Вегето-сосудистая дистония

[artdawn]

Спорт - класс, хорошо расслабляет мозги, но многие не занимаются потому что все время болезненное состояние. Первые попытки через силу заняться - сплошные ПА. Очень тяжело влится в ритм.

Ну, когда болеешь гриппом, тоже не очень есть силы выбегать на спорт-площадку. Тут скорее всего имеется ввиду, что спорт поможет после выхода из ВСД, чтобы потом не повторялось..

[Robert Fitzooth]

Ну, когда болеешь гриппом, тоже не очень есть силы выбегать на спорт-площадку. Тут скорее всего имеется ввиду, что спорт поможет после выхода из ВСД, чтобы потом не повторялось..

Конечно, физкультура - это скорее в качестве профилактики и способа ПОСТЕПЕННОГО (месяц...полгода...год) перехода на качественно другой уровень жизни. И редкие сверх-плановые нагрузки, когда вдруг прижмет не пойми откуда (или пойми).

[toshibar]

ВСДешникам надо через силу и через ПА вливаться, а не дожидаться выздоровления, которое может не наступить. Я вот частенько делаю "жим лежа" 80 кг с адскими болями в груди и головоружением, бывает сделаю подходик и в глазах чернота, в груди пульсация, дыхание перекрывает, вот-вот отрубишься, а что делать, если ориентироваться на симптомы, то с кровати лучше не вставать.

[Citrus 2008]

Я вот частенько делаю "жим лежа" 80 кг с адскими болями в груди и головоружением, бывает сделаю подходик и в глазах чернота, в груди пульсация, дыхание перекрывает, вот-вот отрубишься, а что делать

жми 60, зачем себя насиловать, просто делай больше повторений, большой вес для набора массы мышечной, а для фитнеса и 60-ти предостаточно!

[toshibar]

жми 60, зачем себя насиловать, просто делай больше повторений, большой вес для набора массы мышечной, а для фитнеса и 60-ти предостаточно!

Оно разбирает зараза, на вот этих вот 2-3 последних, самых важных повторениях., когда через силу давишь. На маленьком весе тоже.

[Зося]

Это же очень важный вывод. Из него следует, что если по другому осмысливать происходящее, то можно уменьшить нагрузку на психику и уменьшить симптомы, но ... потерять выгоды. Можно же в любой ситуации выбирать как прореагировать - понервничать и получить выгоду или проявить спокойствие и, может быть, не получить ее. А может спокойное реагирование даст другие выгоды. Часто (не всегда) спокойное реагирование дает не меньшую выгоду. Если бы психологи не портили понятие вторичной выгоды своей нелепой теорией о том, что мы сами вызываем у себя ПА для того чтобы привлечь внимание окружающих, то все было бы быстрей и проще.

поняла, не потерять самооценку, даже при перегрузке - вот в чем твоя мысль. не думаю, что классическая психология именует это вторичной выгодой. хотя, если для кого-то самоценность - идеальное здоровье и здоровое тело, то он не должен себя перегружать, а должен себя любить? но тело не совершенно и человек из-за этого нервничает. ну, тоже вариант
как один из факторов стресса твоя мысль о самооценке мне нравится.

[Milan151]

Можно действительно так расслабиться чтоб перестали посещать ПА что можно понизить самооценку!))

[Min Ah]

Позвольте полюбопытствовать, уважаемые постояльцы темы - как вы относитесь к физкультуре и возможно спорту - занимаетесь ли? Какие эффекты? Помогает? Нет?
Я вот давеча услышал историю о сотруднике уголовного розыска (офицер не мальчик), который приходя с работы домой - сразу идет на пробежку, бегает как черт. На соревнованиях ведомственных незнакомые думают, что он профи)), даже по внешнему виду. А он просто так стресс снимает после работы, другие - бухают в основном, а этот - вот так.

Ну тот нервное напряжение снимает. Несколько другое это. Я тоже после тяжелого трудового дня или после нервного передоза, вызванного рабочими моментами иду в спорт зал и сгоняю это всё там.
Насколько я знаю и даже по собственному опыту в момент именно ПА, которые следуют одна за другой, то физические нагрузки не лучший способ снять тревогу, я вот пробовала, но ни как. А вот в период ремиссии занятия спортом активные и регулярные позволяют реже испытывать такие состояния. Опять же из собственного опыта.

Это же очень важный вывод. Из него следует, что если по другому осмысливать происходящее, то можно уменьшить нагрузку на психику и уменьшить симптомы, но ... потерять выгоды. Можно же в любой ситуации выбирать как прореагировать - понервничать и получить выгоду или проявить спокойствие и, может быть, не получить ее. А может спокойное реагирование даст другие выгоды. Часто (не всегда) спокойное реагирование дает не меньшую выгоду. Если бы психологи не портили понятие вторичной выгоды своей нелепой теорией о том, что мы сами вызываем у себя ПА для того чтобы привлечь внимание окружающих, то все было бы быстрей и проще.

Но ведь ПА не всегда вызывается какой то определённой причиной, над которой можно поразамыслить и решить, что тут всё ОК и реагировать так не стоит. Можно проснуться с утра почувствовать знакомое недомогание, "удар в грудь" и сердцебиение и пошло поехало на ровном месте. Не говоря уже о том, что для обострения не нужно нервничать и вполне приятное в жизни событие, которое очень эмоционально перенесено может быть причиной обострения тревожных расстройств.
И вот ещё! Я не психолог, но из области привлечь к себе внимание это не похоже на ПА, скорее на неврастению.

