Как похудеть?

[Ханна Райч]

А мне он такой вкусный! Ни один айсберг и рукола не заменит

я тоже шпинат не понимаю... зато базилик обожаю

[alisa252]

в каком вы районе живете? я его все время пью. оно у нас есть 2х марок ласуня и на здоровье, стоит примерно 6,50

На Фонтане. Спасибо! Я просто из-за фишки здоровых продуктов покупаю молоко с коротким сроком хранения, и в сторону пакетов длительного хранения не смотрела. А такое молоко почему-то минимум 1,5%. Парадокс. Буду знать. А то монтиньяк вон вообще советует разбавлять сухое молоке себе, чтоб не было жира

ну 40 минут на велик есть? нормальная скорость какая, попробуй режим 2-3 минуты на максимуме, 5 минут в нормальном темпе.... дальше, почему не ешь углеводы ? шо одним белком питаешься?

Есть такое мнение в книгах про фитнес разных авторов, и оно часто встречается, что организм при физ. нарузках начинает сжигать жир только ПОСЛЕ 45 мин., а до этого сжигает что мы скушали, потом что-то там еще типа углеводы, и только в третью очередь добирается до жира. Цитирование неточное, но смысл такой. То есть все тренировки до 45 мин. просто рсходуют нам ккал и энергию и не сжигают жир. И что поэтому именно для похудения,а не для поддержания веса, тренировки 3 дня по 30 мин в день бесполезны по сравнению с одной 1,5 час., и что нагрузка должна длиться миним. 1 ч.

[Кучеряшечка]

Есть такое мнение в книгах про фитнес разных авторов, и оно часто встречается, что организм при физ. нарузках начинает сжигать жир только ПОСЛЕ 45 мин., а до этого сжигает что мы скушали, потом что-то там еще типа углеводы, и только в третью очередь добирается до жира. Цитирование неточное, но смысл такой. То есть все тренировки до 45 мин. просто рсходуют нам ккал и энергию и не сжигают жир. И что поэтому именно для похудения,а не для поддержания веса, тренировки 3 дня по 30 мин в день бесполезны по сравнению с одной 1,5 час., и что нагрузка должна длиться миним. 1 ч.

Могу с вами поспорить
Моя работа как раз заключаться в том чтоб доказывать таким как вы что за 30 минут тренировки, 3 раза в неделю, РЕАЛЬНО сбросить вес именно за счёт жировой массы

[alisa252]

Могу с вами поспорить
Моя работа как раз заключаться в том чтоб доказывать таким как вы что за 30 минут тренировки, 3 раза в неделю, РЕАЛЬНО сбросить вес именно за счёт жировой массы

Знаю, что существуют альтернативные теории - и спец. тренажеры, о которых вы говорите, и тот же бодифлекс, и еще есть 7-мин. силовые и пр. Я не в спорю с вами и более того, думаю, что такие системы могут быть эффективны. Однако такие системы именно СПЕЦиальные. Редко кто утверждает, что 7 мин или полчаса общей физ. нагрузки - быстрая ходьба, или бег трусцой, или велосипед - СЖИГАЮТ жир, добираясь до него, а не просто поддерживают тонус, помогая потратить каллории.

[Кучеряшечка]

Знаю, что существуют альтернативные теории - и спец. тренажеры, о которых вы говорите, и тот же бодифлекс, и еще есть 7-мин. силовые и пр. Я не в спорю с вами и более того, думаю, что такие системы могут быть эффективны. Однако такие системы именно СПЕЦиальные. Редко кто утверждает, что 7 мин или полчаса общей физ. нагрузки - быстрая ходьба, или бег трусцой, или велосипед - СЖИГАЮТ жир, добираясь до него, а не просто поддерживают тонус, помогая потратить каллории.

Женщинам с большим лишним весом, даже хотьба по 7-10 минут будет уже полезна, и чуть-чуть эффективна

[Ханна Райч]

На Фонтане. Спасибо! Я просто из-за фишки здоровых продуктов покупаю молоко с коротким сроком хранения, и в сторону пакетов длительного хранения не смотрела. А такое молоко почему-то минимум 1,5%. Парадокс. Буду знать. А то монтиньяк вон вообще советует разбавлять сухое молоке себе, чтоб не было жира

сухое это гадость редкая, очень не люблю его((( это неплохое молоко, я тоже не любитель кончервантов в молочке, но я не нашла вообще нигде в городе молока в мягкой пачке 0%(((

Есть такое мнение в книгах про фитнес разных авторов, и оно часто встречается, что организм при физ. нарузках начинает сжигать жир только ПОСЛЕ 45 мин., а до этого сжигает что мы скушали, потом что-то там еще типа углеводы, и только в третью очередь добирается до жира. Цитирование неточное, но смысл такой. То есть все тренировки до 45 мин. просто рсходуют нам ккал и энергию и не сжигают жир. И что поэтому именно для похудения,а не для поддержания веса, тренировки 3 дня по 30 мин в день бесполезны по сравнению с одной 1,5 час., и что нагрузка должна длиться миним. 1 ч.

совершенно верно, и только утром на тощах жир начинает сжигаться уже минут через 20 тренировочки, по этому эти тренировки самые эффективные!

[Мэри_Поппинс]

я тоже шпинат не понимаю... зато базилик обожаю

И шпинат я понимаю, и даже очень , и базилик, и латук, и капусту с морковкой и петрушкой, и вообще всё такое уважаю... НО без мяса (ежедневно) я жить НЕ могу ! )))

[oushAnn]

совершенно верно, и только утром на тощах жир начинает сжигаться уже минут через 20 тренировочки, по этому эти тренировки самые эффективные!

А в Ножках мирового стандарта пишут что на голодный желудок заниматься нельзя, нужно скушать поляблока или сухарик, иначе идёт мышечное истощение.

Я тоже без мяса ни дня не могу, хоть колбаски кусочек и то легче становится )))))

[Ханна Райч]

И шпинат я понимаю, и даже очень , и базилик, и латук, и капусту с морковкой и петрушкой, и вообще всё такое уважаю... НО без мяса (ежедневно) я жить НЕ могу ! )))

и не надо жить без него)))

пс ава у вас совсем не мери попинс

[Мамуля!!!!]

Вот и я без мяса никак не могу ..я мясоед и если несъем хоть кусочек ..уже плохо будет )))

[Ханна Райч]

А в Ножках мирового стандарта пишут что на голодный желудок заниматься нельзя, нужно скушать поляблока или сухарик, иначе идёт мышечное истощение.

не хнаю что это за ножки такие... то от пол яблока и сухарика ты наешь углеводы которые ещё попробуй потом сбросить. весь мир бегает на голодный желудок, а у них нельзя....

Я тоже без мяса ни дня не могу, хоть колбаски кусочек и то легче становится )))))

колбаска нынче такая отрава.... там соя, ароматизаторы, вкус.добавки, не ешь эту каку(((

Вот и я без мяса никак не могу ..я мясоед и если несъем хоть кусочек ..уже плохо будет )))

я год не ела мясо, плохо не было.. оч даже хорошо, только весила я тогда на ..... кг больше(

[Мамуля!!!!]

я год не ела мясо, плохо не было.. оч даже хорошо, только весила я тогда на ..... кг больше(

Ну вот видишь ..так что мясо есть нужно ,а если у тебя нет потребности в этом то и не надо мучать себя.А я без мяса не могу!!! Хотя я знаю многих знакомых своих которые прекрасно обходятся и без него

[Мэри_Поппинс]

и не надо жить без него)))

пс ава у вас совсем не мери попинс

Ава у меня - а-ля АФРИКА !!!

[oushAnn]

колбаска нынче такая отрава.... там соя, ароматизаторы, вкус.добавки, не ешь эту каку(((

я знаю, только люблю её блин, ещё и варёнку.

[Ханна Райч]

Ну вот видишь ..так что мясо есть нужно ,а если у тебя нет потребности в этом то и не надо мучать себя.А я без мяса не могу!!! Хотя я знаю многих знакомых своих которые прекрасно обходяться и без него

я прекрасно обхожусь, НО оай организм ни как(((

[Мамуля!!!!]

я прекрасно обхожусь, НО оай организм ни как(((

Так зачем его мучать(организм) дай чего он хочет!!!!??

[Ханна Райч]

Так зачем его мучать(организм) дай чего он хочет!!!!??

я даю))))))))) ой как я даюююю
5 дей в неделю ему белок даю!

[Мамуля!!!!]

Вот и умничка ,организм молодой и растущий ещё!!

[Ханна Райч]

Вот и умничка ,организм молодой и растущий ещё!!

ну не знаю как растущий, надеюсь не в ширину

[Мамуля!!!!]

ну не знаю как растущий, надеюсь не в ширину

Я тоже надеюсь что не в ширину