| ||
Тема: Как похудеть?
вооо, пошла в магазин, накупила "диетических" продуктов))) творога на творожную запеканку))) молока на йогурты домашние))) и курагувот ананас не нашла красивенький, тоже хорошее мочегонное
теперь со вторника буду внимательней к своему рациону питания)))
А в запеканку и йогурт сахар не добавляется?Сообщение от SaraJuly
вооо, пошла в магазин, накупила "диетических" продуктов))) творога на творожную запеканку))) молока на йогурты домашние))) и курагу
теперь со вторника буду внимательней к своему рациону питания)))
все верно))) по весу не очень сильно на диете меняешься, зато в объемах быстрее начинает уходить))) и конечно же далеко не сразу)))
организм наш как будто притаился и ждет, на долго ли нас хватит
Горький шоколад. Сие лакомство очень полезно: улучшает состояние сосудов, расширяя их и предотвращая образование тромбов. Кроме того, горький шоколад поднимает уровень антиоксидантов в крови на 20 процентов. Чем больше содержание какао, тем лучше. Какао-бобы отличаются сложным химическим составом. В них присутствуют белки, углеводы, органические кислоты, дубильные, красящие, минеральные и ароматические вещества.
Уж очень я это взла на вооружение, прям плиточку в день для профилактики приговариваю.....а потом жалуюсь что не худею....
Я максимум 30 г съедаю, мне хватает ))
И то не всегда, за праздники так наелась сладкого, что теперь вообще не хочется его
в йогурт нет, я не добавляю ничего, иногда только фрукту, но я и не люблю сладкие йогурты, скорее кефирики йогуртовые у меня получаются))) (диетолог говорила, можно меда пол ложечки), а в запеканку (на килограмм обезжиренного творога ложу пол ложечки сахара и столь ко же муки, думаю это не очень много))) иногда ваще не ложу, но ложу чуток цукатов)))А в запеканку и йогурт сахар не добавляется?
так ты съедаешь как раз положенную норму)))) 100 г в день это много))) в норме (в смысле при похудении) - 30 грамм в день
Совесть - как хомяк. Или спит или грызет
Самый проверенный и быстрый способ похудеть, называется молочный чай.
Берем небольшой термос, кидаем 2 столовые ложки чая (на ваше усмотрение - зеленый, черный) и заливаем кипяченым молоком. Настаиваем и пьем весь день. Через 2 дня можно сбросить 4 кг. Но опять же на такой диете не советую долго сидеть!
Я сейчас употребляю кофе для похудения, очень нравится! и вес в норме и не голодная
Так я только его и ем. Рошеновский 78% , самый вкусный. Но если бы он продавался 30 граммовыми плитками, думаю все было б ОК. А то, как бы я 100 граммлвую плитку не прятала все равно к концу дня прикончу. Стараюсь теперь вообще не покупать.
Хожу на групповые занятие, сухой фитнес (90*60*90, АВТ, Степ-интервал) тренировки интенсивные достаточно.
Спасибо за ответ!На тренировки хожу с утра к 9-ти, до тренировки не ем, и после хотя бы 2 часа старалась не есть, теперь значит хоть перекушу яблочком)
У меня та же проблема! если открытая плитка пока не съем не успокоюсь, кошмар)) думала я одна такая сластена)А то, как бы я 100 граммлвую плитку не прятала все равно к концу дня прикончу. Стараюсь теперь вообще не покупать.
Иринка с каритинки. Вы все таки два часа после тренировки выжидайте, но до тренировки что-то в рот за час обязательно запустите.
И яблочко после тренировки не вариант, повысете уровень сахара в крови и сжигание жира остановится. Лучше после белком перекусить........
А я подсела на салатик : пекинская капуста, кукурузка и огурчик свежий) мжно оливковым маслом взбрызнуть и чуток соли и перца( я ем без приправ)
вроде ничо так)
По поводу не есть после 18-ти! Только сегодня по телевизору знаменитый московский диетолог говорил, что если перерыв в еде более 10 часов, то все съеденное потом прямиком превращается в жир! Поэтому необходимо состыковывать время ужина с временем завтрака. Вы ж завтракать в 4 утра не сядете? И вообще не однократно слышала, что вопрос не в том после скольки не есть, а за сколько до сна! За два часа до сна можно есть!
Да, по поводу 18 часов - это верно, разные мнения бытуют, но опять таки, "диетологи говорят" перед последним приемом пищи и сном должно пройти не меньше 3,5 - 4 асов (и то, это время должно быть не лежанием перед телеком))) а активностями какими-то наполнено
Сходятся все только в том, что на ночь нельзя есть углеводы! Т.к. наш организм плохо переваривает углеводы в отсутствии солнца. И, кстати, позавтракать надо в течении часа после пробуждения. И желательно овсянкой!
Девченки,помогите,все тему перечитывать не могу,слишком много,посоветуйте кто-то хорошего диетолога,пож-та,если можно напишите в личку или тут отпишитесь,буду благодарна
сегодня была передача по первому. Сказали, что чай с молоком категорически нельзя. Чай вяжет кальций в молоке и это откладывается камнями в почках
Карявка :)
люблю сильно, сильно...
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки