Как похудеть?

[SNEZHINKA]

а какой соевый хороший считается?

поймала себя на том, что могу отказаться от мороженого, но не могу отказаться от соли! хочу попробовать заменить соль соусом

и что ты делаешь с рыбой?

Рыбу я запекаю в фольге))) Соевый беру KIKKOMAN, его состав вода, соя, пшеница, соль!!! Без добавок. Єто белок в чистом виде, очень вкусно отварить грудку куриную нарезать огурчик помидорчик и кусочки мяса обмакивать в соевый соус и огурчик без соли, мммм

[Локи]

Ну да, я тоже читала... Видно снижение калорийности лучше делать за счет углеводов, не сокращая белки и ограничивая умеренно жиры. К тому же белки стимулируют обмен веществ.

Правильно мыслите...
Именно за счёт углеводов, и в первую очередь простых.
А те, кто исключает жиры, недооценивает роль липидов, в обмене веществ.
А от белка Вы не начнёте толстеть...

[SNEZHINKA]

Когда-то ели его много - но потом вникли в состав... Неее - у нас нет правильного соевого соуса... Один глутамат натрия чего стоит...

я еле нашла, но нашла. Правда стоит он мама не горюй, но ничего))

[Charlize]

Правильно мыслите...
Именно за счёт углеводов, и в первую очередь простых.
А те, кто исключает жиры, недооценивает роль липидов, в обмене веществ.
А от белка Вы не начнёте толстеть...

Спасибо всем, сомнения все мучали, попробую теперь так. О результатах потом отпишусь. Видимо то, что хорошо срабатывало в 20 лет, теперь не работает...

[Алиса Эдуардовна]

По калорийности в день получалось не более 700 ккал. Через день - беговая дорожка 5 км (бег-быстрая хотьба) + тренажеры. Ушло около 3 кг. И все. Застопорилось.... Что я сделала не правильно? Я вот думаю, может нужно делать акцент не на низкокалорийной диете, а на низкоуглеводной? Сегодня решила проексперементировать. Подключила белок-рыба, белок яиц, обезжиреный творог. Что думаете?

700 КАЛ В ДЕНЬ Не правильно всё, застопорился вес потому что тормознула метаболизм и теперь даже если ты съешь 3 яблочка в день все они пойдут в жир, потому что организм посчитает что настали трудные времена и надо запасаться.
А низкоуглеводка таки да сушит мне тренер диету расписала.

[San4o]

я еле нашла, но нашла. Правда стоит он мама не горюй, но ничего))

сколько стоит-то?

[Jany]

При таких параметрах у тебя не может быть самого толстого места, самое широкое - да )))

Девочки, ну что делать? Оказалось, что отказаться от сыра мне намного сложнее, чем от мучного и сладкого, я люблю делать в духовке всякие мясные, овощные запеканки и всё это сдабривать тертым сыром, омлет тоже с сыром, но мы тут обсуждали, что сыр из духовки очень калорийный, так вот не могу понять: неужели под действием высокой температуры сыр способен увеличивать калорийность? Кто знает?

Наверное, имелось в виду по 1 см на ОГ, ОТ и ОБ ))

а я в последнее время сыр заменила брынзой))))) и мне очень нравится! как-то случайно вышло, мама из деревни постоянно брынзу мне передает, и что бы не пропадал натур.продукт, попробовала, омлет с брынзой - это просто убийственно вкусно!

[Ваниль]

я сейчас раст.масло в салатах стараюсь заменять рассольными сырами (фета, фетаки)
как-то полегче что ли они будут )

[Алиса Эдуардовна]

Фета является греческим мягким сыром из овечьего молока. В 100 граммах жиров- 24, белков- 17, общая калорийность- 290 ккал

[Иришка - Иришка]

Чем полезны сырые яйца???)

[xx07xx]

Чем полезны сырые яйца???)

ничем. Лучше есть варенные - быстрее всасываются и что немаловажно - безопаснее.

[Ваниль]

Чем полезны сырые яйца???)

один большой плюс: кушать не будет хотеться когда сальмонеллёзом заболеете ))

[Иришка - Иришка]

один большой плюс: кушать не будет хотеться когда сальмонеллёзом заболеете ))

ЧЁ ЭТ ТАКОЕ?????

[Ваниль]

ооо эт такая штука классная при которой быстро худеешь (правда уходит вода, а не жир, но это уже мелочи
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D1%E0%EB%FC%EC%EE%ED%E5%EB%EB%B8%E7%FB

[Алиса Эдуардовна]

ЧЁ ЭТ ТАКОЕ?????

есть шанс остаться инвалидом и всю жизнь через трубочку есть, не рискуйте обрабатывайте продукты птицеводства термически, яйца перепела не содержат сальмонелу

[Иришка - Иришка]

есть шанс остаться инвалидом и всю жизнь через трубочку есть, не рискуйте обрабатывайте продукты птицеводства термически, яйца перепела не содержат сальмонелу

ОГО-ГО... даж не подозревала такого... Спасибо девчонки за информацию!!!))

[xx07xx]

ЧЁ ЭТ ТАКОЕ?????

ЭТ ТАКОЕ:

Сальмонеллезы – группа инфекционных болезней преимущественно молодняка с.х. животных и промысловых животных, характеризующихся при остром течении лихорадкой и профузным поносом, при хроническом – воспалением легких. У взрослых животных болезнь может протекать бессимптомно (сальмонеллоносительство), а у беременных самок возможны аборты. У человека могут возникать пищевые токсикоинфекции при употреблении продуктов, содержащих токсины сальмонелл.

[Иришка - Иришка]

http://www.woman.ru/beauty/medley2/article/62255/

[Карма]

мальчики, расскажите о протоколе Табата, интересует конкретный цикл упражнений..

[Мария Астапова]

Девочки, ищу подругу, а можно и подруг)) для борьбы с ленью и салком)а точнее поворота в жизни на 180 градусов)
правильное питание, походы в сауну, на море, аэробика, прогулки и тд и тп)
Таирова
давайте худеть вместе)