Бодибилдинг и все, что с ним связано

[xx07xx]

а жаль, красивая))
хотя я догадывалась он же натурал вроде))

давай не оправдывайся - ты же видела перед.........)) не может быть грудь одного цвета а спина другого))

зы. просто мне нравится эта спина.....)

[Ханна Райч]

давай не оправдывайся - ты же видела перед.........)) не может быть грудь одного цвета а спина другого))

зы. просто мне нравится эта спина.....)

а она другого цвета? простите,на рассмотрела
я солидарно с тобой, спино гарна, только у мужа лучше

[xx07xx]

а она другого цвета? простите,на рассмотрела
я солидарно с тобой, спино гарна, только у мужа лучше

ну дык ясное дело))

[Genfald]

кстати неплохая ссылка по технике http://www.fitness-online.by/category/workouts/

http://www.bulanoff.ru/sport_library/shvartsnegger/t2/glava3.htm

http://www.muskul.net/body/75.htm
по типу тела

спасибо огромное, очень познавательно!!!

[Genfald]

Используй низко- или неударные виды аэробики - а чем плохи ударные виды аэробики кто-то объяснит?

Еще один вопрос, хрошее упражнение на трицепс. Почему-на вышеуказанном сайте их практически нет 8(

[jim_my]

со свободным весом - брусья. а так жим узким хватом, французский жим и вертикальный блок

[skinhate]

классное упражнени для трицепсов -брусья обратным хватом..т.е..как бы кулаки смотрят на друг друга..

[jim_my]

травмоопасное и губительное для суставов упражнение

[skinhate]

ага..жим лежа тоже.)

[Karleone]

А становая тяга как травмпоопасна.
З.Ы. Терпеть не могу флудеров )))

[Ханна Райч]

ага..жим лежа тоже.)

я фанатка этого вида спорта... так бы и смотрела...

[jim_my]

skinhate
при жиме лежа суставы находятся в естественном положении
я понимаю становая травмоопасная,но она же себя оправдывает)) а без этого можно как-то и обойтись

[Oncer]

подскажите пожалуйста сколько надо в неделю бицепс качать?

[Dr.Drag]

Бицепс получает много косвенной нагрузки в других упражнениях где он участвует и если его качать раньше чем раз в неделю, то это путь к перетрену, либо просто не будет расти. А если используешь акцент на негативную фазу, то не раньше чем через 10-14 дней.

[Dr.Drag]

Так я правильно понял что при занятиях три раза в неделю, на одну группу мышц должна быть одна тренировка. А не на каждой тренировке всего по чуть чуть?

Кстати если есть ссылки на толковые статьи, поделитесь пожалуйста.

Вот статья одного авторитетного дядьки. Без понятия о том что происходит с твоими мышцами во время тренировки и какие процессы протекают в ней после любые занятия считаю бессмыслеными.

[workwear]

Скажите, а где можно проверить печень, почки на предмет здоровья? Хотел перед курсом проверить всё ли в порядке.
Или достаточно любой областной поликлиники для этих целей?
Как вообще у кого с этим?

[Genfald]

Вот статья одного авторитетного дядьки. Без понятия о том что происходит с твоими мышцами во время тренировки и какие процессы протекают в ней после любые занятия считаю бессмыслеными.

Очень хорошо все написано!

[skinhate]

cдай кровь..на печеночные пробы...креатинин..и холестерин..
почки..сдай мочу...
и сделай узи брюшной полости..проверь заодно желудок и кишечник..
а вобше это как в машине если не болит то лучше не лазь

[Ханна Райч]

Скажите, а где можно проверить печень, почки на предмет здоровья? Хотел перед курсом проверить всё ли в порядке.
Или достаточно любой областной поликлиники для этих целей?
Как вообще у кого с этим?

идёшь к районному терапевту, говоришь что хочешь здоровья ради проверить все ли у тебя хорошо и называешь органы. обычно он без лишних вопросов выписывает направления на анализы и узи. я так делала. потому как без направления все будет или дорого или вообщене захотят.

[workwear]

идёшь к районному терапевту, говоришь что хочешь здоровья ради проверить все ли у тебя хорошо и называешь органы. обычно он без лишних вопросов выписывает направления на анализы и узи. я так делала. потому как без направления все будет или дорого или вообщене захотят.

Спасибо! Так и сделаю