вчера сьела селедочку, и все теперь как бочка!!!! Иногда так хочеться безумно((( но сейчас пью по 1.5 литра в день воды, худею))Сообщение от FLOWER SPICES
| ||
Тема: Как похудеть?
вчера сьела селедочку, и все теперь как бочка!!!! Иногда так хочеться безумно((( но сейчас пью по 1.5 литра в день воды, худею))
у меня типа такого))) но ограничела еще себя!! Но что-то слабо худею(((( вот соленое нужно вообще не есть(( а то сразу на весах +2 кг((( завтра отвар шиповника себе сделаюдевочки, хочу поделиться с Вами своей системой питания, которая позволяет мне терять 0,5 кг в неделю, т.е. не спеша возвращаться в мой "летний" вес и избавляться от зимних накоплений))).
Завтрак - мюсли с молоком или каша с молоком, йогурт, зеленый чай с медом. по выходным - яичница из двух яиц и бутерброд с сыром на черном хлебе.
Обед - суп (любой, ем и борщи, и солянки, не только овощные супчики), на второе - какие-нибудь битки, бутерброды с копченым салом (дада), маринованные консервированные овощи, в общем что-то вкусненькое. ем столько, сколько хочется, не ограничивая себя. запиваю компотом или соком.
Ужин - не позднее 18.00. Опять же не ограничиваю себя, ем, что хочется, т.к. все, что съедается до 18.00, идет на восстановление потраченной энергии за день. запиваю чаем или компотом. После 18.00 не ем, если хочется, пью мин.воду без газа.
Раз в день пью фруктовые фреши - яблоки, апельсины, мандарины.
Фитнесс 4 раза в неделю, чередую интенсивные тренировки с пилатесом и лечебной физкультурой. Если тренировка в 7 или 8 вечера, после нее обязательно ем пару диетических хлебцов (Хлебцы-Удальцы, есть в любом супермаркете) с сыром и листьями салата. Нельзя отзаниматься час, а потом ложиться спать на голодный желудок.
Пью минимум 1,5 л мин.воды без газа в день. Если хочется есть между приемами пищи, ем те же Хлебцы-Удальцы
Из еды не ем только мучное (пироженки там всякие, торты, пиццу, и т.д.), не пью газированной сладкой воды, кофе, поменьше добавляю сахара в чай.
ГОЛОДОМ СЕБЯ НЕ МОРЮ!
Всем удачи, надеюсь, кому-то поможет моя система
ЗЫ. когда я пишу о том, что себя не ограничиваю, это не значит, что я меры в еде не знаю
У меня наоборот! Терпеть вообще не могу! Выпила-в тубзик минут через 15=)) Когда устраивала день молокочая, времени в туалете больше провела чем перед телевизором)
Знакомая медсестра сказала что повышен сахар....так что не знаю что лучше, а что хуже!
А и забыла добавить что соли почти не употребляю))) У нас дома всё пресное, мы привыкли! Хотя от селёдки не отекаю....может поэтому часто бегаю))))
Да, я в туалет тоже часто бегаю))) и почки здоровые)) непонятно)) может просто меры не знаю в соленом)))
Вы едите соль и бегаете часто.
Я не ем соль и тоже часто бегаю.
Женский организм не поймёшь)))
з.ы. с почками тоже всё гуд!
ой, это ужас)))стакан воды и через 10 мин в туалет и так раз 10 за день)))вот и 2 литра)))
грамм соли и 2 литра воды = максимум 2-3 раза в туалет, уж извините за подробности))
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
девочки кто сидит на диете - 60? что действительно результаты как пишут? я попробовала неделю и не смогла... видно силы воли нет что ли((((((( + маленький ребенок отдельно готовить еще и себе никак не получается((((((( пока ограничилась тем что не ем после 6. результат - 2 кг за неделю, полторы)))))))0 а главное начала тренироваться и думаю это дало хороший толчек)))))) спорт самый лучший способ сбросить кг как для меня))) А моя знакомая сидела на диете Протасова. Результат - 8 кг за 5 недель. Эххх если б не кормление грудью то.... я б тоже поднапряглась ради таких достижений)))))
Фрези, ты в аптеке их покупаешь? Посмотрела в расклад своих витаминов - там получается 12 мг витамина Е на день - маловато, наверное?
