Как похудеть?

[БМ- 13]

Девочки-мальчики! А кто-то сидел на кефирной диете? Это там, где
1 день- 5 варёных картошек+1,5 л кефира;
2- 100г вар .курицы+ 1,5 л кефира;
3- 100г вар. мяса+ опять же столько кефира;
4- 100 г вар. рыбы+ та же фигня;
5+ овощи, фрукты (сырые, но не бананы);
6- только кефир
и 7- только минеральная вода.
Кто-то испробовал на себе ЭТО? Что скажете?
Я сегодня картошкой давлюсь. Если не помру после 7-го минерального дня, то напишу результат.

на мой взгляд-это немного как это правильно сказать- гламурно и наносное.. т.е. организм каждого человека настолько индивидуален, что нет и не может быть диет для всех. Есть просто принципы очистки организма и те необходимые элементы каждому конкретному организму, которые он начинает требовать несмотря на вышеупомянутые "образцовые" списки диет. Например, у меня в период разгрузки организма есть потребность в яйцах, сыре. Кальций очень плохо усваивается. Т.е. организм сам подсказывает что именно он хочет. А давиться чем-то потому-что так кто-то решил- считаю изнасилованием своей пищеварительной системы. и нервной тоже.

[udacha]

Физические нагрузки (спорт, главное выбрать то, чтто нравится)и поменьше крахмала, хлеба, полностью по возможности исключить сладкое. и конечно после 18.00- тока на новый год. даже организм с плохим обменом веществ поддается "дрессировке".
Худею с начала лета с прорывами и остановками, но не бросаю в в первую очередь нагрузку. 18 килограмм lost. Вернула фигуру 8 летней давности. Всем удачи и терпения.

БМ- 13 простите, 18 кг - уже нет? (Может я что-то не так поняла?)

[БМ- 13]

БМ- 13 простите, 18 кг - уже нет? (Может я что-то не так поняла?)

Совершенно верно. с 24 мая -старт (условно).

[udacha]

Совершенно верно. с 24 мая -старт (условно).

афигеть! Примите мои поздравления!
Учитывая, что мне нужно сбросить ещё больше указанной суммы - то вы меня обнадёжили!

[FLOWER SPICES]

А я 4-ый день на диете,если можно её так назвать На своей диете.
Ем всё что хочу, но по немногу 2 раза в день. А в промежутки когда ну очень хочется кушать,перебиваюсь семечками. Скинула 1 или 2 кг , буду продолжать дальше ни в чём себе неотказывать, но есть по чуть чуть, а не обжираться. Особенно на ночь перестала кушать.

А Вы вообще знаете на сколько калорийны семечки???лучше уже 1кг яблок умять..

[FLOWER SPICES]

Девочки-мальчики! А кто-то сидел на кефирной диете?

как по мне,так очень голодно..первый день-кайф,но отвеса не будет..а потом по 100гр-эт очень мало..но диета 100% действенная..но кефир 0%..

[marsala]

как по мне,так очень голодно..первый день-кайф,но отвеса не будет..а потом по 100гр-эт очень мало..но диета 100% действенная..но кефир 0%..

я после праздников стараюсь кефирчиковый день проводить- так сказать- в наказание за обьедаловку. минус 1 кг всегда. как и после молокочая. Видно кому как... Мне подходит. Хотя кушать хочется очень- тут ты права

[Lubimaya]

А Вы вообще знаете на сколько калорийны семечки???лучше уже 1кг яблок умять..

Знаю, знаю )) Ну кому что... можно и яблочки поуметать

[Fankoni]

А я теперь хлещу зеленый чай без сахара, по несколько чашек в день.......нравиццо

[FLOWER SPICES]

А я теперь хлещу зеленый чай без сахара, по несколько чашек в день.......нравиццо

опять же..у меня так организм с ума сошёл..

[БМ- 13]

опять же..у меня так организм с ума сошёл..

Это как себя настроишь. Все относительно.
если (не дай Бог конечно) есть угроза жизни или просто ухужешния здороввья- забудешь не только про любовь к сахару, но и про само слово..
Просто человек так устроен, что у него силы мобилизуются на борьбу в большинстве случаев только тогда, когда вступает на сцену закон самосохранения. Если таковой спит и молчит- можно и сахар. и семечки..и есть после 6-ти.. ведь и так живой -ну подвел свою силу воли. и бог с ним...не в первый раз- а как только вопрос становится кардинально- мы становимся другими. Вот вспоминать бы об этом почаще ДО ....и что бы не было после.
П.С. Человек создал храм, и назвал его – церковь.
Бог создал храм, и назвал его – человек.
Выводы каждый делает сам.

[marsala]

Ещё хочу рассказать как я гроблю свой желудок (не советую). После обильных застолий в праздничные дни, выпиваю 2-3 таблетки бисакодила. А на утро, сидя на унитазе, провожаем всё, что было сьедено вчера, позавчера и даже поза-позавчера . (повторяю- не советую). Просто вся еда не успевает превратиться в жир.

[Miriam]

Ещё хочу рассказать как я гроблю свой желудок (не советую). После обильных застолий в праздничные дни, выпиваю 2-3 таблетки бисакодила. А на утро, сидя на унитазе, провожаем всё, что было сьедено вчера, позавчера и даже поза-позавчера . (повторяю- не советую). Просто вся еда не успевает превратиться в жир.

Раз вы так жестоко поступаете со своим животиком, принимайте эубиотики - линекс, капсулы йогурт, бифиформ, а то вы себе такими темпами заработаете дисбактериоз

[Fankoni]

Вот моя диета на первую неделю :
1 день.
Завтрак: зеленый чай, 100-200 гр. творога, стакан ряженки ( по желанию ).
Обед : овощной суп ( любые овощи, кроме картофеля !!! ), можно в него добавить ложку сметаны.Салат из огурцов, заправленный ложкой сметаны, 300 грамм отварных креветок.
Ужин: Салат из пекинской капусты, морковки, лука, заправленного ложкой сметаны.

2 день.
Завтрак : Чай или кофе, каша гречневая ( 2-3 ст. ложки крупы сварить на воде , добавить 100-150 мл молока.
Обед : Овощной суп ( любые овощи кроме картофеля ), заправленный ложкой сметаны.Курица тушеная ( 200-300 гр. без кожицы !!!, 100-200 гр. бульона, ложка оливкового масла), салат из пекинской капусты и огурцов, заправленный ложкой сметаны.

3 день.
Этот день ( как и каждый третий – особые, разгрузочные. Разгружают кишечник , стабилизирует работу пищеварительного тракта).
На весь день 1 кг свежих или печеных фруктов, кроме бананов и винограда + 1 кг свежих или печеных овощей ( в том числе и на мангале ), кроме баклажанов и картофеля.

4 день.
Завтрак : Чай или кофе, пару яиц всмятку, стакан кефира.
Обед: Овощной суп ( любые овощи, включая картофель ), заправленный ложкой сметаны.
Рыба в томатном соусе ( 300 гр. судака, хека, камбалы и т.д. , 300 гр. свежих помидоров или 150 гр томатного сока, 1 ст. ложка растительного масла, лук, зелень ), салат из огурцов, пекинской капусты, помидоров, заправленный ложкой сметаны.

5 день.
Завтрак : Чай, каша гречневая ( аналогично 2-му дню диеты ).
Обед: Овощной суп ( любые овощи кроме картофеля ), заправленный ложкой сметаны.
Цветная капуста, запеченная в сметане ( 300-400 гр. цветной капусты, ст. ложка растительного масла, 1 ст. ложка сметаны ).300 гр. вареной курицы ( индейки ).
Ужин: 300-400 гр. свежих фруктов ( кроме бананов и винограда ).

6 день. (разгрузочный)
На весь день 1 кг. Свежих или печеных фруктов, кроме бананов и винограда + 1 кг. Свежих или печеных овощей , кроме картофеля.

7 день.

Завтрак : Чай, 200 гр. творога , стакан ряженки ( по желанию ).
Обед: Суп на мясном бульоне с овощами ( 200 гр. куриной грудинки, 500 мл воды, овощи любые , кроме картофеля ).
300-400 гр. печеного картофеля, салат из пекинской капусты, моркови, заправленный ст. ложкой сметаны.

[roza88]

а кто знает почему утром вес ниже примерно на 1 кг по сравнению с вечером когда ложусь спать взвешиваюсь куда все девается?

[Svitlana_2008]

Девочки есть супер средство для похудения , это составление вашей личной диеты , сама сижу уже 5 день на ней тяжело конечно но результаты ужке есть.В одессе есть знаменитый диетолог я к ней попала на прием , не дешево конечно но результативно.

[FLOWER SPICES]

а кто знает почему утром вес ниже примерно на 1 кг по сравнению с вечером когда ложусь спать взвешиваюсь куда все девается?

потому что к вечеру мы наедаемся))
известно,что действительный вес тот,который утром..
а ночью организм не работает?даже ещё больше энергии затрачивает,чем днём..поэтому и -1кг..

[FLOWER SPICES]

Девочки есть супер средство для похудения , это составление вашей личной диеты , сама сижу уже 5 день на ней тяжело конечно но результаты ужке есть.В одессе есть знаменитый диетолог я к ней попала на прием , не дешево конечно но результативно.

а что берётся за основу?

[Иванова Валерия]

А-а-!!! У меня катастрофа!! Я перестала худеть, и по-моему даже начала поправляться, хотя режим не меняла! Организм, че приспособился, гад?! У кого-то такое было?

[kiss_my_face]

А-а-!!! У меня катастрофа!! Я перестала худеть, и по-моему даже начала поправляться, хотя режим не меняла! Организм, че приспособился, гад?! У кого-то такое было?

Если Вы морили себя голодом, то это нормально,просто из того минимума продуктов, который поступает, организм впитывает максимум, ну организм воспринимает слишком жесткую диету как голодовку, и человек перестаёт терять вес, он как бы перешел в эконом вариант(это не очень хорошо, впоследствии можно быстро вернуть исходный вес)