Как похудеть?

[Milka_]

Я чёй-то не пойму! Чем конкретно тебе мешает данная тема! Тебя что силой заставляют ее читать? На ОФ столько различных тем!!! Если тебе не нравиться эта, то почему ее должны закрыть??? Мне может темы про политику не нравятся, я ж не обращаюсь с призывами их закрыть?

Он имел ввиду тему корректности

[PERFETTA_MODA]

Это ж надо так себя не любить...

Может, я и преувеличила чуточку, но так, к сожалению, живет половина наших женщин, не говоря о провинции.....

[Ксюсь]

За счет того, что не ел после 18.00.. ну и до 18.00 ел так сказать диетичненько...)

ушла водичка +мышцы...(это уходит в первую очередь)
жирок остался..
это не похудение...имхо

[Тамплиер]

ушла водичка +мышцы...(это уходит в первую очередь)
жирок остался..
это не похудение...имхо

Даже не факт что вода ушла.
Т.к. если еда была богата томатами, к примеру, то они склонны задерживать воду.
А вот мяско потрепалось, это факт

[Ксюсь]

потрепалось)))

[Obod]

Даже не факт что вода ушла.
Т.к. если еда была богата томатами, к примеру, то они склонны задерживать воду.
А вот мяско потрепалось, это факт

В смысле помидоры воду задерживают??? Опаньки! Не знала! Шо? И свежие тоже???

[Dr.Drag]

Ну вот
Ограничение в ее после 6-ти вечера пагубно сказывается на мышечной ткани.
А если он еще и утром не позавтракал то совсем плохо тогда.
Вечером нужно потреблять белковую пищу. Мясо вареное не жирное, морепродукты, яйца вареные.
И все такое.

Я жру как не всебя. Даже ночью просыпаюсь. А жира уже кил 10 потерял. Всего то 116 кг осталось. Уже как дрыщь.

Рецепт похудения: запара на работе+шеф придурок+посорится с женой.

[Ксюсь]

Я жру как не всебя. Даже ночью просыпаюсь. А жира уже кил 10 потерял. Всего то 116 кг осталось. Уже как дрыщь.

Рецепт похудения: запара на работе+шеф придурок+посорится с женой.

вы себе льстите.это не жир!

[Тамплиер]

Я жру как не всебя. Даже ночью просыпаюсь. А жира уже кил 10 потерял. Всего то 116 кг осталось. Уже как дрыщь.

Рецепт похудения: запара на работе+шеф придурок+посорится с женой.

Я с тобой не разговариваю ((((
Я счас 93-95 де-то

[Obod]

Рецепт похудения: посорится с женой.

У меня от этого рецепта минус 5 кг за три дня! Но это не выход! (вместо жены, читай муж)

[Dr.Drag]

вы себе льстите.это не жир!

Объемы не потеряны и даже пресс если присмотрется))) стал виден. Надеюсь что жир.

[Дикая Штучка]

У меня от этого рецепта минус 5 кг за три дня! Но это не выход! (вместо жены, читай муж)

эттт.. блин, я бы на 3 дня поссорилась, если 5 кг. только мужа надо предупредить, что я в чисто похудательных целях)

[Лена_М]

эттт.. блин, я бы на 3 дня поссорилась, если 5 кг. только мужа надо предупредить, что я в чисто похудательных целях)

не.... покабудки не проканывает.... )))

[Ангелок]

Ну с Олегом все понятно. А с остальными что?

[Dr.Drag]

У меня от этого рецепта минус 5 кг за три дня! Но это не выход! (вместо жены, читай муж)

Понятно что не выход. Но заметь работает то железно

[Annu_шка]

А что значит попросить составить???
у вас в зале программа не предусмотрена и первое вводное занятие???

у мну такая программа...3 раза в неделю..
1 день упор на ноги (приседания, выпады, наклоны и т.д...+суперсет на пресс)
2 день на верх (жим лежа, бицепс, трицес, тяги и т.д. +суперсет на пресс
3 день упор на спину (приседания, становая, плие, бицепс+суперсет на пресс)

у меня сейчас программа на сушку...делаю упражнения либо с грифом 10, 15 кг на 25,30 повторений...

Да, Вам надо брать небольшие веса и делать больше 15 повторений...

Но не забывайте о том, что программа должна меняться...
С каждой программы нужно выжать максимум для себя и потом переходить в новой...

Спасибо Просто я хожу на групповые занятия, а в зале просто периодически становлюсь на беговую дорожку. Когда-то, года четыре назад, когда пришла в первый раз, инструктор составил программу написал, сколько раз чего делать и с каким весом, но я потом очень быстро переключилась на групповые, потом какое-то время вообще не ходила. и вот теперь снова на групповых в основном. А сейчас решила что-то поменять. Просто вспоминаю ту программу, которую мне тогда писали, так там вроде бы не было акцента на разные группы мышц, был комплекс на все подряд, всего понемножку)

[Obod]

Понятно что не выход. Но заметь работает то железно

А вот, кстати, с научной точки зрения почему худеется, когда переживаешь стресс? При чем объемы в первую очередь, а лицо так вообще сразу выглядит осунувшимся? У меня так по жизни случалось, что самые большие результаты по похудению достигались в период жизненных нервотрёпок! При чем без всяких диет и физнагрузок! Вспоминаю, когда переезжали с одной квартиры на другую, процесс происходил в течении месяцев двух (продать, купить, сделать косметику, упаковать, перевезти и т.д.), я так похудела, что когда распаковала свои вещи - все болталось! Хотя физически я не слишком перенапрягалась, все исключительно на эмоциях! Что в этом случае ушло? Мышцы, вода, жир???

[Milka_]

У меня от этого рецепта минус 5 кг за три дня! Но это не выход! (вместо жены, читай муж)

а у меня +5 когда мы ругаемся. Когда нервничаю - стресс заедаю. Эх у меня сегодня разгрузочный день, разгружаюсь от правильного питания.весь день жую. утром мясо да еще и с хлебом черным, потом грамм 10 шоколада, груша, яблоки, курага-чернослив, кефир,чай, хлебцы. ой мама... что же делать??? и на улицу не уйдешь с больной малявкой.

[Milka_]

статус: Две недели не поела. Умерла, но похудела.

[Zanna]

И у меня снова вопрос к мужчинам (и к девочкам, которые занимаются на тренажерах). Планирую побороть стеснение и таки попросить инструкторов составить программу для занятий в зале. Три раза в неделю, по одной тренировке на каждую группу мышц - один день на руки, грудь и плечевой пояс, один на бедра и ноги, один на пресс и спину. Для того чтобы придать фигуре рельефность и сбросить лишнее, нужно брать небольшой вес и делать больше подходов. Я правильно понимаю задачу? Заранее спасибо.

так пресс и спину можно делать каждый день же. или не так? я б не выделяла эти упражнения в отдельный комплекс