Диета и качание прессаСообщение от Snejka
Доп. тренажеры не требуются
| ||
Тема: Как похудеть?
Диета и качание пресса
Доп. тренажеры не требуются
Я ей то же говорю, а она зациклилась, что тренажер именно поможет.Диета и качание пресса
Доп. тренажеры не требуются
Боюсь что она разочаруется потратив деньги на тренажер, который в итоге ей не поможет
разве что если в процессе занятия на тренажере напоягать статически пресс))))))))))
Спасибо!Вам тоже достижения целей!Я вас поздравляю от всей души! желаю достичь желаемого идеала...
Мне бы тоже скинуть пару кило... Но я всё время в одном весе... Может подскажете в чём загвоздка - не ем мучного(оочень редко), сахар и мёд, бывает что утром с кофе конфетку съем, ну 2... каждый спортом минут по 30-40. после 6 обычно салаты или супчик постный... сладкое на вечер обычно не ем... люблю пиво. но пью оооочень редко... вродь всё... а талия не хоЧит уменьшаться
может ещё больше физической нагрузки нужно?
Дело всё в обмене веществ, пока не разгонится, похудения не будет.
Согласна. Чего я только не делала, ап стенку головой. Сейчас, помимо всего прочего, принимаю еще и препарат, способствующий улучшению обмена веществ, прописан эндокринологом. Цефамадар называется. Процесс пошел
Hakuna Matata!
Пресс качается труднее всего, поэтому качать его нужно долго и регулярно. Диета не так важна как выбор определенных продуктов,Диета и качание пресса
Доп. тренажеры не требуются
которые помогут сделать животик более рельефным. Некоторые овощи содержат фитокомпоненты, которые помогают избавится от жира в области живота. Эти вещества называются ксеноэстрогены. Их много в таких овощах как:
- брокколи,
- цветная капуста,
- брюссельская капуста,
- белокочанная капуста,
- листовая капуста.
Все эти разновидности капусты содержат уникальные вещества индол–3 карбинолы, активно противостоящие эстрогенным соединениям.
Включение перечисленных овощей в рацион питания – верный шаг к плоскому животу и к снижению общего веса. У меня достаточный опыт в этом деле личный и профессиональный
За много лет, заметила: Все девушки которые бегают регулярно, минимум 5 км / день, имеют плоский живот, даже НЕ качая пресс !
ЙОГА В ОДЕССЕ У НАНДИ
А ну-ка, знающие, подскажите: если устраивать себе разгрузочный день на кефире, можно ли с утра чашечку кофе выпить?
И еще: кефир и пара печеных яблок - будет считаться разгрузкой? Или нужен только кефир? Чёт мне кажется, что на только кефире я таки сдохну...
Я не сдурела. Я вообще такая.
ну а почему нет? загрузочный - это еда в привычных количествах, а ты ж уменьшила дозу, организм отдыхает и говорит тебе спасибо
Девочка моя! ты хорошо подумала? Ты нам еще нужна живаяА ну-ка, знающие, подскажите: если устраивать себе разгрузочный день на кефире, можно ли с утра чашечку кофе выпить?
И еще: кефир и пара печеных яблок - будет считаться разгрузкой? Или нужен только кефир? Чёт мне кажется, что на только кефире я таки сдохну...
ИМХО я бы кофе не пила. Все таки разгрузка есть разгрузка. Кефир и яблочки то что доктор прописал. Главное кефр пить почаще и по немногу, что б желудок пустым не был
You can never be too much you
Их нужно кушать обязательно в сыром виде?Пресс качается труднее всего, поэтому качать его нужно долго и регулярно. Диета не так важна как выбор определенных продуктов,
которые помогут сделать животик более рельефным. Некоторые овощи содержат фитокомпоненты, которые помогают избавится от жира в области живота. Эти вещества называются ксеноэстрогены. Их много в таких овощах как:
- брокколи,
- цветная капуста,
- брюссельская капуста,
- белокочанная капуста,
- листовая капуста.
Все эти разновидности капусты содержат уникальные вещества индол–3 карбинолы, активно противостоящие эстрогенным соединениям.