А сердце вы проверяли? Я просто знаю, что воду задерживают либо почки, либо сердце, именно "благодаря" их неисправной работе, организм склонен к оттекам.
Думаю, взрослому, а тем более желающему похудеть манка совсем лишняя - попробуйте на завтрак овсянку запаренную просто кипятком, мне хватает до обеда и кожа хорошо чистится ))та соленого вооще не ем...редко че солю.давно уже.как и сахар в общем-тоа манка по утрам-это совсем плохо?а то вот решала поесть.малому варю,ну и себе тоже.а то яйца не сильно люблю,да и по утрам тяжело вообще шо-то кушать мне.я понимаю что это не гречка,но я ее тоже не сильно люблю да и вообще с кашами проблема.ем тока гречку,могу манку и пшеничную,ячневую..как бы с манной проблем не было? как для вас? вредный продукт?
Только наше дите, потому что любит )) И папа иногда просит ))надо сделать,а то холосас-пью его частенько,н он уже ни тот...не знаю если там вообще шиповник?
малого грудью не кормила))))
так манка вообще вредный продукт типа получается?
Ну это опять же - проверьте почки.
Если вы кормите грудью, минус 60 для вас самое то - ограничения минимальны и на мой взгляд совместимы с гв. Чего там напрягаться? Вы ж ребенку здоровую пищу предлагаете - готовьте ее в 2 раза больше (и для себя) вот вам и система питания для похудения ))
Счастье не находят, его создают))
Я тоже кормящая мама
девочки, мне сегодня сказали, что вода замедляет метаболизм, это правда???
Be the light
ерунда, напротив недостаток воды замедляет его.
Любовь снимает стресс, сжигает вес, качает пресс :)
Вот все таки интересная штука - женский организм. С первым ребенком я при кормлении поправилась на 9 кг.!!!! Ох уж он у меня кушал, даже мастит мне рассосал!!!!
А вот дочку родила в 33 года. Так у нее так болел от всего животик, что я только молокочай ( не для похудения) пила, ела сушки, нежирную брынзу, печенную картошку, печенные яблоки и отворную телятину. И так 6 месяцев. От всего остального малая орала. Думала с голодухи помру. Зато похудела на 10 кг.
Скиньте, пожалуйста!! Буду очень благодарна? А для какой группы крови?а я после Рождества попробую диету МП,подкинутую на работе)
кто хочет,могу скинуть на почту скан
а причем здесь группа крови?
Там,где женщина играет роль первой скрипки,дирижеры ни к чему.
это питание по группе крови-то еще...я как-то почитала,и оказалось что я люблю то и ем,что мне как раз нельзя....особенно убила то что мне свинину нельзя...я так ее лю иногда
так хочется быть нежной..а избы все горят и горят,а кони все бегут и бегут.
Тут только девушки тусуются? Не вижу мужиков желающих похудеть - хотя зачастую им даже нужнее)). По себе сужу.
Не поняла про свинину???это питание по группе крови-то еще...я как-то почитала,и оказалось что я люблю то и ем,что мне как раз нельзя....
Там,где женщина играет роль первой скрипки,дирижеры ни к чему.
Почему же? Есть и парни, присоединяйся. Да и тему мужчина создал.
Я не сдурела. Я вообще такая.
С группой крови тоже согласна! Написали что я травоядная....но я ведь не козлик им=))
Хотя по мне дык мясо и хлебобуБлочные изделия замедляют у меня обмен веществ(((
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки