Тема: Бодибилдинг и все, что с ним связано

Закрытая тема
Страница 139 из 563 ПерваяПервая ... 39 89 129 137 138 139 140 141 149 189 239 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 2,761 по 2,780 из 11260
  1. Вверх #2761
    Постоялец форума Аватар для skinhate
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    2,886
    Репутация
    835
    уже начал..почуть..на трапецевидном турнике
    ну хоть намек на широчайшие и верх груди пошел..а то раньше вобще было позорище полное


  2. Вверх #2762
    Новичок
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    43
    Репутация
    12
    Цитата Сообщение от ursus Посмотреть сообщение
    Груди и ноги в один день?

    Предполагаю, что веса не большие? Классикой считается: Грудь и бицепс, Дельты и ноги, Спина и трицепс.

    Логика такая: три болшие группы мышц разбиваются по отдельным дням, и добавляется 2-3 отделные малые мышцы: бицепс, трицепс, плечи, ну и пресс.

    Но тема эта дискуссионная и зависит от очень много.
    Спасибо,

  3. Вверх #2763
    Живёт на форуме Аватар для Zoroff
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    3,032
    Репутация
    857
    Цитата Сообщение от burbon Посмотреть сообщение
    нормальные типы, современные, не пытаются напугать зрителя скуластым лицом с нависшими бровями ..

    или может недостаточно накачанные ?
    они меня пугают обилием татуировок и боевой раскраской

  4. Вверх #2764
    Живёт на форуме Аватар для Zoroff
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    3,032
    Репутация
    857
    Цитата Сообщение от xx07xx Посмотреть сообщение
    многие говорят , что можно.

    про креатин

    зы. "Правильное питание должно лечь в основу, а пищевые добавки богатые белком и аминокислотами это всего лишь одно из звеньев цепи правильного питания"
    Давайте отсюда поподробней. Что считаете правильным питанием? интересует конкретный пример дневного рациона в день с тренировкой.
    Я все больше прихожу к тому, что рацион важней самих тренировок.

  5. Вверх #2765
    Частый гость Аватар для Андрей20
    Пол
    Мужской
    Возраст
    36
    Сообщений
    970
    Репутация
    289
    Гейнеры, протеины ))))))) Пару кубиков дэки в жопу и вперёд))) Ыыы, сразу всё начнёт расти =)

  6. Вверх #2766
    Positvе`ный Белый Воротничок Аватар для Skodnik
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Где в золотистом свете фар Плывет по воздуху бульвар, Касаясь сонных облаков едва-едва...
    Возраст
    40
    Сообщений
    17,915
    Репутация
    17688
    А потом то что называется достоиством, станет твоим позором
    Льва не интересует мнение овец.

  7. Вверх #2767
    Новичок Аватар для Varenie
    Пол
    Мужской
    Возраст
    36
    Сообщений
    97
    Репутация
    20
    Цитата Сообщение от Zoroff Посмотреть сообщение
    Давайте отсюда поподробней. Что считаете правильным питанием? интересует конкретный пример дневного рациона в день с тренировкой.
    Я все больше прихожу к тому, что рацион важней самих тренировок.
    ну смотри к примеру утром можно разогнать метаболизм
    мой рацион
    Творог со сметаной и варёной перловкой кидаеш в блендер и получаеться довольно не плохая смесь, сахар не желательно - если есть расположеность к набору веса, если нету, то кидай по вкусу на здоровье.
    потом весь день рис или макароны с Белым мясом или не жирной рыбой
    и вот оно чудо ) если есть возможность и желание быстрее набрать добовляеш ещё 2 приёма гейнера и курс креатина.

  8. Вверх #2768
    Огнем и Мечом Аватар для Тамплиер
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Kiew, Ukraine
    Сообщений
    11,504
    Репутация
    4082
    Цитата Сообщение от Андрей20 Посмотреть сообщение
    Гейнеры, протеины ))))))) Пару кубиков дэки в жопу и вперёд))) Ыыы, сразу всё начнёт расти =)
    и 30 мг метана в день сверху)))))))))

  9. Вверх #2769
    Огнем и Мечом Аватар для Тамплиер
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Kiew, Ukraine
    Сообщений
    11,504
    Репутация
    4082
    Цитата Сообщение от Galleon Посмотреть сообщение
    вот мы счас так и занимаемся ))) я в восторге
    ну дык)))))

  10. Вверх #2770
    Огнем и Мечом Аватар для Тамплиер
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Kiew, Ukraine
    Сообщений
    11,504
    Репутация
    4082
    Какова максимальная доза кофеина которую можно пить перед треном?

