Как похудеть?

[Зубочистка]

Я варю овсянку на воде, раза 4 в неделю это мой завтрак.
Иногда добавляю изюм и курагу чуть-чуть

Хлопья все с сахаром, шоколадом, или цукатами - для поддержания веса может и да, но не для худения. Какая-то сладкая труха, как по мне так щеки от сладости сводит. Лучше уж кусочек черного шоколада в овсянку добавить)

[Зубочистка]

и фрукты только до еды - залог плоского живота!))

как это понять?? а фрукты не еда?

[Crimel]

Если заливать кипятком или горячим молоком,то все набухнет!)))Измельченные не такие полезные.

Да, но кипяток убивает все витамины.

[Vivalia]

Да, но кипяток убивает все витамины.

боюсь, что убивать там уже нечего - любые хлопья продукт ужасно переработанный, процесс его производства не предполагает сбережения в нем полезных веществ, ну и витаминов тем более

[Vivalia]

кстати, не так давно узнала, что овсяные хлопья не такие полезные как многие думают - это миф
есть мнение специалистов о том, что они плохо влияют на работу кишечника, хотя многие люди думают как раз наоборот

[Кучеряшечка]

кстати, не так давно узнала, что овсяные хлопья не такие полезные как многие думают - это миф
есть мнение специалистов о том, что они плохо влияют на работу кишечника, хотя многие люди думают как раз наоборот

Я лично о таком не слышала, но сама считаю чтоб ограничивать себя на завтрак всю жизнь только одной овсянкой это странно. Хоть и мой любимый исключительно уверен в том что только овсянка должна быть на завтрак
Я считаю что каши нужно чередовать, так-как в овсянке например может не быть тем микро-макро элементов которые есть в гречке, перловке, пшеничной каше и т.д.

[Derringer]

Примерно вот так:углеводы:135 - 251 грамм,жиры: 26 - 60 грамм, белки:60 - 165грамм. Это уже высчитано для похудения,приблизительно в пределах 1200-1500 ккал.

Не знаю,как вы считали.Диапазон при таком количестве углеводов,белков и жиров 1000-1800 ккал.Да и худеть при 1800 калориях,где большая часть-углеводы женский организм будет долго и нудно.Мой вариант выглядит примерно вот так:углеводы:30-80 грамм,жиры: 25 - 50 грамм, белки:100 - 200 грамм.

[ninyli4ka]

Не знаю,как вы считали.Диапазон при таком количестве углеводов,белков и жиров 1000-1800 ккал.Да и худеть при 1800 калориях,где большая часть-углеводы женский организм будет долго и нудно.Мой вариант выглядит примерно вот так:углеводы:30-80 грамм,жиры: 25 - 50 грамм, белки:100 - 200 грамм.

считала не я,а одна специальная программа.И она учитывала уровень нагрузки 30 мин.кардио в день.
Да даже при сидячем образе жизни 30-80 грамм углеводов-мало!Все уже знают какими последствиями чреваты низкоуглеводные диеты.)))

[Консерва]

девочки
пофлудю немного
где в одессе можно купить шорты типа баня))) - сауна?
с меня +++

[<VIKUSIK>]

девочки
пофлудю немного
где в одессе можно купить шорты типа баня))) - сауна?
с меня +++

Электрические хочешь или для тренировок?

[Консерва]

тренировок для

[<VIKUSIK>]

тренировок для

В "Як Барби", в "Цуме",в спорт.отделах в "Новом Привозе".
Вот еще тут глянь https://forumodua.com/showthread.php?t=224262&page=7

[Annu_шка]

считала не я,а одна специальная программа.И она учитывала уровень нагрузки 30 мин.кардио в день.
Да даже при сидячем образе жизни 30-80 грамм углеводов-мало!Все уже знают какими последствиями чреваты низкоуглеводные диеты.)))

Согласна. Сбалансированное питание - это когда доля углеводов самая большая, белков раза в полтора меньше, а жиров - приблизительно втрое меньше, чем углеводов.

Не знаю,как вы считали.Диапазон при таком количестве углеводов,белков и жиров 1000-1800 ккал.Да и худеть при 1800 калориях,где большая часть-углеводы женский организм будет долго и нудно.Мой вариант выглядит примерно вот так:углеводы:30-80 грамм,жиры: 25 - 50 грамм, белки:100 - 200 грамм.

Я при указанном Нинулечкой количестве БЖУ держу диапазон 1200-1400 абсолютно спокойно. Уже второй месяц. И худею в среднем на 500-600 граммов в неделю Медленно, но главное - стабильно.