А теперь вопрос: ВСД-шники и ПА-шники, вы готовы признать, что причиной ваших проблем является то, что в глубине души вы считаете себя хуже других, никчемными, никому не нужными неудачниками, но чтобы этого никто не понял, вы из кожи вон лезете, чтобы доказать другим, что это не так. И это стремление выглядеть не тем, кем вы являетесь на самом деле, напрягает вас с такой силой, что нервная система не выдерживаете и дает сбои.

P.S. А правда в том, что с вами изначально все в порядке, вы когда-то давно ошиблись, решив, что вы хуже других. И теперь вы расплачиваетесь за эту ошибку.

Теория интересная и вполне может так оно и есть у определённого типа людей. Но однозначно не у всех и не у большинства.
Лично я познакомилась со всей прелестью этого состояния после смерти отца. Причем где то уже через пол года после этого. Мне было тогда 24 года было. До этого я с этим не сталкивалась. Вот после этого пару раз в год меня это мучало, не так сильно как в первый раз, но тоже приносило не мало неудобств.
Но в моём случае я знаю точно, что если я буду вести активный образ жизни, забивать своё время нужными делами, спортом , то мне определённо реже будет плохо.

[ОдКаз]

ВСД, как и ПА не являются самостоятельными заболеваниями, это лишь симптомы. Причины многообразны: невротические расстройства, гормональные нарушения, конституциональные особенности, патология церебральных структур и т.д. Лечить надо не проявление заболевания, а причину. Поэтому кому-то нужен психолог, кому-то эндокринолог, кому-то невролог, а кому-то и гинеколог.

[toshibar]

ВСД, как и ПА не являются самостоятельными заболеваниями, это лишь симптомы. Причины многообразны: невротические расстройства, гормональные нарушения, конституциональные особенности, патология церебральных структур и т.д. Лечить надо не проявление заболевания, а причину. Поэтому кому-то нужен психолог, кому-то эндокринолог, кому-то невролог, а кому-то и гинеколог.

На деле не существует метода выяснения подлинной причины.

[toshibar]

Но ведь ПА не всегда вызывается какой то определённой причиной, над которой можно поразамыслить и решить, что тут всё ОК и реагировать так не стоит. Можно проснуться с утра почувствовать знакомое недомогание, "удар в грудь" и сердцебиение и пошло поехало на ровном месте. Не говоря уже о том, что для обострения не нужно нервничать и вполне приятное в жизни событие, которое очень эмоционально перенесено может быть причиной обострения тревожных расстройств.
И вот ещё! Я не психолог, но из области привлечь к себе внимание это не похоже на ПА, скорее на неврастению.

Совершенно верно, причины могут быть и физиологическими, но я веду речь в последних постах именно о психических причинах.
"Приятное" событие в большинстве случаев хуже для нервной системы, чем неприятное. Потому что есть заблуждения относительно критериев "приятности". Приятным часто считается то, что возбуждает нервную систему .

[Citrus 2008]

Оно разбирает зараза, на вот этих вот 2-3 последних, самых важных повторениях., когда через силу давишь. На маленьком весе тоже.

аккуратнее с этими последними 2-мя 3-мя повторениями, так можно и инсульт схватить

[toshibar]

аккуратнее с этими последними 2-мя 3-мя повторениями, так можно и инсульт схватить

Предлагаешь делать маленьким весом и заканчивать подход когда ещё не тяжело?
Я имею ввиду последние два-три повторения это не когда глаза вылазят на лоб, а когда вес уже не болтается, а появляется легкое чувство напряжения в работающей мышце, легкое чувство необходимости усилия. Именно легкое, я до среднего даже не довожу.
Вообще тяжело дозировать нагрузку, так как возможности мышцы намного превышают возможности сосудов. Тело вообще не наедается отягощениями, просит добавки. Это как купить себе ферари, но заставлять себя ездить не выше 60 км./час

[32ua]

На деле не существует метода выяснения подлинной причины.

существует

[toshibar]

существует

Буду ходатайствовать о Нобелевской премии. Я на выяснение причины безуспешно потратил 6 лет жизни и квартиру в центре города.

[32ua]

Буду ходатайствовать о Нобелевской премии. Я на выяснение причины безуспешно потратил 6 лет жизни и квартиру в центре города.

Л- логика: "у меня не получилось - значит это не возможно"

[toshibar]

Л- логика: "у меня не получилось - значит это не возможно"

Это не логика, это просто, не спорю, слабый аргумент. И корректнее имхо попросить опоннента привести более сильный, а не высмеивать использование слабого аргумента. Вот вам более сильный: я знаю около 20 тысяч человек, которые тоже безуспешно ищут причину. Можно назвать это Макси Л-логикой, раз не получилось у 20 тыс. больных, то это еще ничего не значит, хаха Хотя в идеале вы должны перекрыть эти 20 тыс. 20 тысячами успешных причин, а мой аргумент , как минимум одним опытом успешной идентификации.

[32ua]

я согласен: признать, что ты впустую профукал квартиру в центре города - неприемлемо,

гораздо лучше убедить себя том, что

На деле не существует метода выяснения подлинной причины.

[toshibar]

я согласен: признать, что ты впустую профукал квартиру в центре города - неприемлемо,
гораздо лучше убедить себя том, что

В смысле признать? Я так и пишу: я впустую профукал кучу денег.
Я уже предвкушаю, как буду осмеивать "метод".

[Зося]

существует

а если без флуда, что же это за метод?