мне вот 200 грамм надо белка в день, вот где бедапокупайте белковый хлеб, там в 100 граммах идёт 20 грамм белка и 15 углевод, чуть жира, самый класс.
нежирные орешки это что-то из фантастики.
овсянкой белки набирать??углеводов переберёте. купите себе протеин и не мучайтесь, яичные белки, телятина, тунец, куриное филе.
Социальные закладки