  11. Вверх #2771
    Positvе`ный Белый Воротничок Аватар для Skodnik
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Где в золотистом свете фар Плывет по воздуху бульвар, Касаясь сонных облаков едва-едва...
    Возраст
    40
    Сообщений
    17,915
    Репутация
    17688
    чашки кофа хватит) а лучше чая зеленого)
    Льва не интересует мнение овец.

  12. Вверх #2772
    Посетитель Аватар для неукротимый
    Пол
    Мужской
    Возраст
    47
    Сообщений
    453
    Репутация
    135
    Цитата Сообщение от Чингиз Посмотреть сообщение
    Какова максимальная доза кофеина которую можно пить перед треном?
    Смотря какого кофеина-он разный бывает. Гуарана тоже кофеин,и Нескафе))

  13. Вверх #2773
    Огнем и Мечом Аватар для Тамплиер
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Kiew, Ukraine
    Сообщений
    11,504
    Репутация
    4082
    Цитата Сообщение от неукротимый Посмотреть сообщение
    Смотря какого кофеина-он разный бывает. Гуарана тоже кофеин,и Нескафе))
    Таблетки кофеина из аптеки)) кофеин бензонат по моему.

  14. Вверх #2774
    Посетитель Аватар для неукротимый
    Пол
    Мужской
    Возраст
    47
    Сообщений
    453
    Репутация
    135
    Цитата Сообщение от Чингиз Посмотреть сообщение
    Таблетки кофеина из аптеки)) кофеин бензонат по моему.
    Слушай!Вот его лучше не надо. Купи с магазине спортпита лучше специальный Твинлабовский или любой другой или гуарану жидкую. А аптечный специально для повышения давления,тебе оно надо?на треньке.

  15. Вверх #2775
    Постоялец форума Аватар для grinbult
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    54
    Сообщений
    2,184
    Репутация
    557
    Парни скажите кто что для суставов употребляет, локти болят когда начинаю подтягиваться, потом разогреваются и перестают, но хочу избавиться от этого

  16. Вверх #2776
    Positvе`ный Белый Воротничок Аватар для Skodnik
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Где в золотистом свете фар Плывет по воздуху бульвар, Касаясь сонных облаков едва-едва...
    Возраст
    40
    Сообщений
    17,915
    Репутация
    17688
    Цитата Сообщение от grinbult Посмотреть сообщение
    Парни скажите кто что для суставов употребляет, локти болят когда начинаю подтягиваться, потом разогреваются и перестают, но хочу избавиться от этого
    По идее если делаеш хорошую разминку, таких траблов не должно быть.
    Но может и проблема именно в локтевых суставах например забиты.
    Льва не интересует мнение овец.

  17. Вверх #2777
    Постоялец форума Аватар для grinbult
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    54
    Сообщений
    2,184
    Репутация
    557
    Skodnik да я когда большими весами работал раньше, посрывал все наверное, потом подвязал, а щас потихоньку нагоняю утрачинное, и снова локти побаливают, а я в медикаментах не шарю.

  18. Вверх #2778
    Positvе`ный Белый Воротничок Аватар для Skodnik
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Где в золотистом свете фар Плывет по воздуху бульвар, Касаясь сонных облаков едва-едва...
    Возраст
    40
    Сообщений
    17,915
    Репутация
    17688
    Может попробовать разогревающий крем? тут лучше к врачу сходить.
    Льва не интересует мнение овец.

  19. Вверх #2779
    Посетитель Аватар для neo2616
    Пол
    Мужской
    Адрес
    город-герой Одесса
    Возраст
    55
    Сообщений
    402
    Репутация
    135
    Употребляю гейнер и протеин....

  20. Вверх #2780
    Постоялец форума Аватар для grinbult
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    54
    Сообщений
    2,184
    Репутация
    557
    Skodnik по врачам не ходок, особо а то как понаходят то чего нет, потом работать на лекарства надо будет только, все вытягиваю силой мысли, но может у кого было подобное, нак дали бы совет.


Закрытая тема
Страница 139 из 563 ПерваяПервая ... 39 89 129 137 138 139 140 141 149 189 239 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения