Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**sveta_aster** · 12.01.2017 13:33

Сообщение от Маринка.87

у меня тоже отвесик на сегодня 2 кг))) но кушать вчера совершенно не хотелось))))
А у вас, если не секрет, сколько скинуть нужно?
у меня в прошлый раз когда крышу срывало от желания сладкого - я брала одну черносливину)))) знаю, что многие начнут тапками кидаться, но мне ее одной реально хватало дня на 3-4 сбить это состояние "буду убивать, так сладкого хочу" Только не на атаке я это делала, а где-то после 1-1.5 месяцев чередования))))
А еще очень часто делала творожную запеканку как Оксаночка 2009 написала :

только я вместо сахзама сыпала траву стевии и чуток мяты))))
надо, наверно, выйти взять творог и на завтра тоже забабахать))))

Девочки, завтра ж идем в гости. помимо запеченной курочки и куринного рулетика хочу забабахать салатик какой-то. Но пока кроме яйца+крабовые палочки ничего в голову не приходит(((
Что посоветуете - чемможно его разнообразить?
вместо майонеза планирую взять 0-ой творохек и добавить в него чесночка и зелень.
Есть еще небольшой язычек. Но вот не знаю, как он с крабопалочками себя поведет...не перебьет ли вкус?

я делаю салат из рыбной консервы ( беру сайру, можно тунца, НО в собственнос соку), яйца, лук зеленый, можно чуток сыра Грации или Звенигора появился "Фигура" и тоже 0-Президентом, не творогом, а в банках как сметана, "Нежный крем творожный", зелень - укроп, кинзу. Тофу в Семье беру, с паприкой понравился, с прованскими травами - нет. Пробовала в яичницу - ничЕ не поняла, сам по себе вкуснее, но а так, конечно, на любителя (муж не оценил, хотя все остальное ест) ,а мне пошел)

**Anaily** · 12.01.2017 14:07

[QUOTE=Маринка.87;65422394]у меня тоже отвесик на сегодня 2 кг))) но кушать вчера совершенно не хотелось))))
А у вас, если не секрет, сколько скинуть нужно?

Мне Дюкан насчитал,что до идеального нужно скинуть 21 кг,а я хотела 23 кг,а там посмотрим.Полна интузиазма)))

**Маринка.87** · 12.01.2017 14:16

Сообщение от Anaily

Мне Дюкан насчитал,что до идеального нужно скинуть 21 кг,а я хотела 23 кг,а там посмотрим.Полна интузиазма)))

мне Дюкан посчитал 28))) но если сравнивать с тем весом, который у меня когда-то был и мне в нем было идеально, то получается 40)))) но я себе поставила планку в 30))))

Второй день не хочу кушать((( меня это начинает пугать. По опыту прошлого сидения отлично помню хорошие отвесы после "обжорства". и вес начал чуть меньше уходить((( если за первый день было -1
2, за второй - 0.5, а за вчера 0.3((((((

**Anaily** · 12.01.2017 14:16

Девочки скажите пожалуйста,я вот в списке разрешенных овощей на чередовании не нашла обычную белокачанную капусту.Ее можна?

**Маринка.87** · 12.01.2017 14:18

Сообщение от Anaily

Девочки скажите пожалуйста,я вот в списке разрешенных овощей на чередовании не нашла обычную белокачанную капусту.Ее можна?

да! и белокачанную и броколли и цветную, кажется, и пекинку... на сколько я поняла - в капусте ограничений нет

нашла)))

Во время фазы Круиз вы можете употреблять все продукты с фазы Атака, а также любые овощи, кроме крахмалосодержащих продуктов.

Запрещены: авокадо, бобы, фасоль (не стручковая), горох, чечевица, кукуруза, горошек, картофель, оливки/маслины, все виды круп и макаронных изделий. Артишок находится на грани разрешенных и неразрешенных продуктов, поэтому если вы все же решите его употреблять – помните о разумных количествах.

Основные овощи, которые можно употреблять: помидоры, огурцы, редис, перец, фенхель, спаржа, фасоль стручковая, лук, лук-порей, тыква, капуста (все виды), грибы, сельдерей, шпинат, салат, эндивий, баклажаны, кабачки. Морковь и свеклу есть в умеренных количествах и не при каждом приеме пищи, поскольку содержат сахар. Салаты можно заправлять обезжиренными соусами.

**Woman1975** · 12.01.2017 14:21

Капуста разрешена, причем, все существующие виды капусты можно. Смотрите список продуктов здесь http://dukandiet.ru/list_products/

**Anaily** · 12.01.2017 14:24

Спасибо девочки большое!А я не увидела фразу все виды,а в перечислении не нашла обычной,а так хочеться потушить,хоть на бульйоне.Готовлюсь к воскресенью,у меня первый БО день)))

**Маринка.87** · 12.01.2017 14:30

Интересно, а морскую капусту? по идеи, можно... Но, наверно, не злоупотребляя? там же сахар в маринаде полюбому присутствует

**Woman1975** · 12.01.2017 14:31

Так покупайте морскую капусту без маринада и заправляйте сами, на Привозе есть.

**Кукла СоФи** · 12.01.2017 14:35

Сообщение от Маринка.87

мне Дюкан посчитал 28))) но если сравнивать с тем весом, который у меня когда-то был и мне в нем было идеально, то получается 40)))) но я себе поставила планку в 30))))

Второй день не хочу кушать((( меня это начинает пугать. По опыту прошлого сидения отлично помню хорошие отвесы после "обжорства". и вес начал чуть меньше уходить((( если за первый день было -1
2, за второй - 0.5, а за вчера 0.3((((((

ну это же жидкость

жир то увы с такой скоростью не уходит

хотя хотелось бы )))
В первые дни сливается основное.
Хотя у меня в этот раз даже сначала болта

**quattroff** · 12.01.2017 14:39

Сообщение от Маринка.87

Жалко, что они такие большие(( ибо на вкус и цвет...)))
кого то от овсяных отрубей воротит))) а я наоборот их ложкой могу. Когда сахзама не было, то они мне вообще сладкими казались)))

Марин, на re life есть "пробники" по 500гр. Но в цене, конечно, выгоднее брать литр

**Маринка.87** · 12.01.2017 14:40

Сообщение от Woman1975

Так покупайте морскую капусту без маринада и заправляйте сами, на Привозе есть.

Вы про замороженную, или про сухую? или она обычная без ничего бывает? я просто в суперах ее не встречала. а на базарах давненько не была(

**quattroff** · 12.01.2017 14:47

Кстати, по поводу овощей: открыла для себя репу, как отличную замену картошки. Делала на репе рагу, парила ее, да и сырая мне нравится) До диеты ела ее раза 2 в жизни, а тут прям заценила)))

**Маринка.87** · 12.01.2017 14:57

quattroff, а какую вы брали? у меня мама как то расказывала в каком она восторге от репы. Но онисалат из нее делали.. а я что-то не решаюсь попробовать. У меня ассоциация с детства с репой+мед. не любила я ее страшно((

**Кукла СоФи** · 12.01.2017 14:59

Сообщение от Маринка.87

Вы про замороженную, или про сухую? или она обычная без ничего бывает? я просто в суперах ее не встречала. а на базарах давненько не была(

обычная без нечего очень даже бывает и фасованная и на развес , даже в задрыпаных супермаркетах , я часто беру

**quattroff** · 12.01.2017 15:02

Сообщение от Маринка.87

quattroff, а какую вы брали? у меня мама как то расказывала в каком она восторге от репы. Но онисалат из нее делали.. а я что-то не решаюсь попробовать. У меня ассоциация с детства с репой+мед. не любила я ее страшно((

Да обычную, на базаре покупала. На вид как свекла, ток белая внутри. А с медом, то не редька? Я тоже что то на "ре" с медом помню от кашля, но вроде то редька была

**septy** · 12.01.2017 15:07

Сообщение от Маринка.87

quattroff, а какую вы брали? у меня мама как то расказывала в каком она восторге от репы. Но онисалат из нее делали.. а я что-то не решаюсь попробовать. У меня ассоциация с детства с репой+мед. не любила я ее страшно((

Бывает репа,а бывает белая редька,не путайте,редька горчит,репка совершенно не горчит,давала своему ребенку даже в виде прикорма.
Вот более близкое к базарному виду фото репки

**septy** · 12.01.2017 15:08

А вот редька
Черная

И белая

**quattroff** · 12.01.2017 15:15

гы))) значит я ем черную редьку)))) Но мне нра)) Надо чтоль и репу попробывать) Про нее, как про замену картошки, прочла на каком то диетическом форуме, там мульонстопяцот рецептов и хвалебных од репе) и как назло ни одной картинки ее в сыром виде)))

**sveta_aster** · 12.01.2017 15:16

Сообщение от Маринка.87

Вы про замороженную, или про сухую? или она обычная без ничего бывает? я просто в суперах ее не встречала. а на базарах давненько не была(

есть в суперах, где все для суши, в пакетах сухая, сами маринуете

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права