Как похудеть?

[Angelochek23]

Изменить время потребления особо жирных и коларийных продуктов,например на утро....В обед салат с куском мяса или рыбы,вечером фрукт(типа яблоко)можно клубнику(без сахара)...а вообще нечего не делать и похудеть не получится....надо немного напрячся)))И все будет ХОКЕЙ.Или худеть на 5 кг...или есть как раньше и не Худеть на 5 кг...

спасибочки

[Angelochek23]

зачем вам -5кг? у вас нормальное соотношение 164-58кг
я вообще не понимаю как у мам получается при ГВ - худеть??у меня не получалось)))))

у меня при ГВ мгновенно слетало...

[Angelochek23]

Вчерашняя яблочная разгрузка дала -300-400 грмм.Не гуто но все же.Сегдня соковый день.Но начала с чашки чая с медом.Кто с понедельника меня поддержит и поседит 3 дня на яблоках,3 дня на кифире,3 дня на рисе????

я хочу...очень...может за компанию получится,а то поджелудочная и желчный уже от переедания здают..постоянно чувствуется в желудке дискомфорт и тяжесть!!!Обычно такое состояние заканчивается острым панкреатитом и холециститом,что подняться с кровати нельзя...
Так что чтоб такое не допустить - попробую с вами!!!Только напишите что завтра начинаем кушать???

[Whey]

я завтра начинаю с яблочек)уже купила пару кг))

[Angelochek23]

я завтра начинаю с яблочек)уже купила пару кг))

сколько в день нужно скушать????А как с кислотностью???Не повысится от одних яблок....?

[Katrin73]

А Я КОРМИЛА ПЕРВЫХ СЫНОЧКОВ ТОЛЬКО ПО ДВА МЕСЯЦА,ПОТОМ МОЛОКО САМО ПЕРЕГАРАЛО,ЕСТЕСТВЕННО,ОСТАВАЛАСЬ БОМБОЧКОЙ,А С ПОСЛЕДНИМИ МАЛЫШАМИ СОВСЕМ МАЛО ПОКОРМИЛА ПО ТЕМ ЖЕ ПРИЧИНАМ,НО СКИНУЛА 5 КГ,А ПОТОМ,КАК ВЕРНУЛОСЬ С ЛИХВОЙ.....

[Angelochek23]

А Я КОРМИЛА ПЕРВЫХ СЫНОЧКОВ ТОЛЬКО ПО ДВА МЕСЯЦА,ПОТОМ МОЛОКО САМО ПЕРЕГАРАЛО,ЕСТЕСТВЕННО,ОСТАВАЛАСЬ БОМБОЧКОЙ,А С ПОСЛЕДНИМИ МАЛЫШАМИ СОВСЕМ МАЛО ПОКОРМИЛА ПО ТЕМ ЖЕ ПРИЧИНАМ,НО СКИНУЛА 5 КГ,А ПОТОМ,КАК ВЕРНУЛОСЬ С ЛИХВОЙ.....

я старшую кормила до 11 мес,но она отказалась по причине, что в тот момент я была уже 3 мес беременна младшим!)))
А младшего кормила до 2,5 лет
у меня пока слава Богу не возвращается,так и стоит на 58...,но больше хочу похудеть для нормального самочувствия,ну и на 2 плане для себя)))

[milass]

я на рисе 3 дня.потом яблоки...потом курица или кифир...как получится.Все вот муж приедет,пойдем в таврию за рисом.А как вы к соевому соусу относитесь,говорят что можно ТЮЮЮЮТЬЬЬ ТЮТЬЬЬ.
Я лично румаю.что то что он задержит воду в организме не страшно,так как при яблоках она же вся и уйдет.

[milass]

Я кормила 12 мес,но по причине кисты в голове...лактация до сих пор...вот борюсь с ней.

[ninyli4ka]

1000%.
я достаточно здравомыслящий человек, чтобы принимать таблетки для похудения.
просто привела пример - что воды в нас дофига

Ну,воду можно выводить и другими способами,более щадящими....К примеру,кушать мочегонные продукты:гречку,сельдерей....В крайнем случае,травяной аптечный сбор.
А вообще,чтоб не задерживалась лишняя жидкость в организме,нужно свести к минимуму употребление соли..и простых углеводов.

[Whey]

сколько в день нужно скушать????А как с кислотностью???Не повысится от одних яблок....?

ну насчет кислотности не знаю, она у меня пониженная поэтому с этой проблемой никогда не сталкивалась) а можно вроде как до 1,5 кг в день, но я больше 4 где-то яблок за день обычно сьесть не могу)

[Angelochek23]

я на рисе 3 дня.потом яблоки...потом курица или кифир...как получится.Все вот муж приедет,пойдем в таврию за рисом.А как вы к соевому соусу относитесь,говорят что можно ТЮЮЮЮТЬЬЬ ТЮТЬЬЬ.
Я лично румаю.что то что он задержит воду в организме не страшно,так как при яблоках она же вся и уйдет.

а почему именно рис???слышала что на гречке неплохо сходит вес..

[Angelochek23]

ну насчет кислотности не знаю, она у меня пониженная поэтому с этой проблемой никогда не сталкивалась) а можно вроде как до 1,5 кг в день, но я больше 4 где-то яблок за день обычно сьесть не могу)

я очень яблоки люблю,могу и 1,5 кг съесть)))
Боже мой,как это справится,мне кажется - самые тяжелые, наверное, первые дни, да????Потом привыкается????

[Whey]

я очень яблоки люблю,могу и 1,5 кг съесть)))
Боже мой,как это справится,мне кажется - самые тяжелые, наверное, первые дни, да????Потом привыкается????

у меня чесно говоря наоборот всегда...первые дни я полна энтузиазма, поэтому хожу и ничего не хочу. а на день так 3й мне уже хочется всего-всего))но как по мне на яблоках легче чем на гречке, от яблок хоть удовольствие получаешь, а когда гречку кушала даже нос затыкала чтоб вкуса не чувствовать))

[milass]

а почему именно рис???слышала что на гречке неплохо сходит вес..

Ну типа по системе Маргариты Королевой.Посмотрим.Мне в принцепи не суть важно...я и то и то люблю.Ну уже решила...завтра начнемс.Надо добить уже эти 6-7 кг.Не факт что после -17,у меня за 9 дней 7 уйдет,но попробуем.

[Christisha]

Диета Маргариты Королевой особенно эффективна, если во время ее применения не снижать (а лучше повысить) физическую активность, сочетать диету с массажем и водными процедурами. Впрочем, это можно сказать про любую диету.

Я сидела на такой диете, там не до физических нагрузок...плаваешь в обморочном состоянии, встать с кровати-не самая простая задача...я тода как раз ходила на танци, очень тяжело было пережить тренеровку, пёк желудок, было плохо, сердце бешенно колотилось...потом только падаешь на диван, и даже перевернутся сил не хватает...я её тяжело пережила, но много сбросила. после этой диеты боялась вообще что-либо съесть, так как помнила с каким ужасом это всё терялось. но через пару месяцев набрала всё с лихвой. так что если решаетесь на такую диету, нужно настроится на серьёзные ограничения в еде после неё, так как только даш слабинку-и пошло поехало...самое жуткое это сидеть на курице, после этого варённую курицу до сих пор видеть не могу...

[Ангелок]

Я сидела на такой диете, там не до физических нагрузок...плаваешь в обморочном состоянии, встать с кровати-не самая простая задача...я тода как раз ходила на танци, очень тяжело было пережить тренеровку, пёк желудок, было плохо, сердце бешенно колотилось...потом только падаешь на диван, и даже перевернутся сил не хватает...я её тяжело пережила, но много сбросила. после этой диеты боялась вообще что-либо съесть, так как помнила с каким ужасом это всё терялось. но через пару месяцев набрала всё с лихвой. так что если решаетесь на такую диету, нужно настроится на серьёзные ограничения в еде после неё, так как только даш слабинку-и пошло поехало...самое жуткое это сидеть на курице, после этого варённую курицу до сих пор видеть не могу...

полная жесть (((

[Jusya]

а я вот с сегодняшнего дня решила поменять отношение к приему пищи после тренировок)))
начиталась очень много информации, что надо все-таки кушать, а не терпеть три часа без еды
вот сегодня после тренировки через 1,5 часа( раньше не получилось) съела два вареных яичка, еще через часик огурчик, и часа через два тушеную курочку с салатиком, посмотрим что из этого выйдет))))

[milass]

Я сидела на такой диете, там не до физических нагрузок...плаваешь в обморочном состоянии, встать с кровати-не самая простая задача...я тода как раз ходила на танци, очень тяжело было пережить тренеровку, пёк желудок, было плохо, сердце бешенно колотилось...потом только падаешь на диван, и даже перевернутся сил не хватает...я её тяжело пережила, но много сбросила. после этой диеты боялась вообще что-либо съесть, так как помнила с каким ужасом это всё терялось. но через пару месяцев набрала всё с лихвой. так что если решаетесь на такую диету, нужно настроится на серьёзные ограничения в еде после неё, так как только даш слабинку-и пошло поехало...самое жуткое это сидеть на курице, после этого варённую курицу до сих пор видеть не могу...

Мой желудок за 2 месяца привык к разгрузкам и ограничениям,учитывая то что я кушаю до 15-16 и не всегда ем вечером даже фрукты,то думаю что все будет Ок!Ну а если почювствую слабость,а не почювствовать это не возможно так как работаю физически,то прекращю...я же не врвг себе.Систему питания после этой диетки продолжу свою.

[ове4ка]

я завтра начинаю с яблочек)уже купила пару кг))

Не советую. Вспомните когда яблоки появляются и сколько они хранятся. Сейчас только старые или импортные пластмассовые яблоки.

я на рисе 3 дня.потом яблоки...потом курица или кифир...как получится.Все вот муж приедет,пойдем в таврию за рисом.А как вы к соевому соусу относитесь,говорят что можно ТЮЮЮЮТЬЬЬ ТЮТЬЬЬ.
Я лично румаю.что то что он задержит воду в организме не страшно,так как при яблоках она же вся и уйдет.

Представьте себе, как будет реагировать организм, не жир, на такое. Три дня забиваете его рисом, а там достаточно крахмала. Потом яблоками... Шесть дней и мышцы в панике. А надо помнить, что мышцы, это не только бицепсы, а еще и сердце и др. внутренние органы. А потом три дня курица - белок, причем довольно некачественный, если это будут обычные бройлеры, вскормленные гормонами и всякой дрянью. Именно после похожей жесткой диеты милая докторша направила меня на кучу обследований.

а я вот с сегодняшнего дня решила поменять отношение к приему пищи после тренировок)))
начиталась очень много информации, что надо все-таки кушать, а не терпеть три часа без еды
вот сегодня после тренировки через 1,5 часа( раньше не получилось) съела два вареных яичка, еще через часик огурчик, и часа через два тушеную курочку с салатиком, посмотрим что из этого выйдет))))

Оптимально съесть 100-150 грамм нежирного белка в течении часа после тренировки. Например творог, куриная грудка, творог. Яйца тоже неплохо, если не каждый день