Да уж, если "кушать" всё подряд и без перестанку похудеть не получится. А после тренажёра контроль питания должен быть ещё строже, т.к. мышцы будут требовать. Надо налегать на белок, это его они и требуют. Ну и на ночь только лёгкая еда.
| ||
Тема: Как похудеть?
Да уж, если "кушать" всё подряд и без перестанку похудеть не получится. А после тренажёра контроль питания должен быть ещё строже, т.к. мышцы будут требовать. Надо налегать на белок, это его они и требуют. Ну и на ночь только лёгкая еда.
орбитрек аэробный. после него мышцы не особо то и требуют!Сообщение от oushann
Жизнь прекрасна. Когда знаешь, что кого-то раздражаешь!
А что есть орбитрек? Это что-то типа велотренажера или который в простонародье "Лыжи"?
даже не знаю. они бывают как велики, вот мой можно и так орб и как вел использовать. а что такое лыжи.... глянь в поисковике, но вообще их много видов
Жизнь прекрасна. Когда знаешь, что кого-то раздражаешь!
ну я не имею в виду, что требуют как у качков. орбитрек - это тоже хорошая нагрузка, мышцы особо не наращиваются, но прилично укрепляются. а белок, как мы выяснили, нужен всем, его недостаток как раз и вызывает дикий жёр.
Лыжи это!
согласна, белок на много сытнее... 200-250г белка - полноценный обед
Жизнь прекрасна. Когда знаешь, что кого-то раздражаешь!
О! Это довольно большая нагрузка! Я в тренажерке пробовала - еле выползла! Не-е! Дорожка лучше!
с дорожкой тоже не так просто. к неё нужен обязательно пульсомерт и хороший а не встроенный.О! Это довольно большая нагрузка! Я в тренажерке пробовала - еле выползла! Не-е! Дорожка лучше!
Жизнь прекрасна. Когда знаешь, что кого-то раздражаешь!
Хорошо когда все в комплексе есть. Но думаю, что можно и без пульсометра обойтись, ориентируясь на самочувствие. Как перестает быть в кайф - отползай! Со временем само собой нагрузка увеличивается. Для меня в первый раз и 5 минут были каторгой! А потом после тренировки - еще полчаса на дорожке очень даже в кайф!
Это точно, поначалу тоже 5 минут были достижением, а потом хоть час, всё в кайф. Вот только не худела я, а поправлялась. Зато мышцы были в тонусе, хоть и под жирком.
не всегда ориентироваться на самочувствие подходит. можно загнать сердечко и не знать про это. при беге пульсомерт почти необходимость. а можно заниматься да 7го пота и не видеть результат. что обидно до невыносимости.
Жизнь прекрасна. Когда знаешь, что кого-то раздражаешь!
ТОТ, правильный, жиросжигающий пульс "на глаз" определяется так - во время выполнения упражнений вы должны суметь свободно разговаривать (с небольшой одышкой). Потливость умеренная, усталость небольшая.не всегда ориентироваться на самочувствие подходит. можно загнать сердечко и не знать про это
Если язык на плече и начинает тошнить - уже не то.
Доктор Хауз: Наша задача - поставить диагноз, а не лечить от хронического идиотизма... тем более что он не лечится!
это ж где ты его за 1 прием пищи столько берешь? кило курицы съедаешь?согласна, белок на много сытнее... 200-250г белка - полноценный обед
Дорожка, конечно лучше. Я на дорожке могу час свободно очень быстрым шагом идти. А вот на орбитреке жутко устаю. Но подарили орбитрек. Вот теперь думаю, как на нем заниматься, чтобы похудеть и не загнать себя. А по поводу еды, я думала, что можно просто не есть два часа после занятий. Ну и не объедаться, конечно же в-принципе.
Последний раз редактировалось yjanka; 09.12.2009 в 17:21.
ну это понятно, но держать пульс в ритме сложно когда занимаешься...
это условно, я имела ввиду белковую еду например мясоэто ж где ты его за 1 прием пищи столько берешь? кило курицы съедаешь?
Жизнь прекрасна. Когда знаешь, что кого-то раздражаешь!
и я снова в эфире.
Хотела спросить, кто мазюкается кремами антицеллюлитными перед тренировкой?
Я раньше мазюкалась.и я снова в эфире.
Хотела спросить, кто мазюкается кремами антицеллюлитными перед тренировкой?
И холодными.и горячими,и фитнесс
Оставайся человеком, какие бы животные тебя не окружали.
и шо? как эффект?Я раньше мазюкалась.
И холодными.и горячими,и фитнесс
Жизнь прекрасна. Когда знаешь, что кого-то раздражаешь!
Так у меня целлюлилита нетЪ, я для профилактики мазюкалась. А сейчас в шортах тренируюсь - не намазюкаешься.А вечером - весто кремчиков - в бане токсины прогоняю, а потом масличком мажусь
Оставайся человеком, какие бы животные тебя не окружали.
Девочки,на счет молокочая)))
1 литр молока + 1 ст.ложка чая?? Я правильно поняла? А если молоко развести водой 50\50?? И можно ли добавить сахар? Или не будет эффекта?
Никогда не сдавайся!!!
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки