Девичник-2. Мужчинам вход воспрещен.

[Mishel'ka]

Доброе)))
Почтальёном усё доставила

[Justmarried]

Девочки это надо хоть один раз услышать!!!!!
так душевно! и как он исполняет, что чуть ли не бросает играть на рояле и продолжает петь сам, так его прет!
http://www.youtube.com/watch?v=YAa35r24Qew&feature=related

"И смотрит в ночь - в такую ночь, Что поскорей бы утро. Иначе поздно чем-нибудь помочь."

[Tatashka]

Доброе утро! Таташечка - спасибо большое!!!!!! огромное!!!! Мишелька - спасиииибо! Мишанька будет вкусно кушать.

Доброе)))
Почтальёном усё доставила

А я Мишке позвонила, говорю, ну шо там Почтальен Печкин, посылку доставила? И спасибо ее мужу))))))))))))

Мишеньке - на здоровье!!! А спасибо все же больше Мишке , бо если б не она, то посылка с адресатом бы не встретилась

Всем доброго дня!!!

[мамалюся]

девочки киньте в меня ссылкой с прокатом костюмов карнавальных ))

[мамалюся]

а мне еще 8 + до 999 и там почти 1000

[Justmarried]

девочки киньте в меня ссылкой с прокатом костюмов карнавальных ))

https://forumodua.com/showthread.php...F1%F2%FE%EC%FB
и вот https://forumodua.com/showthread.php...F1%F2%FE%EC%FB

[Niko*]

Всем доброго и плодотворного дня!

капец, я все беременности спать не могла(((( тынялась по квартире или кушать готовила ночью)

Ты хоть кушать готовила, а я только тыняюсь)))

Всем доброе!
Девушки, мы продолжаем худеть. Сегодня седьмой день первого этапа (их всего 14) и как же я хочу мяса и рыбы! Захожу в девичник редко, тк боюсь нарваться на разговоры о вкусностях и вредностях.

О, герои в наших рядах! Держитесь мы мысленно с вами

Моя сестичка (её малышке пять месяцев) тоже долго вобще не спала, ни ночью, ни днем. Говорят, у многих так бывает. Тебе сколько еще ходить?

Сейчас 28 недель, вообщем еще 3 месяца... Капец у меня уже нервы от такого сна начинаются...

всем доброе утро!!!

Девочки, кто знает - если у меня темп. 35,8-36,3 и выше не подымается - о чём это говорит???

Видимо тыв перетрудилась, нужен отдых, а может витаминов не хватает

[Niko*]

Вроде упадок сил ,если ниже 36.

нико, я последние месяца два плохо спала и изжого(повезло) только в концу появилась, Рени сосала ,но меня от него тошнило.Так что быстренько пососу и выплюну, а изжога прошла. а по поводу графика не переживай ,потом он КАК установится))))))))) так что спи, спи и еще раз спи.

Доброе утро девченки! По поводу изжоги, то мне помогали сырые семечки подсолнуха, я ходила и грызла......несколько штук сгрызаешь и проходит.))))

Спасибо девчата... я уже выбилась из сил, терплю изжогу... У врача спрашивала, сказал здоровых мы не лечим Но ничего, справимся

[Mishel'ka]

А я Мишке позвонила, говорю, ну шо там Почтальен Печкин, посылку доставила? И спасибо ее мужу))))))))))))

Мишеньке - на здоровье!!! А спасибо все же больше Мишке , бо если б не она, то посылка с адресатом бы не встретилась

Всем доброго дня!!!

Я мужу передам, а то он пошутил, что мы картошку забирать будем, а я ему - нет капусту удивился.
Была рада помочь)

[pawlowa]

Видимо тыв перетрудилась, нужен отдых, а может витаминов не хватает

видимо я морально перетрудилась ,ибо нужны ж нервы и силы общаться с мужниными родственниками.
Махнуть чтоль в Голландию?))

Миша, я про тебя песенку слушаю., ну очень она мне нра!!!!

[мамалюся]

Павлова - видно градус нужно повышать - )

[M_A_K]

Маша , колись диетой

А на чем это ты худеешь? Я пыталась на боннский суп сесть - ни фига: пока в доме есть вкусная выпивка и закуска, я, видимо, не диетюсь)

Примерный рацион питания на первые 2 недели:

В течение первого этапа, как пример можно привести типичный рацион на день:

Утром, натощак: стакан воды с тремя капсулами BCAAE2.
Затем выпиваем одну капсулу L-карнитина и отправляемся на прогулку. Двигаться в аэробном режиме (смотри книгу) в течении 40 - 70 минут.
Затем выпиваем еще одну капсулу L-карнитина и две капсулы BCAAE2.

После прогулки душ и два - полтора часа ничего не есть!
Можно только отруби и воду.

Затем завтрак:

Стакан «Активии» (или любой нежирный кефир с бифидо- или лакто-бактериями) без сахара и ароматических добавок (обращайте внимание на срок годности),
Горсть смеси орехов (кедровые предпочтительнее), миндаль, грецкие, Не более полной столовой ложки.
Горсть отрубей (или клетчатки) от40 до 100г.
После завтрака выпиваем одну капсулу витамино-минерального комплекса Ultivit

Через 1,5-2 часа: одно яблоко (съедать вместе с семечками).

