| ||
Витамины и BCAA я так понимаю это старт на 1 месяц, то есть 1 этап, чтобы привести мышцы в порядок
И хотел бы узнать что лучше и безопасней принимать протеин или же гейнер?
Хотелось бы нормально позаниматься без фанатизма и без большого вреда своему организму
Если ты только собираешся идти в спорт зал то первые 3-4 месяца тебе вообще ни каких добавок не нужно. Твой организм пока обладает не выроботаным потенциалом и запасом всего необходимого. Пока главное разогнать метаболизм, кушай часто но маленькими порциями. В день должно быть 5-6 приемов пищи. И уделяй особое значение разогреву и ростяжкам, 70% ребят впервые прийдя в зал буквально сразу получают травмы.Сообщение от Alik01
Я продолжу:
Дека
Винстрол
Сустанол
Туранобол
Анабол
итд...
Телосложение конечно влияет. Есть три основных типа телосложения. Эндоморф быстро прибавляет в размерах, но постоянно ведет борьбу с подкожным жиром. Мезоморф, самый подходящий тип сложения для бодибилдинга, довольно легко набирает сухую мышечную массу и в основном имеет уровень подкожного жира ниже среднего.
Все это выглядит совершенно по-другому для эктоморфа, длинного и тощего. Типичный эктоморф обладает следующими признаками: короткий торс, длинные конечности, узкая грудь, плечи, ступни и кисти рук, а также длинные тонкие мышцы. Определись кто ты тогда с добавками подскажу, а то для всех типов расписывать облом.
ну что ты делаешь?ну он же возьмёт и накупит!знаешь сколько я кадров видел которые ещё не успели в зал прийти а уже узнают где купить!были даже уникалы которые вообще в зал не ходили,дома турник и всё и станазолол хавали.Я продолжу:
Дека
Винстрол
Сустанол
Туранобол
Анабол
итд...
все, что нужно для торжества зла, это чтобы хорошие люди ничего не делали.
Так я пошутил и не сним а с Steel Smith. А Alik01 я ответил отдельно.
Добавлю)
Витамины обязательно, можно не крутые, ну и не ривит)
И главное правильную технику отработать, и .. советчиков будет много, каждому свое...
И смотри, не гонись за тяжелым весом, в зале всем все равно, какой вес ты берешь, главное как.
Глюк - это когда компьютер играет с нами, а не мы с ним.
Это не старт на 1 месяц это необходимо при тренировках. И за 1 месяц не приведёшь мышцы в порядок
Они оба безопасны для здоровья. Принимаются с разными целями. Если есть избыток жировых отложений то Гейнер употребляется только сразу после тренировок. Обычный белок пьётся после тренировки(изолят), а так же утром сразу после сна(изолят) и если плохо питаемся то и в течении дня(долгий протеин).
Ну тогда витаминки тебе в помощь и не парься. Кушай мясо и будет тебе счастье!
Да ладно! Складские запасы витаминов, минералов, белков...! Пиши диссертацию!!! ТЫ ЛУЧШИЙ!!!
Дядя это не добавки это стероиды! И если не знаешь как правильно пишется торговое название, не позорься лучше!Я продолжу:
Дека
Винстрол
Сустанол
Туранобол
Анабол
итд...
сустаноН "Sustanon"
туранАбол "TURANABOL"
это так тебе для общего развития
Послушай я свою диссертацию уже написал. Я работаю в Киевском НИИ Эндокринологии и обмена веществ и имею ученную степень.
И мне тоже это интересно!!! Я ещё такого не слышал!!! Расскажи кому можно белок а кому нельзя? Кому нельзя аминокислоты? Витамины?
А по группе крови тоже может есть отличия, кому что можно?
Это ты наверно тоже пошутил? Вот такие вот у нас и работают специалисты! Я много в жизни общался с жирными эндокринологами которые себя не могут привести в порядок. И помогал я им советами а не они мне
Ё моЁ, да ты букавы знаешь? Долго по нету лазил?Дядя это не добавки это стероиды! И если не знаешь как правильно пишется торговое название, не позорься лучше!
сустаноН "Sustanon"
туранАбол "TURANABOL"
это так тебе для общего развития
Что стыдно стало? По этой теме с 98года лажу в нете. И практика есть. И совет могу дать.
Ты уже доказал что твои знания равны нулю. Если будешь бычится развею в прах, укажу на всю тупость в твоих постах, а её там не мало.Это ты наверно тоже пошутил? Вот такие вот у нас и работают специалисты! Я много в жизни общался с жирными эндокринологами которые себя не могут привести в порядок. И помогал я им советами а не они мне
Масло масленое!!!! По твоему ВССА, Аргинин, Креатин не аминокислоты.
К тому же Аргенин кардио амины, если нет проблем с серцем зачем они пацану который только собрался в зал?
Аргенин тебе нужен фарму выводить и конечные продукты азотистого обмена.
Последний раз редактировалось Dr.Drag; 26.11.2009 в 14:05.
Бык у нас тут только ты! В прах дома муку будешь развеивать! Укажи!
Возьми анализ крови у пациента (который НЕ принимает Витамины) на группу водорастворимых витамин В1, В5, В6. И проведи повторный анализ после 2х недель физ. нагрузки(при условии что пациент не будет употреблять витамины). Рекомендованную норму витаминов RDA найдёшь в нете.
А потом напишешь про резервы нашего организма.
А ты много про спорт питание знаешь если так судишь! Мне уже даже тебе ответить нечего, сперва читай, учись а потом давай советы! Посмотри на сайте спорт питания что входит и в каких количествах в обычный Аминокислотный комплекс. Хватит ли тебе от туда BCAA, Аргинина и есть ли там вообще креатин!
Я больше спорить с тобой не буду! ТЫ ПОБЕДИЛ!!!!
Ваши права
Тема: 
Социальные закладки