Как похудеть?

[Leningrin]

Для талии существенны бока, а пресс впереди.

Талия (часть тела) — наиболее узкая часть туловища.))))) а из чего состоит смотри выше.))))

[Tamarugal]

Талия (часть тела) — наиболее узкая часть туловища.))))) а из чего состоит смотри выше.))))

А че спину не показали? Там же тоже талия))))
Меня интересует боковая часть талии, если кто-то ответит, сенкс.

[Leningrin]

девушка вы меня пугаете, тут достаточно отписали и про талию и про все что с ней связано, какая еще боковая талия, талия одна, и ее не накачать а уменьшить только диетой сем меньше на ней сала тем она уже, если ее нет генетически то ее не возможно сделать, только мышцы вырезать или одним секретным приемом который описывать не буду.)))))

[Tamarugal]

Или Вам скучно, или очень любите спорить))) Уменьшить талию можно по крайней мере до такого состояния, в кот. она была раньше (до прежнего соотношения талии и бедер). Вопрос в том, как ее не увеличить перекачиванием боковых мышц? Если сделаете вид, что и в таком виде вопрос не понятен, я заранее прощаюсь)))))

[Leningrin]

Или Вам скучно, или очень любите спорить))) Уменьшить талию можно по крайней мере до такого состояния, в кот. она была раньше. Вопрос в том, как ее не увеличить перекачиванием боковых мышц? Если сделаете вид, что и в таком виде вопрос не понятен, я заранее прощаюсь)))))

не качать пресс, четкий ответ.))))) Ты хоть бы габариты свои описала или фотку выставила а то разговор не о чем, если ты 100 кг. весишь то талию не каким качанием не испортишь а если ты сухая как листик то пресс качать не надо, талия достигла своих высот или низот.)))) для наглядности этой можно но не усердствовать
а этой косые качать не надо строго настрого. Так доступно? А вот где косые развитые.))))

[ПросИра]

уважаемые знатоки)
разрешите обратиться)

что вы скажете: можно ли качать пресс каждый день перед завтраком? (по тем видео, которые по 8 минут)
и стОит ли вообще качать каждый день?

просто прочла, что лучше качать через 2-2.5 часа после завтрака, но у меня нет возможности столько ждать.

делала каждый день перед завтраком 50 нижнего пресса (подъемы ровных ног на высоту до 90градусов, не касаясь пола при опускании, медленно ) и 100 верхнего (подъемы верхней части корпуса, поясница на полу, в быстром темпе), были очень значительные результаты(талия уменьшилась) и выносливость повышается если именно каждый день делать. Меньше съедаешь на завтрак после упражнений. Правда еще на мостике стояла еще и орешек перед упражнениями делала (сесть на пол ноги поджать и обхватить руками, раскочаться на спине от 5го шейного позвонка в ИП 7раз)

[San4o]

а талия из чего состоит из костей что ли?)))))

ооооо
из интересующих меня мышц о средней головке трицепса и гребенчатой не знала )

[ПросИра]

я вот тоже противник разнообразных наклонов и скручиваний на косые...талия ползет и потом не остановишь...особенно у тех у кого она не ярко выраженная от природы..нафик вообще пропадает

И я против, особенно упражнений на косые

[Leningrin]

ооооо
из интересующих меня мышц о средней головке трицепса и гребенчатой не знала )

а оно тебе надо знать?))))) главное чтоб сала там по меньше было, и все будет ок.)))))

[ПросИра]

не качать пресс, четкий ответ.))))) Ты хоть бы габариты свои описала или фотку выставила а то разговор не о чем, если ты 100 кг. весишь то талию не каким качанием не испортишь а если ты сухая как листик то пресс качать не надо, талия достигла своих высот или низот.)))) для наглядности этой можно но не усердствовать
а этой косые качать не надо строго настрого. Так доступно? А вот где косые развитые.))))

Первое фото просто мечта, это от природы, а не от тренера, я правильно понимаю?

[Leningrin]

Первое фото просто мечта, это от природы, а не от тренера, я правильно понимаю?

ну конечно гены, я же не волшебник такое сделать.))))

[Sasha Sport]

Первое фото просто мечта

аж дух захватывает

[San4o]

а оно тебе надо знать?))))) главное чтоб сала там по меньше было, и все будет ок.)))))

ну, просто оказалось, что за трицепс я всегда принимала среднюю головку трицепса)
это как раз то место, которое у меня очень быстро покрывается жирком, если я его не задействую, и этот жирок оттуда очень тяжко уходит )

[MissLena]

не качать пресс, четкий ответ.))))) Ты хоть бы габариты свои описала или фотку выставила а то разговор не о чем, если ты 100 кг. весишь то талию не каким качанием не испортишь а если ты сухая как листик то пресс качать не надо, талия достигла своих высот или низот.)))) для наглядности этой можно но не усердствовать
а этой косые качать не надо строго настрого. Так доступно? А вот где косые развитые.))))

А мне на первом фото ножки не оч нравятся,вот не соответствуют с такой осиной талией)),а так очень красиво)))

[Дикая Штучка]

Первое фото просто мечта, это от природы, а не от тренера, я правильно понимаю?

А мне как раз больше всего не понравилось первое фото, это не красиво. А третье фото - просто супер,лично для меня.

[Leningrin]

сколько людей столько и мнений, а ножки ей(1-ф) как раз мы и делали, но еще не довели до нужного эффекта так как был один жир.))))

А мне как раз больше всего не понравилось первое фото, это не красиво. А третье фото - просто супер,лично для меня.

и для меня.))))

[SNEZHINKA]

О, мне тоже 3-ее больше понравилось!!!

[Карма]

а моя мечта последнее фото)) это конечно больше типаж фит, а мне среднее между фит и атлетик нравится)))

[Zamira]

ты в зале занимаешься или дома?

Пока дома )) В общем я когда скину фото, Саша, буду ждать от тебя и Смайл рекомендаций, что качать, а что нет ))

а, так то вообще забудьте все про них, значит я попутал, когда у нас девушки их делают, да еще с таким энтузиазмом я подвожу их к плакату с накаченным телом и распертыми косыми, и говорю вот такие у вас скоро будут, они тут же гантели бросают.))))) А вот наша худеющая католяна.)))) Мышца пошла помалеху.))))
Вот вам стимул Диана Далгрен

Католяна, выглядит супер! Это она уже качала мышцы или они такие потому, что у нее жира нет? ))

[Leningrin]

уже 2 кило набрала, растет помаленьку и талию мы сделаем выразительнее и ноги красивее, а то ходила как палочка.))))) Не в обиду Яна.))))))