Лечебное голодание

[Dramteatr]

Несколько лет так и питаюсь, плюс все же, овощи и фрукты. Спасибо, буду знать что такое кето. )
Есть такое, что мало пью воды. Она редко бывает вкусной, как по мне. Приходится заставлять себя пить.

гематокрит показывает сколько много или мало пьете.

[lalalyla]

Когда-то голодала самостоятельно, помню, что самое трудное и проблемное - это выход. Да, и вообще, уже организм не тот, что в молодости, поэтому желательно подстраховаться. Хочу уйти в голод минимум на 2 недели, но хотелось бы под контролем специалиста. Можете подсказать кого-то проверенного в Одессе?

[lalalyla]

для сброса веса эффективно не голодание, а системное МАЛОедение правильными продуктами.
можно есть до 5-6 раз в день.
при этом вес нормализуется и стоит на месте
никаких артефактов как при голодании при этом нет

Это не всем подходит. Кому-то нужно интервальное голодание. Об этом есть хорошее видео у доктореаБерга.

[Dramteatr]

Это не всем подходит. Кому-то нужно интервальное голодание. Об этом есть хорошее видео у доктореаБерга.

кроме Доктора Берга есть отличный канал Freshlife28
Там реальные истории похудевших.

[<VIKUSIK>]

Это не всем подходит. Кому-то нужно интервальное голодание. Об этом есть хорошее видео у доктореаБерга.

Мне интервальное идеально подошло.Я не заморачивалась с тонкостями, просто убрала ужин и все.

[Dramteatr]

На самом деле человек худеет не от метода, а от осознанного отношения к питанию

[<VIKUSIK>]

На самом деле человек худеет не от метода, а от осознанного отношения к питанию

У меня всегда осознанное питание.Просоо стало интересно, как работает этот метод.Мне понравилось))

[lalalyla]

кроме Доктора Берга есть отличный канал Freshlife28
Там реальные истории похудевших.

Меня не интересуют истории похудевших, это вообще не проблема похудеть. Меня интересует врач, который мог бы меня наблюдать в период голодания. Не клиника. Может быть просто терапевта какого-то посоветуют? У меня даже семейного нет на сегодняшний день. Идеально было бы совместить.

[lalalyla]

У меня всегда осознанное питание.Просоо стало интересно, как работает этот метод.Мне понравилось))

Там зависит от физиологии. У одних обмен веществ так работает, что частое питание помогает, а у кого-то интервальное. Найду это видео, скину сюда, оно про кортизон, кажется.

[Dramteatr]

Меня не интересуют истории похудевших, это вообще не проблема похудеть. Меня интересует врач, который мог бы меня наблюдать в период голодания. .

Врач нужен для гоолодания на длительных сроках. Для интервального - врач не нужен. Никаких опасностей на интервальном (1/2/3 суток) нет.
И вообще, вылечить болезни голоданием - миф.

[lalalyla]

Врач нужен для гоолодания на длительных сроках. Для интервального - врач не нужен. Никаких опасностей на интервальном (1/2/3 суток) нет.
И вообще, вылечить болезни голоданием - миф.

А где я писала, что врач нужен для интервального голодания?
Что делает голодание (длительное) я знаю, считаете что это миф - оставайтесь при своем мнении.
И голодание 1-2-3 суток к интервальному голоданию никакого отношения не имеет.
Если у вас все, то закончим, а я надеюсь получить ответ на свой вопрос от тех, кто где-то консультировался при длительном.

[Idumimo]

всю жизнь ела полтора или один раз в день, всю жизнь слушала, как это вредно, что необходимо завтракать, обедать и ужинать ))
и дожила, когда это стало модным образом питания и название красивое придумали - интервальное голодание )

[Dramteatr]

Господствующие рекомендации употреблять как можно меньше жиров животного происхождения не подтверждаются новейшими исследованиями.
Жирные молочные продукты и мясо не только не увеличивают риски сердечно-сосудистых заболеваний, но и уменьшают риски инсульта. Кроме того, эти продукты являются хорошим источником многих незаменимых пищевых веществ.

Первоисточник
Journal of the American College of Cardiology
https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jacc.2020.05.077

Причинно следственная связь ЛПНП и сердечно-сосудистых заболеваний :
Boren J., Chapman M.J., Krauss R.M., et al. "Low-density lipoproteins cause atherosclerotic cardiovascular disease: pathophysiological, genetic, and therapeutic insights: a consensus statement from the European Atherosclerosis Society Consensus Panel". Eur Heart J 2020;41:2313-2330.
CrossrefMedlineGoogle Scholar
Ference B.A., Ginsberg H.N., Graham I., et al. "Low-density lipoproteins cause atherosclerotic cardiovascular disease. 1. Evidence from genetic, epidemiologic, and clinical studies. A consensus statement from the European Atherosclerosis Society Consensus Panel". Eur Heart J 2017;38:2459-2472.
CrossrefMedlineGoogle Scholar

[Dramteatr]

[a33]

Лала, как получилось найти специалиста и как прошло голодание?
Мне организм подсказал, что пора и вот уже пять суток прошло. Нормально, дважды в неделю плаваю в бассейне, хотя да хлорированная вода, но хорошо. )

[lalalyla]

Лала, как получилось найти специалиста и как прошло голодание?
Мне организм подсказал, что пора и вот уже пять суток прошло. Нормально, дважды в неделю плаваю в бассейне, хотя да хлорированная вода, но хорошо. )

Пока отложила.
Подробности в репе, а то тут есть некоторые граждане, которым заняться нечем))

[Не Ваш]

Пройшло пів року . Проголодали вже ?

[<VIKUSIK>]

5 балов! Более того даже понимаю как это правильно для работы нашего организма и от каких осложнений избавляет. В первую очередь это ожирение и инсулинорезистентность. Но тут есть нюанс, исключение: те кто страдает гипогликемией.

Я жутко любопытный экспериментатор.Поэтому перепробовала 100500 разных методик - от умных до безумных
Но такой отдачи как от интервального голодания не было ни от одного метода.
Ну и спорт, понятное дело.
Пищевой разврат до ужина тоже остался в прошлом.

[элькая]

Я периодически ухожу в голод. Где-то пять-шесть раз в году. Уже больше двадцати лет)
Есть врачи и клиники в Одессе которые могут сопровождать.
Но, думаю, по большому счету это не нужно.
Но только если это не сухой голод.

Арнольда Эрета почитайте. А также скрупулезно изучите те большие лекции Оганян, проскакивают нюансы.

У Оганян ..как бы сказать? Такое отсебячество на уровне Брегга. Только мое имхо)

[<VIKUSIK>]

Я периодически ухожу в голод. Где-то пять-шесть раз в году. Уже больше двадцати лет)
Есть врачи и клиники в Одессе которые могут сопровождать.
Но, думаю, по большому счету это не нужно.
Но только если это не сухой голод.

У Оганян ..как бы сказать? Такое отсебячество на уровне Брегга. Только мое имхо)

Я в Руте голодала пару раз ннн-ое количество лет назад, норм все прошло.