В течение дня: 2-3 чашки зеленого чая без сахара (можно с заменителем, кроме фруктозы), 1,5-2 литра сырой воды, витамины аминокислоты (назначает врач).
Дополнительно к указанному рациону разрешается съесть еще 2-3 яблока, но не раньше, чем через час после любого приема пищи или за час до него. В эти две недели из фруктов желательно употреблять только яблоки (можно печеные) или грейпфруты. Нельзя смешивать разные фрукты в один день. Фрукты едим до 17:00-18:00
Полностью запрещены: бананы, свекла, морковь.
Если вас мучает чувство голода, то в обед можно дополнительно добавить салат из свежих овощей без масла или просто сырые овощи или фрукты. Можете использовать специи и соевый соус.

Ужин: С 18:00 «греческий» салат на 1-1,5 чайных ложках нерафинированного оливкового или льняного масла (количество и время употребления не ограничено, но количества масла на суточную порцию неизменно, не более 1- 1,5 чайных ложек).Туда же можно добавить пару столовых ложек обезжиренного творога.
После ужина еще одну капсулу Ultivit

На ночь: Прямо перед сном - белок двух яиц можно со специями и овощами.

Главный принцип: НИКАКОГО ГОЛОДА!
Если чувствуете только начальные ощущения голода, сразу съедаете то же яблоко или горсть отрубей.
В эти дни полностью исключаются мясные и рыбные продукты. Дефицит белков частично компенсируется орехами кисломолочными продуктами и белком яиц.
Если вы все делали правильно, то потеря в весе к концу второй недели составит порядка 5 – 7 кг. Можно переходить ко второму этапу программы.

Все рекомендованные препараты и микроэлементы направлены не на сжигание жиров, а на поддержание вашего здоровья. Все они имеются в свободной продаже, разрешены к употреблению и не имеют противопоказаний. Обязательными к применению являются, L-карнитин и мультивитамины! Остальные указанные мной компоненты - крайне желательны.


Для нормального течения обмена наш организм нуждается в постоянном притоке разного рода веществ. Часть из них организм может мобилизовать из запасов, но часть он сам синтезировать не может. Их он должен получить с питанием. Это так называемые незаменимые факторы пищи. К ним относятся:

* некоторые аминокислоты - кирпичики, из которых построены наши белки
* витамины
* минералы и микроэлементы
* так называемые омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты, идущие на построение клеточных мембран.

Если дефицит белка еще как-то можно предупредить, включив питание побольше белковых продуктов, то нехватка витаминов и минералов, по мнению диетологов, частый, едва ли не обязательный спутник диет. Считается, что адекватное количество этих факторов содержится в нормальном количестве продуктов, обеспечивающих суточную калорийность. Если же мы сокращаем потребление пищи, мы очень вероятно и снижаем потребление витаминов и минералов ниже критического уровня.

[Justmarried]

девочки хозяюшки! у меня сел любимый свитерок ангорковый, можно как-то его спасти -растянуть? или (((

МАК? это тебе диетолог расписывал?

[Niko*]

видимо я морально перетрудилась ,ибо нужны ж нервы и силы общаться с мужниными родственниками.
Махнуть чтоль в Голландию?))

А в целом ты себя норм чувствуешь?, я просто когда простуду подцепила, тоже оч низкая температура была

[pawlowa]

А в целом ты себя норм чувствуешь?, я просто когда простуду подцепила, тоже оч низкая температура была

не, у меня когда простуда- то темп.повышенная,
когда-то проверялась - года полтора назад ,говорила об этом, сказали- что переутомление, ну тогда действительно списала- на работа+сем.жизнь (что и там и там пахала с утра до ночи), а счас же не работаю, отдыхаю какбэ - физически,

блин на улице холодно ... выходить не хочется! но думаю в Метро съездить...

[Pheobe]

Девочки, доброе!
Уря!!!! Я в ПФ все сдала и вЫдохнула
Павлова, приезжай ко мне, градус бум повышать

Нико, а я то думала, что когда буду в декрете высплюсь наконец-то

[Юльчена]

M_A_K , диета сильна конечно. терпения и упорства!!!!!
Justmarried , насколько я знаю ничего, я так как-то мужа свитер постирала- так его и ношу дома)))))

[Niko*]

не, у меня когда простуда- то темп.повышенная,
когда-то проверялась - года полтора назад ,говорила об этом, сказали- что переутомление, ну тогда действительно списала- на работа+сем.жизнь (что и там и там пахала с утра до ночи), а счас же не работаю, отдыхаю какбэ - физически,

блин на улице холодно ... выходить не хочется! но думаю в Метро съездить...

Может из за погоды, отдыхай и сильно не напрягайся

[Justmarried]

Девочки, доброе!
Нико, а я то думала, что когда буду в декрете высплюсь наконец-то

не у всех так.я почти всю беременность спала, отоспалась наверно за всю прошлую жизнь , только на последних неделях тяжело было, поскольку спать неудобно, но теперь у меня есть волшебная подушка, и со вторым надеюсь отосплюсь за теперишний недосып

[Niko*]

Девочки, доброе!
Уря!!!! Я в ПФ все сдала и вЫдохнула
Павлова, приезжай ко мне, градус бум повышать

Нико, а я то думала, что когда буду в декрете высплюсь наконец-то

И тебе привет
я тоже надеялась, а не выходит... Правда месяца до 6-го спала очень хорошо, по многу и крепко, а сейчасвидимо организм тренируется перед ночными кормлениями
А может у тебя и спать получится, всякое бывает