Тема: 
диета&спортзал - и Эфедриндиета&спортзал - и не будет боков................ни в чем))
| ||
диета&спортзал - и Эфедриндиета&спортзал - и не будет боков................ни в чем))
наиболее продуктивно жировые отложение и излишний вес сгоняется кардио-тренировками.
наиболее эффективные это бег и езда на велосипеде или велотренажере
Не понимаю откуда эта уверенность.Японские ученые высчитали что скоростно-силовые упражнения в 9 раз эффективнее аэробных в плане жиросжигания.Т.е 50 минут аэробики можно заменить5-6 минутами тренинга в тренажерном зале иди скажем спринта или метания ядра)
не согласен.вместе с тем вдобавок продуктивно сжигают мышцы.....Сообщение от thrash666999
ссылку на статью дай пожалуйста,если она есть
наиболее гремучая смесь - силовая+аэробноинтервальная
более длительная.
так силовую никто не отменял
На счёт Японских учёных не знаю, но вот на счёт того что скоростные силовые упражнения гораздо эффективнее чем обычные аэробные нагрузки, доказано на личном опыте и на системе с которой я работаюссылку на статью дай пожалуйста,если она есть
По поводу боков, это наверное те 5 литров меда что я съел за 1.5 месяца.
Ну не смог сдержаться, один последний литр неАсилил, за то ближайших пару лет мед - бееее
Ну ниче, сейчас поднажмем и все будет ок.
P.S. Правду мне говорили: мед тебе боком вылезет. Радует что все таки равномерно вылез, двумя боками, и что ничего не слиплось.
Картина начинает прояснятся..))))))По поводу боков, это наверное те 5 литров меда что я съел за 1.5 месяца.
Ну не смог сдержаться, один последний литр неАсилил, за то ближайших пару лет мед - бееее
Ну ниче, сейчас поднажмем и все будет ок.
P.S. Правду мне говорили: мед тебе боком вылезет. Радует что все таки равномерно вылез, двумя боками, и что ничего не слиплось.
я тоже помню ел мед по 50-100 грамм в день..теже побочки
я тоже.....еще помню вчерашний мед......по 500гр. на рыльцо .и столько же водки.....неприхотливые - растут бока - шо не давай...)))я тоже помню ел мед по 50-100 грамм в день..теже побочки
зы. жду-не дождусь понедельника.............
Ух ты, а я смотрю мальчики тоже за фигуры свои переживают ))))
Я вот тоже жду не дождусь когда выздоровлю чтоб в очередной раз начать свои тренировки )))))))
ПыСЫ: я в вашем мужском коллективе тут не лишняя!?
вот это здравая мысль..
Нет нисколько, вы изюминка этой темки, девушка в бодибилдинге - это украшение.ПыСЫ: я в вашем мужском коллективе тут не лишняя!?
Нет нисколько, вы изюминка этой темки, девушка в бодибилдинге - это украшение.
ну никак не силовое(в нашем понимании)....там больше аэробных все таки...вот это здравая мысль
я как раз противник длительных аэробных нагрузок........
для меня сейчас бокс - это3-5 раундов в день.1-2 раза в неделю..
....да и возрастное это занятие...(
Аппетитные праздники можно считать "межсезоньем" - это набор веса перед сушкой, для более лучших результатов
хы я до снегопадов халтурил чтобы вес не терять..разминку прогуливал..и всякие упражнения на взрыв типо прыжков в длину,на помост и прочии..
прибегал на спаринги и на мешок качнул пресс и убегал..и того..6-12 раундов по 2-3 минуты.пресс.после протеин и куча эмоций..и ощущений что слил лишнюю воду и сней все авно
это самовнушение? или правда?Аппетитные праздники можно считать "межсезоньем" - это набор веса перед сушкой, для более лучших результатов
Ваши права
Социальные закладки