Как похудеть?

[Lady-Bird]

чтобы улучшить форму ягодиц, чтобы ямочки появились по бокам - спец. упражнения на эти места. .

про ямочки расскажите, плиз какие упры делаете для них ?

[Memorex]

от сухариков домашних и семечек поправляются?

Мучное + подсолнечное масло
Как думаете,это рацион для худеющего человека?

[АВТОЛЕДИ]

про ямочки расскажите, плиз какие упры делаете для них ?

для попы незаменимы приседания и махи вверх на четвереньках!)

[Карица]

Мучное + подсолнечное масло
Как думаете,это рацион для худеющего человека?

Я говорю не про сухарики из пакетиков,а про засушенные в духовке дома.Ем их крайне редко..Вот и думаю может зря позволяю их изредка себе.(хлеб не ем вообще)

[ВиKториja]

мне после 1ых родов здорово помог привестись в форму диск синди кроуфорд, и времени не много занимает, и результат - прямо на глазах! надо и сейчас себя заставить.

а можно у вас его как-т о переписать?

[ВиKториja]

У меня по-другому. Организм может сбрасывать излшки жира в тех местах, в которых дается больше нагрузка и больше прорабатывается.
Чтобы убрать локально излишки жира на животе - качаю пресс, чтобы убрать лишние сантиметры в талии - упражнения на талию, чтобы улучшить форму ягодиц, чтобы ямочки появились по бокам - спец. упражнения на эти места. При этом ноги у меня не худеют, руки - не худеют, грудь тоже.

подскажите, пожалуйста, упр-я для талии...спс
PS Ужас, так даже не кушать, жр..хоцца! но давлесь чаем без сахара

[Zyablik]

Вот что прочитала сегодня в отрывном календаре.
Желающим похудеть - Жирный "пост"
Это радикальный способ запуска процесса худения был испытан ещё в середине прошлого века английскими учеными Кеквиком и Пауэном. Его прописывал знаменитый доктор Аткинс здоровым пациентам, которые не могли начать худеть обычным способом.
5 раз в день (с перерывами в 4 часа) съедайте одну из порций: 30 г кедровых орехов, 60 г сливочного сыра, 60 г сметаны с 2-мя столовыми ложками красной или чёрной икры, 2 свареных вкрутую яичных желтка с 1 ст.ложкой майонеза, 2 рубленых вареных яйца, заправленных 2-мя ч.ложками майонеза.
Можно "поститься" только на сыре, яйцах, орехах и чередовать порции. Но больше ничего не ешьте 4 дня. Пейте воду.

Что вы об этом думаете? Кто-нибудь пробовал такое?

[катерок]

Вот что прочитала сегодня в отрывном календаре.
Желающим похудеть - Жирный "пост"
Это радикальный способ запуска процесса худения был испытан ещё в середине прошлого века английскими учеными Кеквиком и Пауэном. Его прописывал знаменитый доктор Аткинс здоровым пациентам, которые не могли начать худеть обычным способом.
5 раз в день (с перерывами в 4 часа) съедайте одну из порций: 30 г кедровых орехов, 60 г сливочного сыра, 60 г сметаны с 2-мя столовыми ложками красной или чёрной икры, 2 свареных вкрутую яичных желтка с 1 ст.ложкой майонеза, 2 рубленых вареных яйца, заправленных 2-мя ч.ложками майонеза.
Можно "поститься" только на сыре, яйцах, орехах и чередовать порции. Но больше ничего не ешьте 4 дня. Пейте воду.

Что вы об этом думаете? Кто-нибудь пробовал такое?

очень страшно даже половину такого сьесть! а как печень, что она говорит на такой рацион?

[-Cody-]

Вот что прочитала сегодня в отрывном календаре.
Желающим похудеть - Жирный "пост"
Это радикальный способ запуска процесса худения был испытан ещё в середине прошлого века английскими учеными Кеквиком и Пауэном. Его прописывал знаменитый доктор Аткинс здоровым пациентам, которые не могли начать худеть обычным способом.
5 раз в день (с перерывами в 4 часа) съедайте одну из порций: 30 г кедровых орехов, 60 г сливочного сыра, 60 г сметаны с 2-мя столовыми ложками красной или чёрной икры, 2 свареных вкрутую яичных желтка с 1 ст.ложкой майонеза, 2 рубленых вареных яйца, заправленных 2-мя ч.ложками майонеза.
Можно "поститься" только на сыре, яйцах, орехах и чередовать порции. Но больше ничего не ешьте 4 дня. Пейте воду.

Что вы об этом думаете? Кто-нибудь пробовал такое?

кошмар какой ещё название такое.....точно жирная диета или прощай печень!

[Lolk@]

Вот что прочитала сегодня в отрывном календаре.
Желающим похудеть - Жирный "пост"
Это радикальный способ запуска процесса худения был испытан ещё в середине прошлого века английскими учеными Кеквиком и Пауэном. Его прописывал знаменитый доктор Аткинс здоровым пациентам, которые не могли начать худеть обычным способом.
5 раз в день (с перерывами в 4 часа) съедайте одну из порций: 30 г кедровых орехов, 60 г сливочного сыра, 60 г сметаны с 2-мя столовыми ложками красной или чёрной икры, 2 свареных вкрутую яичных желтка с 1 ст.ложкой майонеза, 2 рубленых вареных яйца, заправленных 2-мя ч.ложками майонеза.
Можно "поститься" только на сыре, яйцах, орехах и чередовать порции. Но больше ничего не ешьте 4 дня. Пейте воду.

Что вы об этом думаете? Кто-нибудь пробовал такое?

Давайте Вы попробуете и поделитесь потом впечатлениями

[anitak]

а можно у вас его как-т о переписать?

Да на книжке полным полно - у меня очень плохого качества, затертый.

[Zyablik]

кошмар какой ещё название такое.....точно жирная диета или прощай печень!

Да, что-то сомнительное очень. Ну там же написано - здоровым пациентам.

Давайте Вы попробуете и поделитесь потом впечатлениями

Ой, я сейчас на этом жутком супчике, поэтому всё может быть. Закончу супчик и как наброшусь на жиры

[Мама Александры]

Девочки, а как насчёт хлебцов ржаных, пшеничных, рисовых и т.д? они действительно не так опасны как хлеб? пугает большое количество углеводов там

[Мама Александры]

сегодня вместо картохи их пару штук слопала, не выдержала душа )))

[-Cody-]

Девочки, а как насчёт хлебцов ржаных, пшеничных, рисовых и т.д? они действительно не так опасны как хлеб? пугает большое количество углеводов там

они хоть и богаты углеводами, но это углеводы сложные, т.е. усваиваются дольше (мука как правило грубого помола используется), а в белом хлебе простые углеводы (быстроусваиваемые)...и в сухариках, которые тут обсуждались, тоже простые углеводы и от того, что хлебушек в духовке подсушили в нём б\ж\у и ккал меньше или больше не становится

[-Cody-]

сегодня вместо картохи их пару штук слопала, не выдержала душа )))

это однозначно лучше, чем картошка)

[Lady-Bird]

попробовала сегодня сделать все ваши упражнения, сделала 3 раза уголок и всёруки конечно слабоваты но буду тепперь выходить на 5 раз.

сразу можете дарить шоколадку для позвоночника -
вис, подтягиваем колени к животу и в таком виде крутим попой с поджатыми ногами вправо-влево до упора, как руки позволят.
Сколько сможете, хоть по паре раз в каждую сторону. Просто несколько подходов сделайте.
ИДЕАЛЬНАЯ профилактика остеохондроза

[Мама Александры]

сегодня вместо картохи их пару штук слопала, не выдержала душа )))

это однозначно лучше, чем картошка)

фух, ну обрадовали хоть
трудноусвояемые - они ведь всёравно усваиваются?

[Bluma]

А я! А я открыла для себя мега средство - батут. Куда-то ходить заниматься я не могу - маленький ребенок, а подтянуться надобно. И получилось так, что мы взяли ребенку напрокат батут, а пользовать его стала маманя, то есть я. Он небольшой такой, метр диаметром, но капитальный. И вот я в день подходов по 10 сделаю так, между прочим, мимо проходя - по 100 прыжков. И чувствую, что мышцы ног, ягодиц, да и вообще спины и бедер хорошенько напрягаются. И вижу, что "пошли" бедра сразу. Конечно, от живота это не очень избавит, но тем не менее, эффект я чувствую хороший. Так что, всем советую.
Главное, места много не занимает, складывается и ходить никуда не нужно.

[-Cody-]

фух, ну обрадовали хоть
трудноусвояемые - они ведь всёравно усваиваются?

вот более подробно....

простые углеводы - моносахариды (глюкоза, фруктоза, галактоза), дисахариды (сахароза, лактоза);
сложные углеводы - полисахариды (крахмал, гликоген, пектиновые вещества, клетчатка).
В отличие от сахаров крахмал и гликоген медленно расщепляются в кишечнике. Содержание сахара в крови при этом нарастает постепенно. В связи с этим целесообразно удовлетворять потребности в углеводах в основном за счет медленно всасывающихся углеводов. На их долю должно приходиться 80 - 90% от общего количества потребляемых углеводов. Ограничение легкоусвояемых углеводов приобретает особое значение для тех, кто страдает атеросклерозом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, ожирением.
Где содержатся полезные углеводы: фрукты, ягоды, сухофрукты, овощи, проросшие зерна, мед, молоко.
Где содержатся вредные углеводы: сахар, кондитерские изделия, мучные изделия (за исключением хлеба из отрубей).