| ||
Тема: Как похудеть?
Сообщение от ВиKториja
подскажите, пожалуйста, упр-я для талии...спс
PS Ужас, так даже не кушать, жр..хоцца!но давлесь чаем без сахара
Самое эффективное - ноги на ширине плеч. Наклоны к коленям с разворотом. Так чтобы грудью пытаться достать до коленей.
Тут работаю мышцы талии не только боковые, но и сзади на спине.
я так пыталась понять, честно...но не поняла..Самое эффективное такое:
не знаю, как объяснить. сейчас попробую.
исходное положение - сидим, ноги согнуты в коленях, колени в стороны, пятки вместе. Потом одну ногу отводим назад в сторону максимально, вторая лежит согнутая. Т.е. как бы почти на полушпагате сидим.
Так вот само упражнение: отведенную назад ногу поднимаем на сколько можем. При этом после второго-третьего подъема уже сводит мышцу, но не обращаем внимание и делаем минимум 10 подъемов.
Потом аналогично на вторую ногу. Ежедневно делаем по несколько подходов.
Через неделю увидите ямочки
А еще через несколько недель уходят все ж..пины крылья и целлюлит сбоку на ногах.
А я так пыталась объяснить....я так пыталась понять, честно...но не поняла..
Еще раз. Сидим в полушпагате ( одна нога согнута, другая - назад), но та нога, которая назад она должна быть повернута на 45 грудасов., т.е. не совсем назад. И поднимаем эту ногу.
Вакуумный масаж, масаж апаратом, типа банок. почитай в интернете, там все правильно объяснят. делать нужно где то 10 сеансов. такие процедуры делают в мед.кабинетах, массажных салонах, в фитнес.клубах. в прощлом году у моей массажитки цена была 80 грн. за массаж. в этом году не знаю еще. она сильно заболела, так что сама не знаю смогу ли я записаться, живу я на поселкеА можно подробней. Где ты делаешь? Я не в курсе, что это такое, живот бы с удовольствием отдала на растерзание
ого
я так не могу, только что попыталась...
Нужно сесть так, чтобы устойчиво сиделось. Главное, чтобы нога была отведена в строну под нужным углом.
Просто не могу точно объяснить. Показать бы.
Девочки я похудела на кремлевской диете которую нашла в одном форуме там подробно описано как и что есть и тд. и тп.Я за 2 недели скинула уже 3 кг,сидеть не трудно на ней главное сила воли!!!ХЕсли хотите могу дать ссылочку на мой дневник где описан каждый мой шаг и не только мой!
давай!
Может сфоткаете,как нужно правильно сесть.А то очень хочется "Ямочки"
Потрясающая женщина-это та,от которой всех трясет.
поддерживаю.Может сфоткаете,как нужно правильно сесть.А то очень хочется "Ямочки"
Спасибо, поищу. С пузом определённо надо что-то делать
А я вроде поняла. И когда ногу поднимаешь, как раз чувствуется напряжение в том месте, где и должны быть эти самые ямочки
Ты такая молодец со своими упражнениями!
Не, вперёд не получится, там пузо лежит, лучше назад
вот ссылочка там все написано
http://kremldiet.com/forum/showthread.php?t=739
А мне вакуумный массаж помог очень не надолго! Хоть я и сделала 20!!! процедур! Может это из-за кесарево такой эффект?А можно подробней. Где ты делаешь? Я не в курсе, что это такое, живот бы с удовольствием отдала на растерзание
У меня тоже кесарево было. Надо почитать всю информацию, может его вообще после кесарева нельзя?
Мне вакуумный массаж помог вначале.потом организм к нему привык и все...
Потрясающая женщина-это та,от которой всех трясет.
при кесаревом сечении бесповоротно разрезаются мышцы живота, которые потом никак назад не подтянешь(((((
у меня 3 кесаревых, живот конечно не огромный, но все равно он есть, как-бы я над ним не корпела ( а делала я все: и занимаюсь долгие годы, и питание, и косметические процедуры). остается только пластика хирургическая ( но это тоже большой вопрос, а надо-ли).
Мужчине необязательно быть красивым. Мужчине обязательно быть Мужчиной.
девочки, у моей подруги третьи роды в 41 год - кесарево, сейчас ей 45 , никакого живота в помине нет. Но она ОЧЕНЬ стройная, правда, жира нигде нет, не только на животе.
Все же на ее примере не думаю, что ваш живот - от кесарево ...
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки