Как похудеть?

[АВТОЛЕДИ]

Нет ,чего так ? Пиши , мне например интересно читать

и я читаю нормальный ход мыслей этого человека

[!Катька!]

Девочки, чем отбить аппетит?? а то я третий день таааак кушаю, дикий жор, не могу понять из-за чего. Еще и цикл сбился. В общем надо рот на замок, а то через пару недель раздует...

[Zamira]

майонез мне тоже разрешили есть! только сама его готовлю

Ну это, конечно, лучший вариант, чем магазинный, но на мой взгляд, сметана нежирная и растительное масло все же полезнее для фигуры )

21 год?) мне вообще худеть не надо)
Да и люди сейчас...уже в 21 год у многих проблемы, а в этом возрасте создается фундамент)
Ничего кроме того, что написал не требуется, идем по порядку:
1. Бег - оптимальный вид упражнения для сжигания жира, согласен, что не каждый может себе позволить, поэтому есть ходьба), она не приводит к перенагрузке сердечно-сос. системы
2. Упражнение на пресс - без комментариев
3. Скакалка - можно упустить, но тоже хорошо помогает в этом деле + какая никакая, а тренировка ног
4. Кол.калорий - определяете количество, систематическое превышение которого вызывет набор веса
L-карнитин можно погуглить.
Понятно, что у кого-то существуют проблемы с ЖКТ и т.д., но это лечить надо...
Здоровое питания - тут, конечно, от денег многое зависит, покупайте зеленый чай(и желательно в магазинах для спортсменов), меньше быстрых углеводов. По селедке не всё так однозначно, всё таки там рыбий жир, который помогает бороться с холестерином, но и креатин, который задерживает воду, хотя его там очень мало. Другой вопрос какого качества сейчас эта селедка(
Так что на возраст обращать внимание не стоит, я ж не просто так отписался) есть опыт помощи в этом вопросе.
По диете можно тут почитать:
http://sportswiki.ru/Диета_для_похудения
Можно так же баньку добавить и пить не забывайте.
Кстати, зима не лучшее время вес сбросить, организму требуется жир, еще и при такой погоде, организм может просто "отказаться" худеть, а при не очень правильной диете и образе жизни сжигать вместо жира мышцы

Очень хорошо всё написали, как для 21-летнего парня, просветите: а что такое Л-карнитин?

Я даю Вам слово, что больше в этой теме писать не буду)
Всем здоровья. Худейте/набирайте вес с удовольствием)

Зря вы так.

[Zamira]

Девочки, чем отбить аппетит?? а то я третий день таааак кушаю, дикий жор, не могу понять из-за чего. Еще и цикл сбился. В общем надо рот на замок, а то через пару недель раздует...

Зеркалом! ))

[Кокетливая]

Зеркалом! ))

И в купальнике!))

[Кокетливая]

У меня на холодильнике тётенька в купальнике висит)
на неё как посмотришь-сразу аппетит пропадает))

[АВТОЛЕДИ]

И в купальнике!))

вот-вот я 2 новых купальничка под рукой держу и посматриваю время от времени))))) вроде помогает

[Dr.Drag]

Ну это, конечно, лучший вариант, чем магазинный, но на мой взгляд, сметана нежирная и растительное масло все же полезнее для фигуры )

Очень хорошо всё написали, как для 21-летнего парня, просветите: а что такое Л-карнитин?

Зря вы так.

Л-карнитин аминокислота помогающая в ращиплении жира и транспортации его током крови в мышци. После 30/35 её выроботка снижается в разы. От этого и пузы у мыжиков после тридцатки))) А вообще на мой взглял карнитину последнее время уделяют много внимания, он не паноцея.

[=FreZorr=]

девочки хочу написать негативный отзыв про стационар клиники Знахарь!
пролежав там неделю, я просто в шоке от совдепии, которая там! за такие деньги которые они берут за стационар - честно я в жизне больше туда не нагой!
мое утро начиналось с того, что влетала в палату безумная бабка и орала на меня истерически, что я хочу спалить им клинику!!!! Это заключалось в том, что я наночь включала радиатор, потому что там очень холодно! а она запрещала это делать!!!! стоимость 26 дней в клинике 11000 грн! такой калотун, я в шоке, истерическая бабка - просто пипец, медсестра за мое недельное прибывание в клинике так и не смогла взять у меня кровь с вены!!!! я в ужасе - это ничего не сказать, мало того общитывают на каждом шагу, к примеру делала всего одну инголяцию, а мне посчитали 7!!! отваров за неделю выпила 7 бутылок, а мне насчитали 12!!!! у меня просто нет слов! мало того мои процедуры в самой клинике начинались с 8.30 а медсестра которая делала клизмы на меня орала, что почему так рано, надо с 9.00 и высказывала мне что пойдет ругаться в клинику, что бы мне поменяли график!!! а мне специально поставили так, что бы я могла успевать на работу хотя бы к 13.00! а ее это не устраивала! короче девочки я возмущена!
но сама клиника - просто супер, врачи великолепные, особенно Александр Васильевич - биоэнергетик!

[!Катька!]

И в купальнике!))

