Как похудеть?

[Zamira]

А я в себя затолкала рис,сразу третью часть в 12:30,запила все травяным чайчиком и нормуль.Хотя голода нет вообще,о чем бы я из еды не думала-ничего не вдохновляет!!

Да, я вот тоже не ожидала такого эффекта, думала с голодухи буду помирать, ан нет, вчера еще хотелось, а сегодня нет, и, простите, за подробности, желудок продолжает чистится, может от кефира?

[Кукла СоФи]

Ну это значит твое гв тебе все тормозит.

а мы его уже почти свернули
уже недели две не кушает

[Ксюсь]

Нашла свое старое сообщение здесь, читайте: "Вот нашла обещанную книжку от ассоциации шейпинга, мне ее еще в универе подарила подруга, она за примерно плтора года преобразилась с 75 до 50 кг при росте 175, причем она занималась шейпингом в районе медина, ей делали компьютерное тестирование на ее идеальный вес, эта книжка оттуда с рекомендациями по питанию, т.к. автора здесь нет, пишеться только "асоциация шейпинга". Так вот они делят занятия шейпингом на 2 фазы - катаболическая (направленная на уменьшение жировой ткани) и анаболическая (на наращивание мышечной массы). Если вы заинтересованы в сжигании жира, естественно ваша фаза катаболическая и вот рекомендации по питанию при такой тренировке: 18 часов после тренировки не употреблять белковых продуктов, 1000-1200 ккл в день оптимально для потери жировой ткани, оптимальное снижение массы тела 0,5-1 кг в неделю, при таком ритме снижение будет идти только за счет жировой ткани, ограничить соль до 2 гр в день, исключить сахар, сладости, выпечку, алкоголь, свинину, баранину, полуфабрикаты, консервы, животные жиры, кушать все тушеное или вареное, полезен хлеб грубого помола, фрукты, овощи, вегетарианские супы, 6-8 стаканов жидкости в день для утилизации жировой ткани, перед сном травяной чайничего не есть за 2 часа до и 3 часа после тренировки. Ну как? Думаю при таком раскладе за полтора года реально стать топмоделью без ущерба для здоровья. Кстати, моя одкурсница не просто похудела, но у нее еще и рельеф тела получился красивый, подтянутый, но не накаченный, вот ))"

если цель девочки было быстро скинуть вес, то она могла быть точно также скинуть свои 15 кг не за полтора года, а за 2-4 месяца в тренажерном зале...еще и с таким питанием...

[Ксюсь]

а что такое компьютерное тестирование на идеальный вес???

очень интересно...

[marina15]

Мариш,а у тебя там как успехи на -60?

.

спасибо,нормаль,каждый день(надеюсь и так будет дальше)теряю граммики.
ну скажу так я села на систему 19-го(правда немного нагрешила) 21-го целый день на рисе,потом перешла опять на систему в итоге - за весь период -2,900(600 грамм из них потеряла после рисового дня)
результат за 4 дня(сегодня еще не считаем) - 2,900.(надеюсь ничего не вернется,может конечно и прийти,типа вода)

[)))милочка(((]

Самая лучшая диета ,это уменьшение еды в количестве и после 18 00 рот на замок

[Masha11]

Самая лучшая диета ,это уменьшение еды в количестве и после 18 00 рот на замок

И как усехи?

[НеземнаЯ]

а что такое компьютерное тестирование на идеальный вес???

очень интересно...

Не уверена что компьютерное-но могу дать телефон.
Есть такой прибор-измеряет одновременно вес, высчитывает кол-во жира, мышц и чего-то еще там.
Вам все говорят, потом начинают рассказывать-воды у вас мало, обезвоживание, мышц тоже нету, а вот везде сплошной жир, и холестерин у вас шкалит, кальция нету, кости хрупкие, и исходя их этого ваш возраст-и называют цифру в два раза больше вашей. Вы в обмороке.
Это бесплатно, так что сходить можно.

[katy24]

Не уверена что компьютерное-но могу дать телефон.
Есть такой прибор-измеряет одновременно вес, высчитывает кол-во жира, мышц и чего-то еще там.
Вам все говорят, потом начинают рассказывать-воды у вас мало, обезвоживание, мышц тоже нету, а вот везде сплошной жир, и холестерин у вас шкалит, кальция нету, кости хрупкие, и исходя их этого ваш возраст-и называют цифру в два раза больше вашей. Вы в обмороке.
Это бесплатно, так что сходить можно.

а почему бесплатно???аж не верится)))
если нет подвоха, то можно и мне телефончик))))

[Xeniya]

А у меня пока - 2,5 кг..(могло быть больше,да вот только я 3 дня уже ем все-все..(
с понедельника опять на кефире..

[Xeniya]

Не уверена что компьютерное-но могу дать телефон.
Есть такой прибор-измеряет одновременно вес, высчитывает кол-во жира, мышц и чего-то еще там.
Вам все говорят, потом начинают рассказывать-воды у вас мало, обезвоживание, мышц тоже нету, а вот везде сплошной жир, и холестерин у вас шкалит, кальция нету, кости хрупкие, и исходя их этого ваш возраст-и называют цифру в два раза больше вашей. Вы в обмороке.
Это бесплатно, так что сходить можно.

да..очень интерестно..если бесплатно то и мне подробнее)где чего и как)

[Кокетливая]

Я не знаю о том вы или нет, но когда я пошла на фит-кёрвз, мне в руки дали подержать такой прибор, который показывает сколько у вас внутреннего жира.
Высветилось просто громадная цифра( Кстате, на сколько помню, вы можете пойти туда под предлогом узнать и вам сделают это бесплатно!

[Анаконда]

Самая лучшая диета ,это уменьшение еды в количестве и после 18 00 рот на замок

да уж если бы было всё так просто)))))))))
пробовала я рот на замок после 18 вообще не реально, я спать ложусь обычно в 0.30-1.00 и от голода уснуть не могу, иду потом на кухню и ........

а самая лучшая диета - это : берем лист бумаги А4, пишем большими буквами ДИЕТА и сидим целый день, а ночью под подушку..... говорят помагает!!!

[НеземнаЯ]

Я не знаю о том вы или нет, но когда я пошла на фит-кёрвз, мне в руки дали подержать такой прибор, который показывает сколько у вас внутреннего жира.
Высветилось просто громадная цифра( Кстате, на сколько помню, вы можете пойти туда под предлогом узнать и вам сделают это бесплатно!

Ага, я тоже туда ходила.
Этот прибор даже в Гаевского продавался раньше, фирма Омрон его выпускает, название не помню, и как ни странно, у меня все было совсем не критично.
А здесь прибор типа весов, с огромным табло. Взвешиваешься и он еще что-то там считает-вот на этом приборе у меня получился полный беспредел.

[Кокетливая]

Он показала больше 20кг внутреннего жира! Я сама вешу сейчас 63, было это в прошлом году(тогда весила 59). 59-20=49кг - с такими кг я на анарексичку буду похожа!
Наврал мне)

[marina15]

а самая лучшая диета - это : берем лист бумаги А4, пишем большими буквами ДИЕТА и сидим целый день, а ночью под подушку..... говорят помагает!!!

а еще,я прицепила на холодильник (или на видное место)свое фото где я худенькая,классная,и теперь всегда смотрю на нее,это мой стимул,пока получается!

[marina15]

Ага, я тоже туда ходила.
Этот прибор даже в Гаевского продавался раньше, фирма Омрон его выпускает, название не помню, и как ни странно, у меня все было совсем не критично.
А здесь прибор типа весов, с огромным табло. Взвешиваешься и он еще что-то там считает-вот на этом приборе у меня получился полный беспредел.

у меня весы,показывают вес,еще что то ,какие то проценты,нифига не понимаю,что он там показывает,инструкция не на русском,но что то еще кроме веса показывает.

[Наташикк]

я ни разу в жизни не видела мужчину, который крутит хулахуп. Честно)))) А вы?

Мой муж пытался, но у него не получается)) и он удивляется - как это у меня так хорошо выходит)))

[Ксюняяяя)))]

а еще,я прицепила на холодильник (или на видное место)свое фото где я худенькая,классная,и теперь всегда смотрю на нее,это мой стимул,пока получается!

Хочу сказать,что это работает! Стимул действительно сильный!)

[San4o]

Не уверена что компьютерное-но могу дать телефон.
Есть такой прибор-измеряет одновременно вес, высчитывает кол-во жира, мышц и чего-то еще там.
Вам все говорят, потом начинают рассказывать-воды у вас мало, обезвоживание, мышц тоже нету, а вот везде сплошной жир, и холестерин у вас шкалит, кальция нету, кости хрупкие, и исходя их этого ваш возраст-и называют цифру в два раза больше вашей. Вы в обмороке.
Это бесплатно, так что сходить можно.

расскажите и мне)
где это, и почему бесплатно?