[Jilya]

Девочки, пугать не хочу. но я от медиков такие страшилки слышала про этот хала-хуп особенно про тот, что шишечками. Вроде внутренние органы сильно повреждаются и могут быть серьезные проблемы потом ...

А не надо по полчаса крутить. Если тяжелый, то 10 минут за глаза хватит. Я кручу 3 минуты в одну, и 3 в другуб. 2,5 кг.
Клнечно, можно каки наделать. девочки, таким весом, считай силовой массаж, по одному и тому же месту в течение получаса. Какой массажист вам так когда делал? Все хорошо в меру

По поводу овсянки и ее бесполезности. Я тогда ничего не понимаю, а как же отзывы в нете повсюду о том, как улучшается кожа, волосы, ногти уже после месячного курса так называемого салата красоты или Клеопатры, где основа именно овсянка?

[maйka]

А не надо по полчаса крутить. Если тяжелый, то 10 минут за глаза хватит. Я кручу 3 минуты в одну, и 3 в другуб. 2,5 кг.
Клнечно, можно каки наделать. девочки, таким весом, считай силовой массаж, по одному и тому же месту в течение получаса. Какой массажист вам так когда делал? Все хорошо в меру

По поводу овсянки и ее бесполезности. Я тогда ничего не понимаю, а как же отзывы в нете повсюду о том, как улучшается кожа, волосы, ногти уже после месячного курса так называемого салата красоты или Клеопатры, где основа именно овсянка?

только недамно мне мама рассказывала, что читала какие-то новые иследования итальянских ученых о вреде овсянки (в больших кол-вах).
выводит какой-то полезный элемент из организма, точно не помню какой именно, уточню))
сама ее очень люблю, но через полчаса уже голодная после нее))) поэтому смысла не вижу ее есть часто)

[Lancet]

Смотрела телепередачу , про голливудских звезд. Многие знаменитости похудели с помошью одевания кольца на желудок. Хирургическая опорация совершенно безвредна. Кольцо одевается на желудок, так, что не дает ему растягиваться и человек не может много есть. Похудение просходит естественным путем. Может кто-то знает, делается ли это в Украине? Или где можно получить информацию об этом?

Да я знаю такую операцию делают в Одессе на поселке Котовского в ОКБ.

[Мама Александры]

Да я знаю такую операцию делают в Одессе на поселке Котовского в ОКБ.

Ужас какой!!!! Уж лучше таким кольцом рот завязать чем всякую гадость глотать

[Lenochka_]

Девочки, а как бороться с аппетитом? Нет ли какой-то травки или чая, отбивающего аппетит? Потому-что умом понимаю что так жрать нельзя, а желудок все равно требует. По поводу овсянки: Я тоже ей не наедаюсь и более того, она на меня действует как гороховый суп, ну вы меня понимаете... и после отрубного хлеба тоже самое. Вот я интересуюсь это только у меня так?

[milania]

привет
давай сядим на диету вместе ?

С удовольствием)

я уже сегодня купила обезжиренный кефир) и злаки, дома еще полно овсянки) буду сегодня вечером пробовать) на выходных подкуплю фрукты.. яблоки.. апельсины.. такое)
начну крутить обручь) хоть по 10 минут)
откажусь от бутерброда утром) и ПОСТАРАЮСЬ не кушать после 18)


так, а ты что планируешь?

[Smyrzilka]

С удовольствием)

я уже сегодня купила обезжиренный кефир) и злаки, дома еще полно овсянки) буду сегодня вечером пробовать) на выходных подкуплю фрукты.. яблоки.. апельсины.. такое)
начну крутить обручь) хоть по 10 минут)
откажусь от бутерброда утром) и ПОСТАРАЮСЬ не кушать после 18)


так, а ты что планируешь?

Девчонки с радостью сяду с вами на диету))
Советую утро начинать с зеленого чая без сахара,он как правило понижает аппетит.Отказаться от бананов,кофе пить только натуральный и без сахара,уменьшить картошку в любом виде,желательно ее убрать из рациона вообще,но я не могу(( ну и конечно не есть жареное,и мясо.Хорошо понижают вес морепродукты.
В среду сделать себе разгрузочный день, и весь день пить только зеленый чай.Кому сложно сидеть на чае,можно есть яблоки на протяжении всего дня,и соответственно ничего кроме.В другие дни можно кушать по чуть-чуть но частенько,после 18.00 нельзя ничего.