Как похудеть?

[Ветер в поле]

Я где-то полгода пью кофе без сахара. Если хочется сладкого, а низя, то делаю себе капучино с двойной пеной, латте или просто молочной пены. Я от пены вообще тащусь. Мне с ней особо и шоколад не сильно нужен

[Oksana_od]

Я купила себе Стевию в таблетках,хотя и сладкая,и натур.пррдукт без химии, на вкус гадость редкая.Чай с ней противный, кофе как отрава,хотя сладкий,но привкус ужасный.Поэтому вкуснее вообще без нее,да я уже и привыкла...

а я купила стевию песок. вполне нормаль на вкус. но чаще ее добавляю в выпечку вместо сахара. ( выпечку для себя делаю по дюкану)

[Oksana_od]

да, знаю о чем вы) сама в этой сфере не один год проработала. но худение тут условное т.к уходят мышцы. я когда так работала то пила белковые коктейли на работе. друг у меня этим серьезно увлекался и привозил мне. теперь он за границу уехал, а я в декрете расслабилась и не названий не знаю толком, ни что мне надо. вот как то так((
а кофе я уже лет 12 пью только молотый т.к все эти экстракты-сублиматы очень палят желудок. маккофе иногда подкидываю туда для вкуса, но в основном молока немного

помогли? объемы ушли?

[montana27]

помогли? объемы ушли?

))) у меня их никогда кроме бер. не было) я тогда 53 весила на рост 170. я их пила т.к на работе часто не было времени поесть, а при такой голодовке и жир и мышцы и жизнь уходит но я занималась фитнесом и тренажерами лет с 15 поэтому тогда, года в 20-23 мне надо было просто чтоб не ушло все что было хорошего. а вообще да, помогает убрать объемы, только если рассматривать его как питание, а не как дополнение к бутеру

[Oksana_od]

))) у меня их никогда кроме бер. не было) я тогда 53 весила на рост 170. я их пила т.к на работе часто не было времени поесть, а при такой голодовке и жир и мышцы и жизнь уходит но я занималась фитнесом и тренажерами лет с 15 поэтому тогда, года в 20-23 мне надо было просто чтоб не ушло все что было хорошего. а вообще да, помогает убрать объемы, только если рассматривать его как питание, а не как дополнение к бутеру

ну это да )) он должен заменить прием пищи. если в прикуску с обедом, то это для набора массы

[Ode$$itка]

Девочки, бесплатный вебинар для всех, желающих разобраться с вопросом похудения http://190482.myflexbe.com

[Kapitalina]

Кофе из пакетиков растворимый кроме отсутствия пользы еще и для кожи не очень хорош. Лучше найти время и заварного выпить или в чашке его заварить если кофеварки под рукой нет,по скорости то же самое что и растворимый. Зачем же так...растворимый,мы же о красоте своей заботимся)
Про химикат маккофе вообще молчу....

Меня от Маккофе тошнит... Уважаю натуральный со сгущенкой-иногда позволяю-заменяет мне обед на работе.Есть совсем потом не хочется. А энергии-огог-го!!!

[Italyanka]

Лучше салата поесть и кусок рыбы /мяса кому что,чем кофе со сгущенкой вместо обеда.и пользы и энергии ого-го)) ну вот кака згущенка эта))
Вспомнила к слову как видела недавно деву которая выходила из Таврии и из пакета пила сгущенку,я чуть было не споткнулась от такого зрелища

[Ата]

Мальчиков прошу не смеяться )))) столкнулась со следующей проблемой в похудении. Худею более менее равномерно, есть кардио, силовые пока не тяну. Стали очень желейные ноги со внутренней стороны бедра от колена и выше. Собираюсь пойти на гидромассаж, делать дома пилинги из кофе, соли, масла оливкового. Похудела всего на 4 кг, худею медленно, где то кг в неделю. Руки нормальные, спина, а вот живот, попа и внутренняя сторона бедра удручают. У меня организм, если на него набрасывать пп, кардио и гидромассаж, заболевает сразу каким то ОРВИ. Если сейчас не подключю, что то для кожи, потом спасти смогу?худеть еще нужно кг 10-15. Еще печалит уходящая грудь((( как ее сохранить в при личном состоянии?

[Kapitalina]

Лучше салата поесть и кусок рыбы /мяса кому что,чем кофе со сгущенкой вместо обеда.и пользы и энергии ого-го)) ну вот кака згущенка эта)) Вспомнила к слову как видела недавно деву которая выходила из Таврии и из пакета пила сгущенку,я чуть было не споткнулась от такого зрелища

Так кто ж спорит. Не всегда успеваешь! Хотя не вижу ничего вредного в чашке кофе со сгущенкой раз в неделю на обед. Думаю- не надо впадать в крайности(тобто пить сгущенку из пакета, хомячить по целой шоколадке и т.д.)))

[Чёрная моль]

Уж лучше обычного молока добавить, чем сгущенки) И не превращать свой организм в таблицу Менделеева.

[IFBB]

То Ата:либо грудь,либо похудение...Третьего не дано и нужно смириться,что один размер уйдет при сбросе жировой ткани 10-15кг.
Животу и попе поможет кора йохимбе.Внутренней поверхности бедра только массаж\самомассаж\.

[montana27]

Лучше салата поесть и кусок рыбы /мяса кому что,чем кофе со сгущенкой вместо обеда.и пользы и энергии ого-го)) ну вот кака згущенка эта))
Вспомнила к слову как видела недавно деву которая выходила из Таврии и из пакета пила сгущенку,я чуть было не споткнулась от такого зрелища

вроде белорусская рогачев хорошая сгущенка, по госту

[montana27]

Мальчиков прошу не смеяться )))) столкнулась со следующей проблемой в похудении. Худею более менее равномерно, есть кардио, силовые пока не тяну. Стали очень желейные ноги со внутренней стороны бедра от колена и выше. Собираюсь пойти на гидромассаж, делать дома пилинги из кофе, соли, масла оливкового. Похудела всего на 4 кг, худею медленно, где то кг в неделю. Руки нормальные, спина, а вот живот, попа и внутренняя сторона бедра удручают. У меня организм, если на него набрасывать пп, кардио и гидромассаж, заболевает сразу каким то ОРВИ. Если сейчас не подключю, что то для кожи, потом спасти смогу?худеть еще нужно кг 10-15. Еще печалит уходящая грудь((( как ее сохранить в при личном состоянии?

натолкнунась в нете на упражнения на эту часть. прошу профи прокоментировать. купить утяжелители для ног ( я планирую по 3 кг купить) и лежа делать разведения ногами по типу ножниц, но разведения пошире. вот на сведении ног и работает хорошо эта часть. это если не касаться силовых и приседов с выпадами. а ну и нижний пресик покачать дома с этими же штуками на ногах можно)
не совсем по теме- где то можно купить штангу или гриф на 25 кг бу, а то глянула цены в нете на это добро- прозрела. я понимаю что железо, но по 3 тыщи отдать за такую радость как то грустно( хотя они там наборные от 55 до 100 кг

[Ата]

То Ата:либо грудь,либо похудение...Третьего не дано и нужно смириться,что один размер уйдет при сбросе жировой ткани 10-15кг.
Животу и попе поможет кора йохимбе.Внутренней поверхности бедра только массаж\самомассаж\.

Про кору здесь расскажете или в личку?? Не слышала ничего о ней раньше.
Про грудь, я понимала, что она меньше станет, но у меня с опережением графика((((

[sokol97]

натолкнунась в нете на упражнения на эту часть. прошу профи прокоментировать. купить утяжелители для ног ( я планирую по 3 кг купить) и лежа делать разведения ногами по типу ножниц, но разведения пошире. вот на сведении ног и работает хорошо эта часть. это если не касаться силовых и приседов с выпадами. а ну и нижний пресик покачать дома с этими же штуками на ногах можно)
не совсем по теме- где то можно купить штангу или гриф на 25 кг бу, а то глянула цены в нете на это добро- прозрела. я понимаю что железо, но по 3 тыщи отдать за такую радость как то грустно( хотя они там наборные от 55 до 100 кг

А почему не присед с широко развернутыми носками?.... отлично работает именно на эти части. Ноги на ширину плеч, носки разворачиваем как можем и приседаем. У меня с грифом всегда крепатура именно в этих мышцах Вроде называется "стойка бойца сумо".

Для пресса я колесико домой в Таврии прикупила - прэлестно работает) главное - не падать)

[montana27]

А почему не присед с широко развернутыми носками?.... отлично работает именно на эти части. Ноги на ширину плеч, носки разворачиваем как можем и приседаем. У меня с грифом всегда крепатура именно в этих мышцах Вроде называется "стойка бойца сумо".

Для пресса я колесико домой в Таврии прикупила - прэлестно работает) главное - не падать)

Ата пишет что силовыми пока не занимается
что за колесико?)

[sokol97]

Ата пишет что силовыми пока не занимается
что за колесико?)

тип такого

[FLOWER SPICES]

А мне подарили диск вращательный) кто-то юзает? Я что-то пробую, но у меня не получается, как заверчусь в одну сторону)))

[montana27]

ну такое... эффекта я честно не замечала у себя, но если есть хоть малейшие проблемы с позвонком то выкрутить его знатно можно. лучше пресс косые мышцы качать. как по мне больше толка и меньше неожиданностей в виде заворотов