое, чай без сахара по привычке. Вот, если бы еще от сладостей и печеного отказаться. Хотя, я печенье сама делаю, диетическое называется.

[SWEET ANGEL]

чтобы держать вес стараюсь не есть после 17.00, а в первой половине дня позволяю себе все что захочу! Плюс 3 раза в неделю - спорт

[Fankoni]

Итак. у меня заканчивается первая неделя диетки и можно уже подвести промежуточный итог, начинал с 98,5 кг. на вечер субботы 94,0
Кому интересно, вот расписание на вторую неделю :
8 день.
Завтрак: Чай , каша гречневая ( не удивляйся, что именно гречневая – дело в том , что грубые оболочки гречишных зёрен являются отличным чистящим средством для кишечника ) – приготовление аналогичное 2-му дню диеты.
Обед: Овощной суп ( любые овощи , кроме картофеля ) , заправленный ложкой сметаны.Капуста ( обычная белокачанная), тушеная с морковью и не более 100 гр. телятины (капуста : 400-500 гр., морковь : 200-300 гр., 1 ст.ложка масла, телятина – 100 гр., лимонный свежевыжатый сок, зелень по желанию и вкусу ).
Ужин: 300-400 гр. фруктов , кроме бананов и винограда.

9 день. ( правильно – разгрузочный ).
Посему : 1 кг свежих или печеных фруктов, кроме бананов и винограда + 1 кг. Свежих или печеных овощей ( в том числе и на мангале ) , кроме баклажанов .Если захочешь картофель, то употреби его в обеденное время и не более двух картофелин средних размеров.

10 день.
Завтрак : Чай, одно яйцо всмятку, стакан кефира.
Обед: Суп на мясном бульоне с овощами ( 150-200 гр. куриной грудинки, пол-литра воды, овощи ( кроме картофеля ).
Омлет ( 2 яйца, 100 гр. молока, пол чайной ложки сливочного масла ) , салат из помидоров, огурцов и лука, заправленный 1 ст. ложкой сметаны.
Ужин: 300-400 гр. фруктов, кроме бананов и винограда.

11 день.
Завтрак: Чай или кофе , каша овсяная ( 3-4 столовые ложки овсяных хлопьев сварить на воде с добавкой 100 мл молока).
Обед: Овощной суп ( любые овощи, включая картофель ), заправленный ложкой сметаны.
Голубцы фаршированные овощами, грибами и рисом ( 2-3 ст. ложки риса, 2 ст.ложки отварных шампиньонов, лук, овощи , зелень ).
Ужин : сори, но опять – 300-400 гр. фруктов, кроме бананов и винограда.

12 день ( разгрузочный)
1 кг свежих или печёных фруктов, кроме бананов и винограда + 1 кг свежих или печёных овощей, кроме картофеля.

13 день.
Завтрак : Чай, 150-200 гр. творога, стакан кефира или ряженки.
Обед: Овощной суп ( любые овощи, кроме картофеля ), заправленный 1 ст. ложкой сметаны.
200-300 гр. отварного говяжьего языка, салат из огурцов и помидоров , заправленный ложкой сметаны.
Ужин: 300-400 гр. фруктов, кроме бананов и винограда.

14 день.
Завтрак: Чай, каша овсяная ( 3-4 ст. ложки овсяных хлоптев сварить на воде, добавить 100-150 гр. молока ).
Обед: Суп на мясном бульоне с овощами (150-200 гр. куриной грудинки, пол-литра воды, овощи ( кроме картофеля).
300-400 гр. печёного картофеля, салат из огурцов, помидоров и лука, заправленный ложкой сметаны.
Ужин: 300-400 гр. фруктов, кроме бананов и винограда.

[Иванова Валерия]

Итак. у меня заканчивается первая неделя диетки и можно уже подвести промежуточный итог, начинал с 98,5 кг. на вечер субботы 94,0

Хороший результат!!! Поздравляю!

[spichka_off]

Fankoni, сильно быстрый эффект. в среднем на сколько я знаю в месяц нужно терять 5 кг макс.
а спорт??? или тока диета?

[Тётя Соня]

Fankoni, браво

[Fankoni]

Два раза в неделю в зал + бегаю на стадионе ну и перед первой неделей у меня еще неделя вводная как бы была, перестал есть после 6-ти, не ел уже жаренного ну и не пью уже две недели.......блин, вот вспомнил про выпивку и слюни опять потекли, но пока что держимся )))