Бодибилдинг и все, что с ним связано

[Steel Smith]

Ребята, есть вопрос по атлетическому поясу. Прочитал http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1210697440 и не могу понять: нужен он или нет?

Только подобрался к весу и инструктор посоветовал начать применение пояса. Но пока сам не разберусь, стрёмно.

Пояс нужен грузчикам и лифтёрам! А ты пока укрепляй спинку, нехер помогать себе поясом, веса не запредельные.

[Galleon]

следить за питанием здОрово конечно и необходимо даже,особенно если хочешь подсушиться,но это еще не все,ты в зал ходил до этого? от этого ответа очень многое зависит.

нет, ну так, несерьезно, и очень давно..

[xx07xx]

нет, ну так, несерьезно, и очень давно..

значит - не ходил))

[Cron]

нет, ну так, несерьезно, и очень давно..

ну тогда твой вариант питания "гречка это наше фсё!" ) не актуален особо для тебя (пока),все равно не высидишь на такой диете больше 2-х дней),если без тренера занимаешься то скорее всего все упражнения делаешь не правильно,месяца 2 только технику надо ставить,ешь пока что ел,жирного-мучного поменьше, вечером не наедайся,а в зале займись физкультурой-велосипед,орбитек,отжимания,подтягивания,приседани я, когда мышцы в тонус войдут (недели 2-3) будешь с железом знакомиться

[Galleon]

ну тогда твой вариант питания "гречка это наше фсё!" ) не актуален особо для тебя (пока),все равно не высидишь на такой диете больше 2-х дней),если без тренера занимаешься то скорее всего все упражнения делаешь не правильно,месяца 2 только технику надо ставить,ешь пока что ел,жирного-мучного поменьше, вечером не наедайся,а в зале займись физкультурой-велосипед,орбитек,отжимания,подтягивания,приседани я, когда мышцы в тонус войдут (недели 2-3) будешь с железом знакомиться

да собссна я не понимаю проблемы высидеть на гречневой диете я её в обед ему уже наверное пол года

в зале пока естессна не могу с железом играться на максе, поэтому пока вхожу 2-мя подходами по 15 повторений с низкими весами... в принципе не все до конца могу закончить, но потихоньку втягиваться надеюсь начну... все мы когда-то начинали

[Cron]

да собссна я не понимаю проблемы высидеть на гречневой диете я её в обед ему уже наверное пол года

если бы ты полгода сидел на гречке с грудинкой,вопрос о "как подсушиться" не задавал бы

[Тамплиер]

если бы ты полгода сидел на гречке с грудинкой,вопрос о "как подсушиться" не задавал бы

А если гречка с майонезом и жирной свинной подливкой))))?
Ням-ням-ням))))))

[Galleon]

если бы ты полгода сидел на гречке с грудинкой,вопрос о "как подсушиться" не задавал бы

без занятий в зале, просто ею обедал, пытался уменьшить количество употребляемой жирной пищи... поэтому для меня эти вопросы актуальны как бы

[Doglexx]

Подскажите как поступить в такой ситуации:
Рост - 179кг
Вес - 89 кг
Был перерыв 4 года. Раньше при весе около 80кг был хорошо сложен. Сейчас всё это дело обросло жиром. Вопрос вот в чём - есть ли смысл сейчас сушиться и возвращаться к 80-81?

[---O---]

Пояс нужен грузчикам и лифтёрам! А ты пока укрепляй спинку, нехер помогать себе поясом, веса не запредельные.

Посмотри личку, пожалуйста.

[xx07xx]

Подскажите как поступить в такой ситуации:
Рост - 179кг
Вес - 89 кг
Был перерыв 4 года. Раньше при весе около 80кг был хорошо сложен. Сейчас всё это дело обросло жиром. Вопрос вот в чём - есть ли смысл сейчас сушиться и возвращаться к 80-81?

а что сушить то? кости?
ты ж 4 года ничего не делал))
может для начала в зал?

[Doglexx]

а что сушить то? кости?
ты ж 4 года ничего не делал))
может для начала в зал?

Так и так в зале сейчас Просто не знаю что делать. Сушиться или набирать, а потом сушиться.

[xx07xx]

Так и так в зале сейчас Просто не знаю что делать. Сушиться или набирать, а потом сушиться.

я думаю тебе до лета надо позаниматься..придет лето - будет сама по себе сушка))

[rakywok]

Это не профессионалы! Это любители

правильно подмечено!но у нас в Украине ни одного профи и нету вообще-то!ну если случаем кого забыл то напомни)))

[Steel Smith]

правильно подмечено!но у нас в Украине ни одного профи и нету вообще-то!ну если случаем кого забыл то напомни)))

Я не имел ввиду профи которые выступают на Олимпии. Я про тех которые добились результата хоть и на Украине.

[rakywok]

Я не имел ввиду профи которые выступают на Олимпии. Я про тех которые добились результата хоть и на Украине.

ну я так и понял!но реально профи у нас что-то нету!как-то та же Россия нас обогнала уже!обидно блин((

[Nado4ka]

Подскажите плиззззз кто хорошо разбирается хороший гейнер.Ну никак не получается поправиться...тренировки съедают все.Если можно в личку....я не всегда слежу за событиями на сайте.

[Galleon]

подойдите в любой магазин спорт пита, ЦУМ, Б.Арнаутская, Новый привоз 3-й этаж, я думаю вам там все покажут и расскажут

[rakywok]

Подскажите плиззззз кто хорошо разбирается хороший гейнер.Ну никак не получается поправиться...тренировки съедают все.Если можно в личку....я не всегда слежу за событиями на сайте.

гейнер это не плохо!но одним гейнером массу не наберёшь!а если наберёшь то тебе его придётся есть(а точнее пить) не одну порцию,как по мне то я вообще не вижу проблем как углеводы набирать за день!макароны,рис овсянка,гречка и прочее,фрукты типа банан или яблоко,та тот же хлеб с рогаликами,слойками различными и бубликами!тебе надо смотреть на общий каллораж за сутки в общем!и наверное меньше тренироваться,если они съедают всё!вести менее активный образ жизни!ну это так по простому чтоб ты поняла!

[Viktor Martinez]

Сириус Масс фирмы ON оптимален