Как похудеть?

[rakywok]

Девять дней, которые продолжается диета Королевой, разбиты на 3 группы по три дня.

Первые 3 дня диеты - рисовые. Едим только рис. Готовить рис для диеты Королевой нетрудно: с вечера надо замочить стакан немытого риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить 10-15 минут. Утром съесть стакан риса, оставшийся рис разделить на равные порции с таким расчетом, чтобы съедать по порции каждый час в течение дня.

Следующие 3 дня - куриные. Взять 1-1.2 кг курицы, обязательно снять с нее кожу и удалить весь жир. Варить до готовности. Съедать также маленькими порциями в течение дня.

Заключительные 3 дня диеты Маргариты Королевой - овощные. 800 грамм любых овощей - свежих или вареных, но ни в коем случае не соленых, не квашеных, не маринованных - кушать опять же маленькими порциями в течение дня.

Знакомая выдержала, похудела, вот уже второй год держит этот вес, но ограничивает себя в еде...

блин, как надо себя не любить, чтобы так гробить организм. как вы думаете, сколько реально ушло жира за эти 9 дней и сколько мышц и откуда уходили эти мышцы?

[rakywok]

ну я тогда особо ожирением как сейчас не страдала

при моем росте под 170 см всегда весила в пределах 55-60 кг
вот когда дожиралась до 60 , сразу садилась на диету эту и дней за 5-6 всегда доходила назад до своих 55 (скажу честно и 56 меня тоже вполне устраивали)
ну как сказать (по поводу возвращались ....) ну как только отпуск в отелях олл инклюзив или праздники с бесконечными застольями - то сразу возвращались как родные , а после диетки рабочие будни и вес себе прекрасно держался при том что могла и по 3 пироженка за раз схомячить и пивко с "к пивку" и картошечки жаренной........
в общем не то что сча

5 кг жира за 5 дней??? .

[San4o]

спасибо))))) насмешили на ночь, особенно про выделенное.

вы хотите сказать, это бред?

[rakywok]

вы хотите сказать, это бред?

на нашем форуме, такое слово нельзя писать.
если вы имеете в виду про отложение солей, то такого нету, никакие соли в суставах не откладываются, это всё сказки клиники Стариша.

[Джолианна]

Так, зашла освежить память диетную, а то с этими обжерствами моя талия в шоке!!

Поразил стакан кипятка... капут, а где ж вы такое взяли!!

[San4o]

на нашем форуме, такое слово нельзя писать.
если вы имеете в виду про отложение солей, то такого нету, никакие соли в суставах не откладываются, это всё сказки клиники Стариша.

аа, а касательно самого способа очищения?

п.с. Вы серьезно о табу на употребление упомянутого словечка? )

[rakywok]

вы меня извините, каждый сам себе выбирает диету и как худеть , но так как это форум тут высказывают , советуют и помогают ))
5-6-7 кусочком сыра или мясо, вы представляете что это? желудок начнёт сам себя переваривать, не одного грамма углеводов, за то от сыра жиры получите а от мясо белок, если вообще не употреблять углей то мозг очень сильно начинает тупить, и потом два выхода
1) гастрит
2) не Дай Бог пропадная язва
желудочный сок надо разбавлять, кушайте супы на воде или грибной, но вылавливайте картошку
это совет ))

ну вообще-то, если у человека проблемы с углями, то как раз жирком и заменяют их.

[rakywok]

аа, а касательно самого способа очищения?

п.с. Вы серьезно о табу на употребление упомянутого словечка? )

пострадать можно, но толку не будет, я уже неоднократно тут отписывался. мы, это то что мы едим, сравнивайте себя с машиной и бензином, с банкой литровой и 2 литрами воды, если есть больше, чем надо организму в день, вы будете полнеть, если есть меньше, будете худеть. есть надо и жиры и белки и углеводы, нельзя есть только что-то одно, нельзя скинуть 5 кг жира за 5-9 дней. можно скинуть 5 кг, но точно не жира. 1 грамм мышц весит 4 ккал, а один грамм жира 9 ккал.
пы.сы. конечно серьёзно.

[Кукла СоФи]

ну если это 100 грамм именно жира, то всё отлично. если не сложно, распишите, что вы ели за последние 3 дня.

думаю это еще не жир
хм , знач так : завтрак омлет с грибами, обед грамм 200 говядины , в один день на ужин был творог с сметаной и луком зеленым, во второй 100 грамм грецких орехов,сегодня свинина и язык !
ну и gmm около 1.5 литра в день воды

5 кг жира за 5 дней??? .

нет конечно , не жира ))))
но я ведь за праздники и не 5 кг жира набираю в любом случае что приходит, то и уходит ! в основном вода

[San4o]

пострадать можно, но толку не будет, я уже неоднократно тут отписывался. мы, это то что мы едим, сравнивайте себя с машиной и бензином, с банкой литровой и 2 литрами воды, если есть больше, чем надо организму в день, вы будете полнеть, если есть меньше, будете худеть. есть надо и жиры и белки и углеводы, нельзя есть только что-то одно, нельзя скинуть 5 кг жира за 5-9 дней. можно скинуть 5 кг, но точно не жира. 1 грамм мышц весит 4 ккал, а один грамм жира 9 ккал.
пы.сы. конечно серьёзно.

я спрашивала за очищение стаканом воды!

[rakywok]

думаю это еще не жир
хм , знач так : завтрак омлет с грибами, обед грамм 200 говядины , в один день на ужин был творог с сметаной и луком зеленым, во второй 100 грамм грецких орехов,сегодня свинина и язык !
ну и gmm около 1.5 литра в день воды

ну так не сильно подробно расписано. но я так понял, у вас нету проблем с лишним весом!!!

нет конечно , не жира ))))
но я ведь за праздники и не 5 кг жира набираю в любом случае что приходит, то и уходит ! в основном вода

ну это понятно, тогда это не диета, а просто возвращение к обычному режиму питания и те 5 кг, были просто баластом.

[rakywok]

я спрашивала за очищение стаканом воды!

ну я же написал, пострадать можно, но толку не будет. для того я всё остальное и написал. если правильно питаться, то пей кипяток или не пей, всё будет хорошо. если съесть пол кило подчерёвка, пей кипяток не пей, это всё пойдёт в жир и конечно же в лишний вес.

[Кукла СоФи]

ну так не сильно подробно расписано. но я так понял, у вас нету проблем с лишним весом!!!
ну это понятно, тогда это не диета, а просто возвращение к обычному режиму питания и те 5 кг, были просто баластом.

а куда подробней ? из скольки "яиц" омлет ? и тд ?

есть сейчас лишний вес
никак не могу в форму прийти после беременности

[rakywok]

а куда подробней ? из скольки "яиц" омлет ? и тд ?

есть сейчас лишний вес
никак не могу в форму прийти после беременности

ну конечно, вы должны считать ккал, приблизительно 30 ккал на 1 кг веса, т.е. если вы хотите весить 52 кг, вам надо за сутки съедать 1560 ккал. если это цифра ваша, то вы будете худеть, если будете съедать больше, худеть не будете, а может и поправляться будете. если от этой суммы худеть не будете, значит у вас не 30, а 28 например, у каждого свой организм в общем. эти 1560 ккал должны быть, процентов на 50 из углеводов, 30-35 белка и 20-15 жира.

[Кукла СоФи]

ну конечно, вы должны считать ккал, приблизительно 30 ккал на 1 кг веса, т.е. если вы хотите весить 52 кг, вам надо за сутки съедать 1560 ккал. если это цифра ваша, то вы будете худеть, если будете съедать больше, худеть не будете, а может и поправляться будете. если от этой суммы худеть не будете, значит у вас не 30, а 28 например, у каждого свой организм в общем. эти 1560 ккал должны быть, процентов на 50 из углеводов, 30-35 белка и 20-15 жира.

а я сейчас на кремлевке - углеводы считаю
но все равно там не выходит у меня по 1500 ккал
максимум 1000-1300

если не получится с кремлевкой - буду тогда ккал считать (эх!чем бы дитя не тешилось )

[San4o]

а я сейчас на кремлевке - углеводы считаю
но все равно там не выходит у меня по 1500 ккал
максимум 1000-1300

если не получится с кремлевкой - буду тогда ккал считать (эх!чем бы дитя не тешилось )

извините, а где Вы берете сколько углеводов в каком продукте?

[Кукла СоФи]

извините, а где Вы берете сколько углеводов в каком продукте?

столько-это сколько?

[San4o]

столько-это сколько?

я имею ввиду, как Вы узнаете количество углеводов в том или ином продукте?

[San4o]

аа, стоп, извините, я уже поняла )
я забыла суть кремлевки просто )

[Кукла СоФи]

я имею ввиду, как Вы узнаете количество углеводов в том или ином продукте?

аааа!таблицами пользуюсь в инете их полно , а еще мне нра вот такой анализатор
http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl

там хорошо тем , что я забиваю все что ем/съела/собираюсь съесть и оно дает общий результат ккал,жиров,углеводов,белков

при чем можно писать по такому типу :
омлет из 2х "яиц" с грибами 100 грамм масло 10 грамм и тд - и оно все это просчитывает ))))