Включение перечисленных овощей в рацион питания – верный шаг к плоскому животу и к снижению общего веса. У меня достаточный опыт в этом деле личный и профессиональный
А сколько это по времени примерно бега средней интенсивности? (Я по цифрам расстояния плохо ориентируюсьЗа много лет, заметила: Все девушки которые бегают регулярно, минимум 5 км / день, имеют плоский живот, даже НЕ качая пресс !
Мое счастье измеряется в килограммах :)
думаю чашечка натурального кофе без сахара - не навредит))) лично я не могу без кофе))) и яблоки с кефиром - вполне разгрузочно-сочетаемое))) хотя, ты попробуй, я на 1 л кефира вполне выживаю, а особой силой воли я не отличаюсьА ну-ка, знающие, подскажите: если устраивать себе разгрузочный день на кефире, можно ли с утра чашечку кофе выпить?
И еще: кефир и пара печеных яблок - будет считаться разгрузкой? Или нужен только кефир? Чёт мне кажется, что на только кефире я таки сдохну...
Не нужно меня обижать! Я девушка ранимая, чуть что - сразу в слезы.
А потом с заплаканными глазами так сложно разобрать кому попадешь лопатой по голове...
И это правдаЗа много лет, заметила: Все девушки которые бегают регулярно, минимум 5 км / день, имеют плоский живот, даже НЕ качая пресс !
Жаль, что меня бегать пробивает только, когда очень холодно и я почти сразу после бега заболеваю простудой
Для пущего эффекта бегать нужно "интервально", постоянно меняя интенсивность бега. Т.е. типа сначала медленно, потом быстро, медленно, еще быстрее... и так за один раз
You must have chaos within you to give birth to a dancing star (с)
Есть такой рецепт разгрузочного дня - 1кг яблок + 1л кефира. Я больше чем уверена, что яблоки только на пользу пойдут, это же клетчатка-тачка, на которой уедут шлаки из вашего организма.А ну-ка, знающие, подскажите: если устраивать себе разгрузочный день на кефире, можно ли с утра чашечку кофе выпить?
И еще: кефир и пара печеных яблок - будет считаться разгрузкой? Или нужен только кефир? Чёт мне кажется, что на только кефире я таки сдохну...
На счёт кофе абсолютно согласна с Jany.
Всё пошла кушать капусту))))
Блин, у меня правый раз такое, уже около месяца кушаю кашки, пью кефирчик, фрукты овощи, практически ничего вредного не ем, и не худею
Как набрала в отпуске 4 кг, так до сих пор с ними борюсь
Значит для твоего организма это не подходит.Что-то с обменом веществ видно.Блин, у меня правый раз такое, уже около месяца кушаю кашки, пью кефирчик, фрукты овощи, практически ничего вредного не ем, и не худею
Как набрала в отпуске 4 кг, так до сих пор с ними борюсь
Там,где женщина играет роль первой скрипки,дирижеры ни к чему.
Не знаю что с ним может быть, кушаю 5 раз в день, тренируюсь почти каждый день
Ко мне уже приходят мысли о крайних мерах, например как этой:
И так, ДИЕТА на 4 дня(можно похудеть на2-3 кг.)
8 часов-чашка кофе без сахара или 10 шт. чернослива
10 часов-1 вареное яйцо без соли
12 часов-1 ст. томатного сока
14 часов-200 гр.отв.мяса или нежирной колбасы
16 часов-2-3 яблока
18 часов-50 гр.творога
20 часов-1 ст.кефира.
Позже выложу еще две диеты, на 6 и 9 дней.Диеты проверены лично на себе, есть 100% результат и никакого вреда здоровью,все в Ваших руках дорогие дамы, главное сильно этого хотеть.
На таких диетах сидеть НЕЛЬЗЯ!!!! Надо сидеть долго и нудно(6-7 мес)Не знаю что с ним может быть, кушаю 5 раз в день, тренируюсь почти каждый день
Попробуй перейти на 3х разовое питание.
Там,где женщина играет роль первой скрипки,дирижеры ни к чему.
Это три раза в неделю!
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки