Бодибилдинг и все, что с ним связано

[NoDVa777]

ага, помницо товаришь в медине занимался (после работы),
и работал подсобником на стойке большой такой парень,
дали ему "отбойник" на неделю, сразу бросил качаться ..

по утрам заниматься в полную силу - не особо и полезно .. надо оч помаленьку запускать сердечко (как собственно и после целодневного сидения на стуле).

Я уже 2 года тренюсь в 8.00, с мотором порядок, периодически проверяю, просто надо рано вставать, а не сразу с кровати в зал))))

[kilko]

в общем с временем тренировки поэксперементирую)))))))))
что со всем остальным??

[NoDVa777]

))

Ты что не из Одессы? Где это у вас залы только с 9.00 ?

[kilko]

в ильичевске

[NoDVa777]

в ильичевске

"Бастион" разве с 9.00 работает или ты не узнавал?

[Skodnik]

Для меня главное не испытывать во время тренировки чувство голода. Стараюсь плотно пообедать, перекусить перед уходом с работы, а дома пью гейнер и еду на трешу. Энергии вполне хватает на час и на полтора... После тренировки опять гейнер, а после лёгкий ужин.

Таже фигня) токо ем постоянно плотно) иначе веса не наберу(

Я уже 2 года тренюсь в 8.00, с мотором порядок, периодически проверяю, просто надо рано вставать, а не сразу с кровати в зал))))

Утром всеже лучше разминочного плана турник + брусья... но кому как...
Имхо если проходит не менее 2 часов то норма

[kilko]

"Бастион" разве с 9.00 работает или ты не узнавал?

не узнавал, но по информации там зал для кача не подходит)))) одни тренажорчики))

[Sasha Sport]

Утром всеже лучше разминочного плана турник + брусья... но кому как...
Имхо если проходит не менее 2 часов то норма

Утром ИМХО разминочный бег и разминочные упражнения (типа махи всякие)

а насчет 2х часов - чтоб к 9 появиться на работе надо получается подниматься в 5:30 (типа прошло 2 часа - 7:30, час тренировка и полчаса на душ и добраться до работы) - как-то не особо (еще ведь надо покушать, побриться, добраться в/из зала)

[NoDVa777]

Утром ИМХО разминочный бег и разминочные упражнения (типа махи всякие)

а насчет 2х часов - чтоб к 9 появиться на работе надо получается подниматься в 5:30 (типа прошло 2 часа - 7:30, час тренировка и полчаса на душ и добраться до работы) - как-то не особо (еще ведь надо покушать, побриться, добраться в/из зала)

Ну это крайности. Ильичёвск город маленький.
Я встаю 6.45-7.00, зависит от времени года и от дороги, и еду с котовского в центр. Утром ем кашьё и пью протеин. в 8.00 в зале. С набитым желудком трениться не гоже, можно блевануть прямо в зале. Видал такие эпизоды. Да и способности ферментативного аппарата кишечника не безграничны, что не всосалось, начнет бродить и т.д. Обжиралово не есть гуд)))
Ну что, тогда остается стимулировать свой организм, чтоб после работы не спать в зале))

[Sasha Sport]

kilko, постарайся выработать режим. ну т.е. спать и кушать достаточно и как бы в одно время. первые тренировки после отдыха проходят за счет мотивации и отдыха предыдущего и за это время надо как-бы втянуться в режим ..

по поводу препаратов энегретических - обратись к демонше, она подскажет.

думаю вряд ли можно придумать что-то еще (ну разве что принимать допинг серьезный)

[Hatchetman]

Ребята, а что скажете по поводу наших производителей спортпита? Стоит ли покупать Ванситон? Интересует протеин.

[ksharp]

Ребята, а что скажете по поводу наших производителей спортпита? Стоит ли покупать Ванситон? Интересует протеин.

не стоит

[kilko]

режим в принципе присутствует, но с питанием придется поработать, не всегда удается принимать пищу в четко определенное время.
про демоншу понял, спасибо
и еще вопрос, что лучше есть перед тренировкой и после нее?

[Sasha Sport]

режим в принципе присутствует, но с питанием придется поработать, не всегда удается принимать пищу в четко определенное время.
про демоншу понял, спасибо
и еще вопрос, что лучше есть перед тренировкой и после нее?

перед - только то что порекомендует Демонша,

после - спорт коктейль и как почувствуешь после него голод - вкусную домашнюю еду, желательно продуманную так, чтоб жиром сильно не обрастать
(я под этим подразумеваю баланс между разными пит веществами). Ну и желательно чтоб клетчатка присутствовала в необх объеме (заметил что многие спортсмены на клетчатку не обращают внимания, а ее достаточность - гарантия норм работы организма и вывода шлаков)

витаминки, если они в достаточном объеме не вошли в то, что "перед", коктейль и пищу ..

НО это только мое понимание - я не стремлюсь немерянную накачать суперраму и красивые пропорции понимаю не как в ББ соревнованиях оценивают ..

[Hatchetman]

не стоит

Почему? Альбумин лучше что ли?

[kilko]

НО это только мое понимание

спасибо

[IFBB]

Где в Илике тренируешься?
Про энергетики не особо слушай,если вечерний тренинг-часа три потом не уснешь...

[ksharp]

Почему?

качество оставляет желать лучшего

[kilko]

Где в Илике тренируешься?
Про энергетики не особо слушай,если вечерний тренинг-часа три потом не уснешь...

в Фанате.
если не энергетик, что тогда есть нужно перед тренировкой??

[Beltramo]

качество оставляет желать лучшего

На мой взгляд скорее цена не соответствует качеству. Это был первый протеин, который я пробовал. Пёрло отлично, на качество не жаловался, только безвкусный он. Но цена на него была совершенно другая. А сейчас покупать его по этой цене, думаю не имеет никакого смысла.