Ой, вчера как раз купальник достала, и вечерком перед сном решила попугать себя. В итоге не получилось, вместе с лишним весом приходит и аппетитная грудь, которая всё внимание на себя забрала

[Zanna]

и я каюсь! вроде не хотела есть, а поужинала.... всем, что было на кухне

[Кокетливая]

Ой, вчера как раз купальник достала, и вечерком перед сном решила попугать себя. В итоге не получилось, вместе с лишним весом приходит и аппетитная грудь, которая всё внимание на себя забрала

вот у меня тоже! лифчики большиватые стали, а тот единственный маленький, сейчас шикарно сидит(

[Кокетливая]

=FreZorr=, не про тему похудения будет сказано, но в поликлиниках бабульки себя так и ведут(
я когда в водников лежала такое отношение тоже испытала, заплати деньги за каждую процедуру ещё отдельно сестре и ещё и побегай за ней)
но мне палец в рот не клади, быстро всё решила)

[aurum2009]

FreZorr, я в полном шоке от сервиса! А какие результаты, кроме слегка(хи-хи) подхудевшего кошелька? Что-то мне подсказывает: подтрепавшиеся нервы ИЩО.....Или есть чем хвастануть?

[aurum2009]

Я даю Вам слово, что больше в этой теме писать не буду)
Всем здоровья. Худейте/набирайте вес с удовольствием)

Оставайтесь с нами)))) Разумное зерно редко не клюют вороны
Мне бы такого "мальчонку-блюдителя правильно выполненных упражнений", я б лЁтала через сутки, чесслово)))
meine ehre , поШти 100% согласна с Вами)

[meine ehre -Treue]

нарушаю слово,*facepalm*

а что такое Л-карнитин?

L-карнитин (англ. L-carnitine) — аминокислота, родственное витаминам группы В, ЕСТЕСТВЕННОЕ вещество, выполняет в организме ряд важных функций. Есть еще D-карнитин, но он вреден
L-карнитин часто называют витаминоподобным веществом, однако витамином он не является так как организм может синтезировать его самостоятельно.
Функции карнитина:
- Сжигание жира, осуществляет транспорт ЖК в митохондр. матрикс, при этом выделяет энергию
- Снижает холестерин
- Увеоичивает умственную и физ. активность
- Защищает сердечко
- Оказывает антиоксидантное действие
- Повышает устойчивость к стрессу
Суточная норма в 300-400 гр говядины, но при приготовлении существенно теряет свой удельный вес. Так же имеется в молоке, мясе. При переизбытке в организме не накапливается.
Для спортсменов полезен тем, что помогает увеличить выносливость, при правильном питании и и тренинге помогает во время нагрузок жир перерабатывать в энергию.
Как правильно заметили - это не панацея, более того, если принимать его и при этом не делая хоть каких-то физ. усилий толку будет не много.
Еще вопрос назрел, на который отвечать надо не мне, а себе) : А действительно ли Вы(вы) похудеть хотите? Оно Вам(вам) надо?)

[НеземнаЯ]

девочки хочу написать негативный отзыв про стационар клиники Знахарь!
пролежав там неделю, я просто в шоке от совдепии, которая там! за такие деньги которые они берут за стационар - честно я в жизне больше туда не нагой!
мое утро начиналось с того, что влетала в палату безумная бабка и орала на меня истерически, что я хочу спалить им клинику!!!! Это заключалось в том, что я наночь включала радиатор, потому что там очень холодно! а она запрещала это делать!!!! стоимость 26 дней в клинике 11000 грн! такой калотун, я в шоке, истерическая бабка - просто пипец, медсестра за мое недельное прибывание в клинике так и не смогла взять у меня кровь с вены!!!! я в ужасе - это ничего не сказать, мало того общитывают на каждом шагу, к примеру делала всего одну инголяцию, а мне посчитали 7!!! отваров за неделю выпила 7 бутылок, а мне насчитали 12!!!! у меня просто нет слов! мало того мои процедуры в самой клинике начинались с 8.30 а медсестра которая делала клизмы на меня орала, что почему так рано, надо с 9.00 и высказывала мне что пойдет ругаться в клинику, что бы мне поменяли график!!! а мне специально поставили так, что бы я могла успевать на работу хотя бы к 13.00! а ее это не устраивала! короче девочки я возмущена!
но сама клиника - просто супер, врачи великолепные, особенно Александр Васильевич - биоэнергетик!

Сочувствую!
за такие деньжищи все диетологи города водили бы вокруг вас хороводы и собственноручно готовили вам творожок.
Но, разводят только тех, кто на этот развод поддается.

[=FreZorr=]

=FreZorr=, не про тему похудения будет сказано, но в поликлиниках бабульки себя так и ведут(
я когда в водников лежала такое отношение тоже испытала, заплати деньги за каждую процедуру ещё отдельно сестре и ещё и побегай за ней)
но мне палец в рот не клади, быстро всё решила)

FreZorr, я в полном шоке от сервиса! А какие результаты, кроме слегка(хи-хи) подхудевшего кошелька? Что-то мне подсказывает: подтрепавшиеся нервы ИЩО.....Или есть чем хвастануть?

Девочки результат есть и на лицо!!!!!!
я постараюсь выложить фотки до начала похудения и сейчас, но это не конец, я вошла во вкус!!! правда состояние дурное, но ничего держусь))) Врачи в клинике отменные))) мастера своего дела! вобщем попозже сами увидите!

[=FreZorr=]

Сочувствую!
за такие деньжищи все диетологи города водили бы вокруг вас хороводы и собственноручно готовили вам творожок.
Но, разводят только тех, кто на этот развод поддается.

просто там реальные результаты у людей! а стационар их клиники - просто жесть!
сами процедуры по врачам стоят 208 грн в день, и надо три раза в неделю, а все остальное мне делали на стационаре, и так обсчитывали, что я потеряла дар речи, но люди терпят это потому что там много иногородних, к ним приезжают со всей Украины!

[Кама]

ТАМ программа похудения такая. трепят нервы и орут на вас пока вес не нормализуется.